Нус начнем. Все переживала не перебрать бы, ничего так вроде уложилась 885,15 ккал 10.20 чай с молоком, хлеб с сыром, 1 пряник = 230,96 ккал 13.20 овощи тушен, курин.филе 100 гр. кусочек сыра, кофе (не могу я один только чай) = 357,34 17,30 творог с яблоком, чай с молоком, мед 1 ч.л. = 135,25 20,00 овощи тушен + курин.филе. = 161,60 вот собственно и все.
_________________ Всегда, везде и всюду! Хочу, могу и буду.
Зарегистрирован: 12 мар 2010, 17:21
Участий в СП:215
Сообщения: 7833 Откуда: сельская жительница
Баллы репутации: 184
Венера писал(а):
Нус начнем. Все переживала не перебрать бы, ничего так вроде уложилась 885,15 ккал 10.20 чай с молоком, хлеб с сыром, 1 пряник = 230,96 ккал... вот собственно и все.
Можно встрясть? В принципе все хорошо, но.. -приемов пищи маловато- еще бы один промежуточный (или перед сном - кефирчик, утренний прием тоже должен быть не позже 1,5 часов после того как встала) -на завтрак я бы каши сто грамм съела на воде без масла вместо бутера - если худеешь без наблюдения врача - менее 1200 кал нельзя есть- придерживайся этой цифры и расширяй меню- фруктов нет, добавь натощак столовую ложку масла растительного, обязательно поливитамины - почитай журнал худеем правильно- там уйма полезной инфы... Не обижайся за замечания (муж у меня похудел на 30кг) - опыт наблюдения имею
_________________ Все мы родом из детства
Собака - это не смысл жизни, но благодаря ей жизнь обретает особый смысл
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 08:59
Участий в СП:3
Сообщения: 18835 Откуда: алексеевка
Баллы репутации: 150
NETIM писал(а):
Можно встрясть?
ой, Нетимушка, привет! хорошо, что заглядываешь!! я вот раньше думала, как это часто ешь? ела 2-3 раза в день. помногу, видимо,потому что... сейчас порции сократились- и да, есть хочется каждые 2-3 часа, хотя бы яблочко или кефирчик но запихнуть! просто тупо начинает ныть живот-не болеть, а именно требовать!
а у меня 59,8! прости организм за вчерашнее-ты у меня умничка, я тебя люблю!!
Зарегистрирован: 24 май 2010, 11:45
Участий в СП:0
Сообщения: 279
Баллы репутации: 0
жуть какая-то твориться со мной , взвесилась я все же сегодня - 61,1 и как это называется? на ночь не наедаюсь, каланетикой 3 раза в неделю занимаюсь, а кило с лихом взяли и вернулись Надеюсь, что это ПМС, а то так ведь и весь настрой растерять можно 7.00 кофе 100 скручиваний на пресс, 100 наклонов с гантелями на бока, 20 выпадов с гантелями 10.00 полбанана, зел. чай 13.00 гречка с соевым соусом, 1/2 апельсина, кофе, 1/4 зефирины
_________________
Последний раз редактировалось Silva 03 фев 2011, 14:28, всего редактировалось 1 раз.
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 08:59
Участий в СП:3
Сообщения: 18835 Откуда: алексеевка
Баллы репутации: 150
не,не-настрой не терять! у меня долгое время тоже вес стоял...обидно было 65 и 65.... будет еще, обязательно!
ну и отчет: голодная с утра жуууть... ну и накидала с утра бяки-вечером не буду даже в холодильник заглядывать.. 11.00 хурма, маленький кружок докторской колбасы, 1 мойвочка копченая, около 6 ложек творога обезжиренного с ложечкой сахара, чай. 14.00 рассольник без мяса и картохи,тушеная капуста с тушеной же печенью,американо
Последний раз редактировалось ultra 03 фев 2011, 15:26, всего редактировалось 1 раз.
Зарегистрирован: 01 сен 2010, 14:33
Участий в СП:0
Сообщения: 8254
Баллы репутации: 41
а зачем только на вес ориентируетесь? ещё же объемы важны... от спорта жировая ткань замещается мышечной...а мясо тяжелее жира. И ещё костаная ткань укрепляется...это тоже на вес влияет
Зарегистрирован: 11 мар 2010, 15:46
Участий в СП:2
Сообщения: 4441 Откуда: Уфа
Баллы репутации: 5
Гулик писал(а):
а зачем только на вес ориентируетесь? ещё же объемы важны... от спорта жировая ткань замещается мышечной...а мясо тяжелее жира. И ещё костаная ткань укрепляется...это тоже на вес влияет
вот-вот. меня вес мало волнует, мне б объемы убрать..
, целых 400гр. в минус ушло
:-X
, взвесилась я все же сегодня - 61,1 
и как это называется? на ночь не наедаюсь, каланетикой 3 раза в неделю занимаюсь, а кило с лихом взяли и вернулись 
Надеюсь, что это ПМС, а то так ведь и весь настрой растерять можно 
