Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
когда я в этой теме посылаю новичков читать книгу - меня злой называют ))) поэтому я уж так скромненько в первый пост отправила... от себя хочу написать, что пока я не прочитала, не ПЕРЕчитала и не переспросила тут после прочтения про первый и второй этап - на диету не садилась ))) лично у меня изучение этих этап и примеривание под себя меню заняло 2 месяца, а потом да! я закупила все продукты с первого поста - забила этими продуктами холодильник и все ящики из-под круп - чтоб уж не отступать, пока не втянусь, готовила много разных блюд... но все мы разные, некоторые на минтае и курогруди могут и полгода просидеть без срывов, а мне же нужны вкусняшки, от которых я психологически зависима (((((
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Юля, спасибо! и Маше спасибо (за +сик в карме) Про продукты - вчера была в ашане - из кисломолочки было все и ашановские творожки/йогурты и "лакомо" и пестравка. Из грустного - Пестравка подорожала ((( если смотреть по объему в 1кг, то подорожало на 25р - теперь это пусть и самый вкусный нулевый творожок в городе, но теперь не самый дешевый... а у меня и муж теперь решил на правильное питание переходить - теперь творог закупаем в двойном размере ))) а еще вроде бы видела Лилю-Lillo, но так как лично в реале не знакомы, не решилась окликнуть и поздороваться
Зарегистрирован: 26 июл 2010, 16:29
Участий в СП:18
Сообщения: 885 Откуда: Юношеская библиотека
Баллы репутации: 4
Я нашла книжку в другом месте в формате для телефона. Там страниц... ууух сколько! Пока прочитала про этап атака, составила меню, поеду седня куплю продуктыв для атаки. В пятницу в матрице была, посмотрела, что там можно взять: нашла кефир фитнесс 0%, йогурт 0%, молоко 1,5% ДМД, творог 0,2%, там же есть отруби пшеничные и овсяные. В любом случае с голодухи не умру. Птицу люблю очень. Сегодня хочу в окей заскочить, посмотреть что там вкусненького. Итак начну отчитываться: Мой начальный вес-74 кг, мой ПВ - 64,31 кг (ваще т 60 хочу), атака-3 дня, чередование 67 дней. ПВ я достигну 1 сентября. Составила меню на завтра: з-омлет с парой ломтиков ветчины, кофе с сахзамом и обезжиренным молоком. о-куриный бульон из грудки с кусочками курицы, лепешка из отрубей дюкановская полдник- творожок, чай ужин - куриные котлетки, чай
Зарегистрирован: 26 июл 2010, 16:29
Участий в СП:18
Сообщения: 885 Откуда: Юношеская библиотека
Баллы репутации: 4
Вообщем не�оехала я�чера�о Окея �уж подвел� в ближайшей�атрице�упила�итпарад, кефир���ворог ��%��олоко ��%�овсяные отруби и курогрудь. Вечером�спекла дю�епешку�сварила куриный�ульон с яйцом и зеленью,�делала пастораму из�урицы в духовке.�ульона�олучилось�ного�Завтра буду доедать.�Утром съела омлет��усочком пасторамы��апила кофе��итпарадом.�нтересный вкус��В течении�ня�ривыкла вообщем то�Так плотно я�икогда��удни�е завтракала.�а перекусы�зяла�епешку с парой кусочков�алосоленой�кумбрии.�ью много воды� чая.��ринципе�сть не хочется�Планирую вечером за�ыбкой заскочить и где то йогурт обезжиренный надо�остать�хочу�ворожок сделать�ежный.
Зарегистрирован: 26 июл 2010, 16:29
Участий в СП:18
Сообщения: 885 Откуда: Юношеская библиотека
Баллы репутации: 4
Ой какое вчера веселое сообщение отправилось. Итак отчитываюсь за 1 день Атаки. Минус 600 грамм. Еды осталось со вчерашнего дня много. Сегодня буду доедать. Единственное вчера творожный десерт приготовила на перекусы.
Зарегистрирован: 26 июл 2010, 16:29
Участий в СП:18
Сообщения: 885 Откуда: Юношеская библиотека
Баллы репутации: 4
У меня третий день Атаки. За вчера ушло 700 грамм. Меню на сегодня: з-яичница из одного яйца, несколько кусочков пасторамы из куриного филе перекус-ломтик малосоленой семги с кусочком дюкановского хлеба обед-суп из консервированного тунца с крабовыми палочками и зеленью полдник - творожный десерт ужин- скумбрия в духовке с приправами.
Хочу сказать, что сидеть на диете очень легко. Не нарушаю совсем. ТОлько вот с продуктами для нашей диеты тяжеловато в городе. С этого сайта кто-нить что-нить заказывал? http://zdorovyanka.ru/?q=ru
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
а что именно в здоровянке интересует? вообще по-честному проблема только в СОМ ))) все остальное можно купить в супер-/гипер-маркетах и у нас на сайте в СП-шках есть ещё экзотика типа клейковины, псиллиума, гуаровой камеди, обезжиренного какао - с этим да, сложнее а вообще завидую - так легко вес уходит, молодец!!! у меня вот ступор с весом - либо +500, либо на месте, за последние 2 недели даже малюсенького минуса не было, нарушаю свой закреп только ягодами
Зарегистрирован: 26 июл 2010, 16:29
Участий в СП:18
Сообщения: 885 Откуда: Юношеская библиотека
Баллы репутации: 4
Лилия писал(а):
а что именно в здоровянке интересует? вообще по-честному проблема только в СОМ ))) все остальное можно купить в супер-/гипер-маркетах и у нас на сайте в СП-шках есть ещё экзотика типа клейковины, псиллиума, гуаровой камеди, обезжиренного какао - с этим да, сложнее а вообще завидую - так легко вес уходит, молодец!!! у меня вот ступор с весом - либо +500, либо на месте, за последние 2 недели даже малюсенького минуса не было, нарушаю свой закреп только ягодами
В здоровянке СОМ хочу, крахмал и ширатаки. В СП ждать долго. А всякая экзотика вот тут есть http://www.диет-м.рф из Москвы. Я так хорошо худею-воды потому что много. За отпуск поправилась на оллинклюзиве на 3 кг.
Доброго времени суток! Я тоже хочу уже с вами худеть, давно читаю тему, уже купила книги,обе, не люблю по компу читать, еще купила отруби, только вот с обезжиренной молочкой в моем Затоне туго, вообще ничего нет(((. Ну ладно, думаю раз в неделю смогу до ашана или окея съездить затариться. Девочки у меня вот такой вопрос, может покажется глупым конечно, все равно спрошу, я собираюсь держать Уразу, диету лучше после нее начать,да? я так поняла на ДД голодать нельзя же...
