так сил к вечеру нема.... на диван, на диван...
правда, завтра прям с утра работы будет...встречи по 15 минут расписаны, аэто нервы. ну и попробую пешком все таки походить побольше

это я 

_________________
Поможем маленькой Самире! Требуется небольшая, но очень важная сумма! index.php?topic=109902.msg2178394;topicseen#new

наверно это не только ты. Хотя я сейчас свои очень лю они мне сейчас хорошее показывают.

а я свои не лю! потому пойду растреляю

_________________

А я про свои забыла с утра,проспали.
Опухшая все равно.
Первый день был комом..
8.30 1/2 творога чай
немного пешком по ленина
11.00 яичница из 2 яиц,чайничек чая, 1 маленькая,тоненькая вафелька из кофе-тайм
1з.00 маленькая тарелка куриной лапши с крылышком
15.00 2 яблока

11-00 стакан ряженки
13-00 два кусочка черного хлеба с деревенской сметаной, стакан ряженки
16-00 яблоко, мороженое
19-00 1 маленькая вафельная трубочка, 1 кружочек казы

Сегодня: 72.0
9-00 стакан настоя кураги, 5 шт. кураги
10-00 каша из гречневых хлопьев с ч.ложкой деревенской сметаны

_________________
89174три49999
Бутик модной детской одежды и обуви Малыш'ОК
СП рюкзаков Ma!dP!ax

девченки в сипайлово кто нить куда нить ходит на фитнес?)))))
куда нить хочу...походить вечерками)

проспали с сыном до 10.30
11.00 чай и одна печенька крекер.
11.45  30мин зарядка, после 15мин массаж на мягкое месте игольчатым массажером

_________________
Оранжевая Сова
ГОДА БЕГУТ - А ДУРЬ НА МЕСТЕ )))

отчитаюсь
8.00 кофе, долька шоколада, мюсли в йогурте с черникой батончик - укусила грамм 10
12.30 груша
14.00 2/3 пачки творога с 1 ст.л абрикосового джема, кофе
16.30 1/3 пачки творога с джемом
17.30 помидор
21.00 груша, кофе, семечки
00.00 0,33 пива

_________________

16.30 сосиска, 0,2 пепси

чо я ем и ем то.... и еще давление целый день..задолбало....
18.00 апельсин, пару кусочков курицы

голова болеть перестанет, пресс покачаю-пока как пьяная хожу

Элл,кроме преса какие ещё опыты на себе ставишь?делись?

_________________
Оранжевая Сова
ГОДА БЕГУТ - А ДУРЬ НА МЕСТЕ )))

пытаюсь пешком ходить.
и больше никаких... пресс и отжиманий на руках назад.

Так, у меня тут авральчик был со вчерашнего вечера, в связи с внезапной шабашкой.
Дебютнула в Колизео, приятно там играть)) Эх, хорошо стройнеется во авральном режиме, если не нажрусь на ночь - хороший минус будет.
  8.30 кофе
  10.00 паэлья, хлеб, 5 ложек расольника
  15.20 на велике до "Огней Уфы" и обратно
  рассольник, кофе, не помню в какой последовательности.
  20.50 паэлья, кофе.
Планы на вечер - постараюсь не жрать.

_________________
Скрипка
Квартет "Promenade"

круто, Даш!
прямо городская звезда уже!!!


у меня догонялки:50 пресс и яблоко.

а еще..еще...хочу себе такое телои купальник тоже хочу!

ага, местного разлива)

_________________
Скрипка
Квартет "Promenade"

Элл, давай побольше таких фоток - стимулируют

_________________
мама двух
она же @lillozav

  Ага,так это Вы были сегодня  на приеме в честь открытия Нефтегазовой выставки в Колизео! Я там  была, сидела в первом ряду ,можно сказать в партере. Очень  было здорово. Спасибо!  Похвалилась перед  соседями по столику  знакомством с Вами ,не стала уточнять,что виртуальным. Понимаю,что был объявлен Белый бал,но Вы мне больше  понравились в черном на годовасии ММ.

14-00 гр. хлопья, два ржаных криспа с дер. сметаной
15-30 яблоко
17-00 гр. хлопья с черносливом, стакан ряженки, одна зефирка
21-00 кефир

_________________
89174три49999
Бутик модной детской одежды и обуви Малыш'ОК
СП рюкзаков Ma!dP!ax

58,9. пока без изменений, но оно и понятно-так и столько есть....
ну и опять мордашка опухшая.
ничо, ручки не опускаю, вернее не тяну лишний раз к еде!


ну и с утра, еще немножко тела, в качестве стимула:
 

отчет: 9.30 яичница из 1 яйца,апельсин
12.00 щи из индейки,кусочек холодца,кусочек колбаски,пдченька
14.00 яблоко,чуток космостарсов

енто кто такая?  ???

зы. начинаю отчитываться
з- чашка кофе с молоком и зерненый творог
перекус- сткан кефира
обед-салат овощной (огурец, помидор,лук, редиска,репка,лук)+натур йогурт
полдник или ранний ужин - яблоко+натур.йогурт

_________________