йога
рис ,фрикадельки
творог,кефир
яблоко,персик
салат помидоры-огурцы, творог,чай

_________________
Ich bin unzerstorbar!

Наташ, а ты мужу и дочке отдельно готовишь или они едят то же, что и ты?

_________________

З - 1 ст. л. льняного масла, 1 ст. отрубей, гречка с молоком, чай зел с мол.
О - запеченные овощи (кабачок, помидор, чеснок), маленький кусочек черного хлеба, котлеты на пару, арбуз
У - чай зел. с мол., творог, долька шоколада
23.00 - чай зел. с мол.
Итог 1184,78 ккал.

_________________

  Я же нормальную еду ем, в основном все едят) Что-рис-ненормальная еда?)) я не ем то что мне не надо- сладости будут лежать- я не съем) могу приготовить что-то им и не съесть))
* а вапще щас оба в отъезде, ем как надо*)

_________________
Ich bin unzerstorbar!

Доброе утро!   
Вес сегодня 55,0  минус 1,3 кг. от прошлой пятницы 

З - 1 ст. л. льняного масла, 1 ст. отрубей, кофе с мол. без сахара, каша многозлаковая с тыквой

_________________

Для таблички 69,8
С той недели буду по питанию отчитываться, суматошная неделя выдалась, проверка (очередная замучили уже) на работе, ношусь как электровеник, форум забросила

_________________
8-927-08-55-08-3

Доброе утро!
ВЕС 66,5 (-0,2 от веса прошлой пятницы)
завтрак чай чёрн и оч.сладкий, кусочек хлеба (ненавижу мигрень)

_________________

Привет! А у меня стабильно-регулярная завидно-несменяемая цифра 70,7. Вроде и за неделю бываю и другие цифры (касаемо граммов) в т.ч. и меньшие, но к пятнице прям ровно так.

девочки может ктонить скинет по  каким зарядкам занимаетесь дома? какие упражнения хорошие по видео  урокам

Привет!
Вес ровно 60 (+0,3). Давно давно 6 не видела на  весах. Очень непривычно.

приветы:)
з:рис,куриная фрикаделька,огурец,кофе
2ч тренировка
о: перловка,рыба,салат,чай
кефир
вес 61,20

_________________
Ich bin unzerstorbar!

Ой, уже пятница. отчет на этой неделе пропускаю, не дома несколько дней, весов нет тут.

_________________

Вес на сегодня 70,5 кг, тоже как у Вишневой заколдованная цифра

_________________
Я - Эльвира. Ко мне на ты.
Два сыночка (10) и лапочка-дочка (14)

Анютик, по вашим ежедневным отчетам совсем не похоже что вы худеете.
Например у вас в рационе много мучного,  только за один вчерашний день вот сколько: 2 бутера с маслом-медом-орешками, макароны с соусом болоньезе, лимонный слоеный пирог. Предыдущий день: сыр мягкий с хлебом, крамбл абрикосовый, клецки в масле с пармезаном и т.д. почти все отчеты мучные. Прошу прощения что вмешиваюсь 

_________________

она в положении

попробуй посмотреть упражнения с "Джиллиан Майклс - Стройная фигура за 30 дней"

_________________

не знала, в табличке стоит цель 56 кг.,

_________________

Это старая цель еще с марта. Главная цель - не набрать лишних кг !
Пока все ок. 6 месяцев беременности + 5 кг, а плод крупный, врач сказал, что лялька будет больше 4 кг
Мучного много, но порции маленькие.
Спасибо за внимание 

З - творог с земляникой, омлет из одного яйца с сыром, кусочек хлеба, кофе
О - мидии, 5 шт. картофеля фри, сыр, 2 куска дыни, кофе
У - пикник: сыр, колбасы, креветки, овощи свежие, пиво б/а, чай

обед чай сладкий банан, курин мясо белое 1ск, 1 огурец
ужин гречка с 2чл талкана, 3 печеньки , 2 чашки чая с мёдо
поздно вечером кофе с молоком

Анютик, Вы молодец! Мне нравится ваш рацион. Такой всегда разнообразный (не ленивый)! И конечно ттт на Вас и пузожителя

_________________