книги нет, меню да,то же. но я отруби сейчас не ем, в матрице у нас их нет,а выбраться не получается никуда.
сегодня чб- мне проще как оказалось, в начале недели, с ним,хоть и выходной и все время чего-то хочется. а вот крахсод почти не добавляла, в саду как раз в субботу-там как-то руки не дошли,а вот на неделе так каши охота))
Лиль, поздравляю со 2 половинкой! при таком идеальном соблюдении дд для тебя стала образом питания или все равно все контролируешь?

Ален, методом проб и ошибок уже точно знаю, чего нельзя даже пробовать ни при каком раскладе даже в пир, а то пир не за неделю получится, а сразу за месяц ((( так что да - контролирую
щас вот отели смотрим, на кипр есть предложение, клевое по цене, читаю отзывы, они все такие унылые, в одном есть "практически отсутствует сладкий стол" - я так радостно - вот, вот - мне туда надо!!! средиземноморская еда без сладкого... вылазки по окрестностям - самый клевый отдых вышел бы для меня )))) ещё б мужа уговорить, а друзья точно под такое не подпишутся (((

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life

Девочки, а в Ашане или Ленте есть колбаса какая-нибудь или мясо по дюкану? Чтобы в салат покрошить, я что-то сколько ни смотрела найти не смогла.

_________________
КАК ВКУСНО.ру - всё для вкусной и красивой выпечки
Скидка на iHerb $5 или $10 по коду JMD628

Я беру в ашане говядину Михайловскую, там жирность 5% или Рулет куриный Деликатесный( Турбаслы если не ошибаюсь) - там жирность тоже 5%

девочки, может нужна кому-то книжка Дюкана? я взяла в СП, но чем имхо не нужна она мне...

Девчоночки, где СОМ можно купить по адекватной цене? В Диете маленькая баночка - 150 р. Вес увы не помню, но точно меньше 200 гр.

в тырнете есть 180 за кг, Уфа это, загуглите

_________________
8-927-08-55-08-3

ой или 280))

_________________
8-927-08-55-08-3

Говядину я нашла, ага, а вот рулет что-то не увидела. Бум искать) Спасибо)

_________________
КАК ВКУСНО.ру - всё для вкусной и красивой выпечки
Скидка на iHerb $5 или $10 по коду JMD628

Девочки, а я в группе ВК углядела презентацию готовых продуктов Дюкана в Азбуке вкуса. Эти волшебные коробочки где то уже продаются или только в этой сети?

никто не знает, да? может где то на форумах видели, в ВК том же? Я там не понимаю где и как смотреть.
http://cs14112.vk.me/c616228/v616228383 ... zGE8Jk.jpg

Я не видела такие наборы пока. Зато в Окее есть Фитпарад в дойпаках по 369 рублей. Есть в саше еще.

уже не первый раз в БО печем с дочкой пирог с ревенем и щавелем,очень вкусно,не знаю как вставить фото с айфона,а то бы показала наш шедевр)))

Критика нужна мне
почему то не сходят отеки и вес оочень медленно снижается , почти на месте стоит.
вчерашнее меню например:
З. 2 кусочка турбаслинского куриного рулета, кусочек отрубного хлеба ( дюкановский рецепт ), 5 гр. горького шоколада
О. Тарелочка куриного бульона с курицей , заправленного лапшой из омлета и зеленью + отрубной хлеб
У. Кусочек ( полстейка ) жареной семги с зеленью .
Перекусы - "правильный" йогурт, пара маленьких бутеров из отрубного хлебушка с куриным рулетом, одна живая конфетка, стакан пепси "лайт". Воду пью, может конечно больше нужно.

Сегодня:
З. три сырника ( творог 0%+яйца+фитпарад+овс. отруби) + 2 кусочка куриного рулета + 5 гр. горького шоколада
стакан пепси "лайт" ( ребенок вчера купил аж три бутылки, глаза мозолят )
О. говядина , тушеная в мультиварке большим кусоком со специями , гр. 150-200 от силы отрезала + зелень и лук.
У. - не знаю, может кашу сварю + мясо или куриный рулет.

Как то Лиля писала,что у нее отвесы лучше,если на ужин был творог,а не мясо)))

Это пирог из правильного(Дюкановского) теста с ревенем и щавелем.Невероятно вкусный)))

А это называется глазированный сырок))))В теплом виде мне понравился больше,сверху шоколадная глазурь с желатином

А рецептиком поделитесь?