Зарегистрирован: 18 май 2010, 15:45
Участий в СП:480
Сообщения: 2732 Откуда: уфа, сипайлово
Баллы репутации: 35
КатошечкА писал(а):
получается надо ногу поднять и задержать в таком положении?
ну да, предварительно вдохнув-выдохнув и 8 бесконечных секунд терпеть, можно, наверное, и без задержки дыхания, но как в калланетике терпеть 60-100 секунд
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 12:28
Участий в СП:521
Сообщения: 15626 Откуда: Уфа
Баллы репутации: 154
вчерась съела в общем: 2 плошки овощного рагу с минимумом масла 4 вафельки (сердечком) как обычно много чая и кофе 2 столовые ложки творожной массы с изюмом 3-4 маленьких черных хлебца традиционные помидоры под кефиром с зеленым горошком и чесноком
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:55
Участий в СП:247
Сообщения: 20259 Откуда: Уфа-центр
Баллы репутации: 353
Гулик писал(а):
Ира, Извините, если все таки задела или обидела, я не диетолог, я лучше. Просто опытная, мне 32, с 17 лет борюсь с лишним весом. Перепробывала все что возможно (кроме операций, таблеток, чаев и др. препаратов из аптеки) - диеты, голодовки (по Бреггу), много литературы, передачи по телевизору. Это всё помогает!, но... поняла, что самое действенное - это сбалансированное питание + спорт. Я не поучаю, делюсь опытом, и тут не надо быть врачом, чтобы утверждать, что перебор с жирами и углеводами - негативно отражается на процесе похудания.
Понятно. Ну что ж, добро пожаловать в наш марафон, если он вам нужен. А ссылку вы совершенно напрасно дали)), мы все почти с автором ее лично знакомы и уже не один такой марафон вместе прошли и знаем, что Ирина (автор) добилась отличных результатов. В общем опыта у нас тоже хоть отбавляй. Будем рады, если вы расскажите нам что-то новое, познакомитесь с нами поближе и тогда поймете, что вот тут:
Гулик писал(а):
участницы Марафона как то не очень серьезно относятся к похуданию. Во время диеты какие то пирожные, печеньки.
были не правы.
_________________ думай, что думаешь (с) Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)
Зарегистрирован: 01 сен 2010, 14:33
Участий в СП:0
Сообщения: 8254
Баллы репутации: 41
Ира(Б.М.) писал(а):
Понятно. Ну что ж, добро пожаловать в наш марафон, если он вам нужен. А ссылку вы совершенно напрасно дали)), мы все почти с автором ее лично знакомы и уже не один такой марафон вместе прошли и знаем, что Ирина (автор) добилась отличных результатов. В общем опыта у нас тоже хоть отбавляй. Будем рады, если вы расскажите нам что-то новое, познакомитесь с нами поближе и тогда поймете, что вот тут:были не правы.
Ира, вот конкретно Вас я не имела в виду, когда говорила про несерьезное отношение, там есть оговорка, что не все. Я просматривала прошлые марафоны. Результаты впечатляющие. Мне просто инетерсно как худеют другие люди. Если это удается без ограничений сладостей, мучного, жирного (не буду показывать пальцем) и спорта, то им повезло. У меня так не получается
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:55
Участий в СП:247
Сообщения: 20259 Откуда: Уфа-центр
Баллы репутации: 353
Гулик писал(а):
Ира, вот конкретно Вас я не имела в виду, когда говорила про несерьезное отношение, там есть оговорка, что не все. Я просматривала прошлые марафоны. Результаты впечатляющие. Мне просто инетерсно как худеют другие люди. Если это удается без ограничений сладостей, мучного, жирного (не буду показывать пальцем) и спорта, то им повезло. У меня так не получается
Вот это верно, у каждого свои методы, главное выбрать эффективный и не требующий мучений от конкретного человека. А мучением для каждого тоже разное является)) ЗЫ: Предлагаю перейти на "ты"
_________________ думай, что думаешь (с) Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)
Зарегистрирован: 01 сен 2010, 14:33
Участий в СП:0
Сообщения: 8254
Баллы репутации: 41
Златовласка писал(а):
Мы тута уже все энцеклопедии по похудательному процессу можем писать
Самое трудное удержаться в весе ... потому что начинается расслабон, экспериментирования с запрещенными продуктами...ну и ещё боязь нанести вред органону, когда результаты всё впечатлительнее и впечатлительнее становятся...
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:10
Участий в СП:356
Сообщения: 12449 Откуда: MGreen
Баллы репутации: 52
Отчет за сегодня: З - чуть творога с кефиром и сахаром, 1 кус.зер.хлеба с маслом, конфетки, пара блинчиков 2-й З - фемилак О - суп мясной с овощами, 2 яйца "вмешочек", чай черный с молоком, несколько долек горького шоколада. полдник - стакан горячего молока и сушки _suicide_ У - немного вареных овощей, ряженка, чай фруктовый
сегодня степ, ура! _dance_
_________________
Последний раз редактировалось VerSe 08 сен 2010, 18:19, всего редактировалось 1 раз.
Зарегистрирован: 01 сен 2010, 14:33
Участий в СП:0
Сообщения: 8254
Баллы репутации: 41
Златовласка писал(а):
И это мы все знаем.Господи,вот все думаю,а чего мы еще не знаем! Эх,гонять нас надо,как сидоровых коз!
злая ты.
это действительно проблема оставаться на достигнутом весе много лет - не год или два, а много. Похудеть легко - остаться в весе - трудно. Чем подтрунивать, лучше бы предложила что-то.
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 15:41
Участий в СП:35
Сообщения: 13695 Откуда: Ростовская обл
Баллы репутации: 303
Гулик писал(а):
злая ты.
это действительно проблема оставаться на достигнутом весе много лет - не год или два, а много. Похудеть легко - остаться в весе - трудно. Чем подтрунивать, лучше бы предложила что-то.
Гулик,что ж вы так нервничаете! Зашли в форум,не знаете меня и уже обзываетесь! Может вам на Галю.ру сходить,там все таки более серьезные девушки сидят!Я не злая, я опытная!
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:10
Участий в СП:356
Сообщения: 12449 Откуда: MGreen
Баллы репутации: 52
Гулик, тут злых нет Вы, наверное, Наташин пост не так поняли. То, что трудно вес удержать, знаем, конечно, сами через это проходим, в данный момент я. Но это ведь не конец света, да? Давайте тут делиться опытом!
...
Наташ, сейчас в списке марафонцев окажешься 
А так я с вами типа тоже худею 
Вы, наверное, Наташин пост не так поняли. То, что трудно вес удержать, знаем, конечно, сами через это проходим, в данный момент я. Но это ведь не конец света, да?