За сегодня:
ложка масла+вода
З: кофе, горячий бутер с сыром, 2 кусочка тине
О: начос с сырным соусом+бутылочка пива
Бодифлекс
У: бокал сухого красного+1/2 апельсина, 1/2 яблока, 2 киви

у меня как обычно вместо завтрака йога

О: - 3 мандарина, тарталетка с икрой
П: - стакан молока, 5 конфеткогда же уже кончатся детские подарки?
У: - вермишель и молоко......

_________________
Nihil Desperandum

я девочка, я не хочу ничего решать!!! я хочу ПЛАТЬЕ!!!

девочки, а вы всегда так питаетесь?
или это потому что диета?..

_________________
Разработка сайтов, web-дизайн

я всегда..... мне готовить влом.......

_________________
Nihil Desperandum

я девочка, я не хочу ничего решать!!! я хочу ПЛАТЬЕ!!!

а как можно с таким меню еще и поправляться? )))

_________________
Разработка сайтов, web-дизайн

То же самое хотела написать. Но она писала что это еще из-за йоги. Серверное сияние, а поправляешься да если йогой занимаешься? Или это если много?

_________________

в 10.00
а я, оказывается, не зря запаниковала. я уже снова 60(до тренировки 61).
совсем себя забросила

_________________
Скрипка
Квартет "Promenade"

А в меня чет ни че не лезет после праздников

У тебя хорошая база и 100%пока еще мышечная масса.
Так что чуток скорректируешь питание идобавишь движение,и все вернется!
Балдю я от вида твоих рук!

З.ы. У меня нехилые догонялки,и если б не марья фиг бы я сидела ща в такси.
Было: полбутылки асти,4 дринька текилы,2 стол.ложки запеченой картошки! И кусок отбивной под сырной шубой р-р со сп.коробок (от этого,в отличие от текилы) я смогла отказаться!

нуууу каждый индивидуально, кто-то поправляется, кто-то нет..... у меня просто йога ежедневная и более продвинутая, чем дают в клубах..... организ перестраивается...... через пару месяцев войдет в норму....... но я с помощью этой темы хоть рацион свой отслежу...... чевой-то он мне не нравица......

_________________
Nihil Desperandum

я девочка, я не хочу ничего решать!!! я хочу ПЛАТЬЕ!!!

присоединяюсь к активно худеющимтолстеющим на новогодних каникулах...
возраст 30 лет, рост 160 см, вес  _ves_61,8
вчера вечером я достигла максимума 64,3 , ночью с Полинкой танцевали под АББУ и 2,5 кг ушли, насовсем, кыш-кыш

буду пытаться изменить ситуацию...
З - кофе с молоком, отварная гречка, бутерброд с сыром Буко и 6ью икринками;
мандарины 3 шт.;
О - салат с печенью трески (целый месяц читала ультрины отчеты и облизывалась, сегодня не выдержала сделала), тертая морковка со сметаной, бутерброд с сыром буко и кусочком с/с красной рыбки (гостинец для Полины);
мандарины 3шт;
У - овощное рагу, пельмени 6 шт..

линеечку менять не буду - пусть радует глаз

_________________
ЧУДО - ДЕЛО РУКОТВОРНОЕ

это че про меня 

я вот алкоголь после НГ исключила, сегодня еще последствия похмелья ощущаю.
умудрилась на НГ выпить бутылку шампанского, и вина ...много...забыла, что я с шампанским не дружу

_________________
Скрипка
Квартет "Promenade"

угу!

зы. я себе в назидание 100 скручиваний на пресс сделала.

Ну и решила к вам примкнуть если можно

возраст 23.
рост164.
вес: 58 кг.
за праздники отъелась, т.е 4 января: 59 кг
программа релакс. 59 кг удержать.
завтра планирую в спортзал, и покататься несколько раз на коньках
родители подарили хлебопечку, пока ем, но с завтрашнего дня табу, ну или по крайней  мере только до 12 дня

_________________
Счастье это так просто!

о, "наших" все больше!
а я сегодня взвеситься забыла... видимо, к лучшему-так как опухшая такая проснулась...
отчет:
11.00. полкружочка колбаски, кусочек сыра, чай, 1 мандаринка

14.00 борщ без сметаны и картохи
14.30 сырник, чай

16.00 2 мандаринки, кусок телятины со спичечный коробок

18.00  суп национальный, забыла как называется-с кусочками мяса, теста, моркови, картохи... (ела без теста и картохи),мандаринка, 2 кусочка сыра....

надеюсь, сегодня без шампанского....очень надеюсь

копм забодал не работает! 
завтрак: кофе
обед: плов легкий из индейки
полдник: сыр с чесноком и майонезом + кофе
ужин: еще не решила что 

_________________
А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)

у меня муж злодей. вскрыл коробку конфет-морские какие то... там рыбки-ракушки...
оч. аппетитно выглядят.. и хомякает. и машка съела... и я одну... сижу думаю, зачем? ни удовольствия, одни страдания теперь

)))) а я уничтожаю молочный шоколад....все, теперь дома нет мол. шоколада, фруктоза куплена, работа над собой идет

_________________
Скрипка
Квартет "Promenade"

мой вес сегодня 61,1 кг
отчет
З - отварная гречка, бутер с буко и рыбкой;
О - овощное рагу, кусочек сыра, зеленый чай, кусочек яблочного штруделя;
У - стакан кефира, груша, корочка от чиабатты с оливками (мякиш ела дочка).

_________________
ЧУДО - ДЕЛО РУКОТВОРНОЕ

за сегодня:
так лень по еде отчитываться, много ем похоже. из вредностей конфетки 4 шт, ну и чай с куском ватрушки в 20.00. остальное вроде все правильно, только в больших количествах
бег 30 мин, приседания и пресс. до олимпика не дошла сегодня.
весов дома нет, эту информацию получаю в спортзале или в бане.
говорят читска зубов помогает не есть до ночи ..... пошла

_________________
Скрипка
Квартет "Promenade"