Девочки! Спрошу здесь. Кто-нибудь обращался в "Доктор Броменталь"? Как к этому относитесь вообще?

Просто у меня реально большой вес, зависимость от еды психологическая, как от удовольствия. Худела на много, но все вернулось почти. Даже не знаю как заставить себя раскачаться. Отсутствует мотивация. А так хотелось бы...

Вот сейчас вас читаю и ...ем.  Двойное удовольствие.

_________________
Мои вязаные игрушки

да не нужно туда обращаться! фигня все это, там 1 или несколько дорогущих и малоприятных лекций (например, все приносят любимую еду, жуют её, но не проглатывают а выплевывают в общий таз  - беееееееее), ну и мозги там промывают, но я знаю даму в москве, которой так промыли, что она весит 48 кг и ни граммом больше весить не хочет:)

начни писать сюда про еду (пусть даже неправильную и в больших кол-вах), захочешь мы про комментируем, что убрать, а что добавить из продуктов - мы про это все знаем, хотя сами придерживаемся с трудом.
я про себя могу рассказть, что воздерживаться от вкусностей для меня невозможно да и не хочется, так я просто все самое вредное ем с утра, а чем ближе вечер, тем менее калорийное и больше белковое.
я не знаю есть ли у тебя возможность гулять, много ходить пешком - если да, то вперед за шагомером - поела и пошагала - за день мин. 10000 шагов, а чтобы худеть 15 000.
начни читать журнал "худеем правильно" - он станет верным спутником по жизни, там пишут про то как худеть вкусно и сытно.
можно начинать сокращать кол-во жиров (перейти на нежирное молоко, сыр, творог), в фарш делать более постным, добавлять в него овощи, если что-то жаришь не наливать масло на сковороду, а отмерить ложкой... да много каких простых секретов существует.
Приходи - рассказывай и мы поможем.
Почему я так уверенно об этом говорю? Потмоу что 1 февраля 2009 года я весила 90,2, сегодня 75,2 - ровно 15 кг - да очень медленно, зато без ограничений, но я реально много тренируюсь, иногда получается 2 раза в день.
Будешь писать отчеты - не забывай и про движение упомянуть, а вообще дневник очень стимулирует контролировать себя и питаться правильнее и грамотнее, а главное разнообразно.
В общем,[shadow=red,left]  ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!!![/shadow]

_________________

кстати, это ужасно я тоже так делаю и как-то, помнится, психолог меня безуспешно пытался отучить от этого:) я прекрасно понимаю, что за компом проглатываешь все незаметно и идешь з ановой порцией - ну что ж - я ем так, но не иду за новой порцией просто:)

_________________

а больше белковое - это что?

_________________

творог, мясо, рыба, белковый омлет и т.д.

_________________

если нетрудно, пиши отчеты, я буду подглядывать примерно что и сколько укладывается в такой ... кхм... калораж, что ли сказать

_________________

спасибо! я совсем не разбираюсь в белках-жирах-углеводах

_________________

Ирина (Homa)! Спасибо за обстоятельный ответ!

Вот сейчас все переварю, сяду подумаю и на что-то да решусь. Читаю все марафоны и помню, что так раньше и  делала. Сброшены были 33 кг. Но это до второй беременности.
Кстати, я сейчас и вешу 90 кг. Как сама это прилюдно написала, не знаю, ужас. Может уже первый шаг...

Спасибо тебе, Ирина, твоим успехам хочется следовать.

PS Можно  ссылку на дневник в Гавани  Хочу повдохновляться.

_________________
Мои вязаные игрушки

а я в гавани не веду дневник - так быстренько вес записываю, чтобы ИМТ считать и график смотреть. А отчеты по еде здесь пишу и на 7е.
ну так 90 это не так уж и много, теперь я в этом уверена:) я сама почти год прожила с таким весом, не испытывая никаких трудностей:) но без него, конечно, лучше.

_________________

да? тогда начинаем краткий курс:)
как дойду в каком-то из марафонов нужную ссылку - покажу.  а пока элементарно можно поиском посмотреть что и для чего нужно человеку.

_________________

хорошо, буду рада ссылкам хорошим.
и спасибо за ссылки из прежних марафонов! я раньше не участвовала, а написано было много полезного

_________________

у меня еще вопрос, ты где шагомер покупала?

_________________

У меня тоже вопрос-10 000 шагов -это по времени  сколько?средним шагом?

_________________

Снежинки, привет! И я с вами опять бегу 



судя по моему опыту хождения с телефонным шагомером - это где-то час быстрой ходьбы, по крайней мере у меня так

_________________
тел. 891семь758212два
Не теряйте! В отъезде по 21.06

Деовчки, добрый вечер
Отчитываюсь:
З: 2 горячих бутерброда (черный хлеб,соус, колбаса,сыр), кофе черный
П: половинка груши, 2 кружочка апельсина, кофе
О: тарелка борща, чай, кусочек хлеба
У: щи, чай, не удержалась и съела кусочек пирога с капустой

Физ.нагрузки сегодня не было

_________________

З. кофе с молоком с 2 печеньками
О. апельсин, 1\2 шоколадки
У. тарелка супа, кусок черного хлеба, кусочек колбасы копченой. кофе с 2 печеньками
надеюсь таки избавиться от пристрастия к печенькам 
Из физ. нагрузок. 4 часа моталась по городу с ребенком 12 кг весом в слинге

_________________
ПОМОГУ КУПИТЬ ПРОДАТЬ НЕДВИЖИМОСТЬ, ПОЛУЧИТЬ СКИДКИ ПО ИПОТЕКЕ
тел: 8937-47-27-086
Видеонаблюдение, Охранные системы, Спутниковое телевидение. Установка, обслуживание. Многомамкам скидки.

шагомеры продаются в аптеке,  в фармленде, например, точно есть - стоят от 600 до 1000 рублей.
10 000 шагов за день, тое сть необязательно сразу отшагать, например, за прогулку я нахаживаю от 4000 до 10 000, смотря сколько гуляю.
ну и вечерний бестолковый мой отчет:
9.00 - каша овсянная на молоке, оливье, хлеб, кофе с мол., 3 печенья юбилейных.
11.00 - 12.00 прогулка с коляской
12.30 - творог со сметаной и вишневым вареньем
16.30 - драники из цуккини и картофеля - 4 шт. с вишневым вареньем
хотела на этом и закончить, но на хоккее стало плохо, видимо, сахар упал в крови, так что в 20.00 я съела 50 гр шоколада с орехом и изюмом, но сразу стало легче и круги отсупили.
в общем, я собой недовольна - белка - ноль, овощи и то в жаренном виде.

_________________

мне можно и не отчитываться.
стыдно.
и бить меня некому.

_________________

Ап!И тигры у ног моих сели (с)

нет уж, отчитывайся, а мы поругаем, если захочешь:)

_________________

в течении дня штук 10 печенек с чаем (зато без молока и без сахара)
вечером тарелка супа (лапша),кусочек хлеба и чай
бейте меня.
а если попытаюсь сказать,что нет времени нормально кушать - не верьте

_________________

Ап!И тигры у ног моих сели (с)