Пытаюсь объяснить.
Садишься на попу,правым локтем опираешься сзади на пол. Начинаешь телом поворачиваться в правую сторону,левой рукой опираешься спереди на пол,живот практически касается пола. И возвращаешься обратно.Получается ты попиными ушами перекатываешься по полу. Так делаешь с правой стороны 100 раз и потом с левой 100 раз.
еще хорошо ходить на ягодицах,но самое лучшее ходить не вперед,а назад.

Кажись, поняла, буду пробовать вечером! Спасибо!
А попины уши есть! Ты меня недооцениваешь

_________________
89174три49999
Бутик модной детской одежды и обуви Малыш'ОК
СП рюкзаков Ma!dP!ax

а хождение на попе вперед назад в течении месяца,вообще супер вещь для наших ног

значит, будем по дому ходить на попе, пока никто не видит

_________________
89174три49999
Бутик модной детской одежды и обуви Малыш'ОК
СП рюкзаков Ma!dP!ax

я на попе начала ходить, и вперед, и назад, немного правда, пока около ста "шагов" выходит)) посмотрим))

сегодня мне получше, с завтрашнего дня планирую вернуться к обычному пищевому поведению и упражнениям)))

_________________

"Возлюби салат и обезжиренный творог как саму себя. Да возрадуйся сырой моркови, ибо лето скоро, лето. Во имя огурцов, капусты и святой минералки. Кефир." (с)

_________________

Всем привет! Сегодня мы наконец то выспались до 7 утра.
з-цикорий с молоком,золушкин омлет и хлебец намазанный тооонким слоем икорного масла(поверьте это далось мне с трудом, не положить масло кусками сверху )
яблоки
о-кабачковая икра,тефтели говяжьи
у-кефир
в течении дня огурцы,вода с лимоном.

ужас) мы сегодня на полтора часика раньше обычного встали, в 9.30

_________________

ну и собственно, возвращаюсь в режим! за несколько дней болезни разнесло весы тут механические, так что вес писать не буду, но все равно взвешиваюсь))
11.00 - омлет с хлебом, стакан молока

_________________

Энжи,у нас здесь с уфимским временем разница на три часа.У нас 7 у вас 10.

почти одновременно встали

_________________

Творог с вареньем , кофе
говядина с картошкой  горшочках
кисель клюквенный с печенками

_________________
Все мы родом из детства

Собака - это не смысл жизни, но благодаря ей жизнь обретает особый смысл

Всем приветик.
Вчера было почти все по-плану, только ужин был у свекрови (но я честно ужинала творогом) и я все-таки не удержалась и съела с чаем 1 маленький рогалик из слоеного теста.
Сегодня:
з - дежурный,
п - кофе, 2ч.л. шок.пасты (вчера купили - надо срочно сыну отдать)
о - спагетти, тушеный кролик, чай и опять 2 ч.л. шок.пасты
п - 60 гр. мороженого (обалденное мороженое Воздушное облако. оно, если его минут 10 подержать в комнате становится как суфле), кофе
у - творог, апельсин

днем была 2-х часовая пешая прогулка.

_________________
Решила собраться с мыслями...
Ни одна мысль на собрание не пришла....

11.00 - омлет с хлебом, стакан молока
17.00 - суп гороховый, кусочек мяса, кусочек хлеба
18.00 - пресс, упражнения
18.30 - творог с изюмом

чуть-чуть не уложилась в свой режим. зато довольная как слон, после магазинов и парикмахерской я красавица)))

_________________

Доброе утречко!!!
У меня выходные прошли без + УРА!!!
Можно стремиться к новой цифирке.
з - дежурный
п - кофе
п (2) - ДР у сотрудницы
о - чуток спагетти и тефтелька, чай
п - яблоко
у - может кефир или йогурт (творог надоел)
19-20 - Пилатес.

_________________
Решила собраться с мыслями...
Ни одна мысль на собрание не пришла....

поясните пож-та, для не одаренных интеллектом что это значит? 

_________________

Всем Доброе утро!
Энжи с выздоровлением!
Выходные прошли в саду на прополке 
З- пирог со щавелем, чай зеленый

_________________

Поясняю. В течение недели вес колебался +- 400 грамм. В начале выходных было 73,3.
Обычно в выходные набираю. Сегодня опять на весах 73,3. Значит этот вес уже устаканился (а не вода скачет). Теперь можно ждать следующий минус веса.

_________________
Решила собраться с мыслями...
Ни одна мысль на собрание не пришла....

Всем привет!
У меня с утра проходка с велосипедом,сейчас сидим дома,на улице жаааарааа
Кушать совсем не хочется,но надо
з-цикорий с молоком,несколько кусочков сыра
о-салат помидоры и зерненный творог
у-скорей всего рыба
Животик ушел,хожу такая вся красавишна песочные часики

Наталь, молодец. Я вот тоже все своей талией любуюсь (75 см).
И, похоже, мы с тобой практически одни остались тут. Все уже похорошели.
Молодцы - девченки!
Скоро и мы с тобой их догоним!

_________________
Решила собраться с мыслями...
Ни одна мысль на собрание не пришла....