Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
мне сегодня позвонили из "здорового питания" уточнить заказ на аромики -10мл пузырек 81руб чет так хорошо сегодня забрала как раз с ПВЗ сп-шные аромики, так что мне точно не надо ))) тем более по такой цене
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Всем привет! Судя по соседним темкам, многие придерживаются ДД, многие придерживаются закрепа, а кто-то уже давно на стабилизации! Напишите чего едите в БЧ? У меня самой уже долгое время меню на БЧ не меняется )) может чего нового почерпну, хотя в принципе и у меня меню такое, что особо не надоедает, да и вкусно это мне ))) единственное, что меня беспокоит - яиц много за день выходит - но у меня такой только 1 день в неделю, думаю, ничего страшного... завтрак: омлет, кофе с мол, с/з и аромиком ланч/полдник: зелчай, крабовые котлетки (теперь капаю туда пару капель"сыра" - мммм), тортик (по мотивам мокко, только без кофе, вместо него аромик "кекс" добавляю, и крем в посл. время делаю суфлешный - технологию приготовления вот недавно поменяла - супер суфле получается: замачиваю желатин в молоке, как набухнет - подгореваю/распускаю, потом эту смесь вливаю в мягкий творог, добавляю сахзам, аромик по настроению(могу и не добавлять, могу например сок лимона добавить) и взбиваю блендером, отправляю в холодильник до "прихватывания", потом опять взбиваю, на мое удивление смесь увеличивается в 2 раза, становится воздушной и тягучей - можно поставить опять в холодильник и кушать просто ложкой к чаю, но я таким кремом пропитываю тортик, ставлю в холодильник и кушаю на след. день) обед: индокотлетки, дю-кетчуп, зелчай ужин: творог+кефир+с/з, кофе с мол на прошлой неделе взяла творог "пестравка" в фольге тоже на пробу - ну я больше никакой другой творог есть не хочу!!! хочу пестравку во всех магазах!!! а не только в ашане из радостей - привезли мне морозилку, она огроменная!!! теперь у меня будет больше разнообразных овощей, фруктов, ягод и все со своего огорода)))) надеюсь закреп выдержать до конца лета, и со след. осенне-зимнего сезона я уже смогу делать себе всевозможные смузи (из ягод и фруктов)....
Лиля, ничем к сожалению помочь не могу) У самой питание очень скудное и разнообразия нет. Посмотри в контакте, полно рецептов всяких придумали девчонки.... Я когда тоска совсем сначала туда, потом в магаз и алга - кулинарить))) У меня после бросания курить вот впервые вес начал вниз от Дюкана идти, в январе месяц сидела и нифига, туды-сюды вес топтался, печалька была. А тут вот за 4 дня минус 2,5 кг, нормально так) Ну и к чему я это все? Скажите где Ольтермани 9% найти???
Спасибо! Я тут чото так серьезно подготовилась в этот раз) Кофе зеленый заказала, соль практически исключила, имбирь в чай с лаймом пью, в тренажерку пойду.... вот только попробую все это завалить - ууубьюююю!!! Но, я Дю полностью не придерживаюсь, нарушаю по йогуртам, могу апельсин-курагу съесть, хлебцы 1-2 в день, сыр 17%, но основные принципы конечно по ДД)))
Лиля, ничем к сожалению помочь не могу) У самой питание очень скудное и разнообразия нет. Посмотри в контакте, полно рецептов всяких придумали девчонки.... Я когда тоска совсем сначала туда, потом в магаз и алга - кулинарить))) У меня после бросания курить вот впервые вес начал вниз от Дюкана идти, в январе месяц сидела и нифига, туды-сюды вес топтался, печалька была. А тут вот за 4 дня минус 2,5 кг, нормально так) Ну и к чему я это все? Скажите где Ольтермани 9% найти???
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
ольтермани есть во всех гиперах - окее, магните, ашане, матрице Свет, я ещё писала про плавленный президент лёгкий - он 7,5% по жирности, я прям тащусь по бутерам - хлеб+сыр+мяско+лист салата+ог+пом, но и другие бутеры можно с таким сыром - крисп+сыр+рыбка с/с (это у меня на очереди, хочу! но есть буду в первой половине дня, а значит - в выхи, т.к. на работе такое не прокатит, а вечером если поесть с/с рыбку - на утро отекаю)
Спасибо за инфу. В Ашан по плану сгонять в выхи. А в Окее в Планете не видела его, купила 17%. Седня зайду в Июне гляну. Я Лиль с отеками решила бороться отсутствием соли в рационе. Травки-приправки и нормально.
Зарегистрирован: 22 мар 2010, 15:14
Участий в СП:169
Сообщения: 8174 Откуда: Сипайлово
Баллы репутации: 205
Свет, есть в океесипайловском, вчера брала. Лиляяяяя, где ты берешь эти сыры? я в сырных отделах часами долблюсь в шары и никогда ничего7% не находила((((((((((( А филадельфии не то что 3% вообще никакой нигде нет.
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Для размышлизмов, да и вообще Французский диетолог Пьер Дюкан представил новую книгу «Лестница питания: второй фронт», которую без преувеличения можно назвать революционной. По сути это альтернативная версия диеты Дюкана.
«Я открыл второй фронт в «войне» против избыточного веса», – так анонсировал свое детище доктор Дюкан. По его словам, первый фронт (знаменитая диета в 4 этапа) помог похудеть миллионам людей, однако требуемые усилия и мотивация оказались многим не «по зубам». Поэтому «Лестница питания» – еще одно решение для таких людей.
Эта диета в первую очередь подойдет тем, кто сбросил лишний вес на «первом фронте», однако часть килограмм вернулась, а сил начинать все с самого начала нет. Также эта диета рассчитана на людей, для которых похудение в кратчайшие сроки не самоцель, или быстрое похудение вредит здоровью. Если вы предпочитаете следовать своему собственному темпу, постепенно сбрасывать лишний вес, не отказываясь от бокальчика вина, кусочка сыра или шоколада, тогда новая диета для вас.
«Лестница питания» – менее строгая белковая диета. При этом потеря веса в среднем составляет 700 грамм в неделю. Лестницей она называется потому, что неделя поделена на 7 ступенек, каждая из которых – 1 день. Идея заключается в том, что с каждым днем вы будете расширять диапазон разрешенных продуктов. Например, понедельник – белковый (постное мясо, рыба, молочные обезжиренные продукты, сыр тофу, яйца), во вторник уже можно добавить овощи (за исключением бобовых и крахмалистых), в среду – фрукты, в четверг – два ломтика цельнозернового хлеба, в пятницу – кусочек сыра, в субботу – крахмалистые, а в воскресенье – праздничный ужин.
Соответственно, в зависимости от того, какое количество килограмм вы планируете сбросить, вы сами решаете, как долго продлится ваша диета. Безусловно, овсяные отруби остаются обязательными и на этой диете. Также рекомендована ежедневная ходьба на протяжении, по крайней мере, 30 минут.
Пьер Дюкан напоминает, что как только желаемый вес будет достигнут, нужно приложить еще немного усилий для того, чтобы избежать эффекта возврата веса. Чтобы стабилизировать достигнутый результат, как и в предыдущем варианте диеты, за каждый сброшенный килограмм – 10 дней этапа «Консолидация», который соответствует субботней «Лестницы питания». Также остаются правила «Стабилизации»: 1 белковый день в неделю, ежедневное употребление овсяных отрубей и 20 минут ходьбы.
не могу заставить себя печь (
