Зарегистрирован: 10 мар 2010, 09:49
Участий в СП:6
Сообщения: 8493
Баллы репутации: 79
Венера писал(а):
я съела за седня 911 Ккал завтрак спала 12,00 гречка+яйцо+редька+огурчик+чай с молоком = 196 Ккал 16,00 овощи тушен с рисом + 1 ложка подсол.масла = 308 Ккал с 18.00 по 20,30 гурчик, редька, сметана, 1 стакан томат.сока, хлебушек, овсянка = 407 Ккал уф еле написала так много всего.
ага, я сначала хотела прям ругаться, на самом деле меньше 1000 ккал очень мало, но в итоге у тебя еды вроде как достаточно, но без белка - фиг похудеешь. Яйца в день мало. Девчонки в прошлом году помнят сколько мяса я ела - прям на завтрак, обед, ужин - курицу, индейк, яйца. Блин, огурцов у меня нет, завтра купить нужно. Хочется огурцов, киви, клубники - а вообще тошнит от всего, заколеьалась есть чудо творожки - от них тоже тоже тошнит....
Зарегистрирован: 11 мар 2010, 15:46
Участий в СП:2
Сообщения: 4441 Откуда: Уфа
Баллы репутации: 5
Enchantress писал(а):
ага, я сначала хотела прям ругаться, на самом деле меньше 1000 ккал очень мало, но в итоге у тебя еды вроде как достаточно, но без белка - фиг похудеешь. Яйца в день мало. Девчонки в прошлом году помнят сколько мяса я ела - прям на завтрак, обед, ужин - курицу, индейк, яйца. Блин, огурцов у меня нет, завтра купить нужно. Хочется огурцов, киви, клубники - а вообще тошнит от всего, заколеьалась есть чудо творожки - от них тоже тоже тошнит....
на диетеонлайн пишут что * Жиры: должны составлять от 20% до 35% от калорий в день * Белки: должны составлять от 10% до 35% от калорий в день (ДиетаОнлайн рекомендует минимум 60 грамм белка для женщин и 75 грамм для мужчин, * Углеводы: должны составлять от 45% до 65% от калорий в день
на диетеонлайн пишут что * Жиры: должны составлять от 20% до 35% от калорий в день * Белки: должны составлять от 10% до 35% от калорий в день (ДиетаОнлайн рекомендует минимум 60 грамм белка для женщин и 75 грамм для мужчин, * Углеводы: должны составлять от 45% до 65% от калорий в день
А мне кажется что все это очень индивидуально и нужно расчитывать исходя из состояния здоровья и индивидуальных особенностей человека. Если бы можно было составить универсальную диету, худеть всем было бы намного проще.
_________________ По всем срочным вопросам СП пишите пожалуйста по номеру 9177пять91954 - Суббота, воскресенье - выходной
Зарегистрирован: 23 мар 2010, 21:10
Участий в СП:7
Сообщения: 3876 Откуда: г. Москва
Баллы репутации: 24
alenka_rinatovna писал(а):
А мне кажется что все это очень индивидуально и нужно расчитывать исходя из состояния здоровья и индивидуальных особенностей человека. Если бы можно было составить универсальную диету, худеть всем было бы намного проще.
А еще думаю от привычек, я вот без мясо...ну просто не наемся! Я буду целый день чего то там жевать, есть есть есть, а в итоге пока мяса не поем не успокоюсь
ужин болгарский перчик политый соевым соусом и виноградным уксусом
Это да, я иногда тоже весь день ем, а наедаюсь только когда съедаю малюсенький кусочек хлеба или если съесть бутерброд на завтрак потом весь день кушать не хочу.
_________________ По всем срочным вопросам СП пишите пожалуйста по номеру 9177пять91954 - Суббота, воскресенье - выходной
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 16:16
Участий в СП:153
Сообщения: 21886 Откуда: Сипайловосити
Баллы репутации: 235
alenka_rinatovna писал(а):
А мне кажется что все это очень индивидуально и нужно расчитывать исходя из состояния здоровья и индивидуальных особенностей человека. Если бы можно было составить универсальную диету, худеть всем было бы намного проще.
то же так думаю...я лично вообще замечательно неделями могу без мяса обходиться...а муж ни дня не живет без него
_________________ А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 08:59
Участий в СП:3
Сообщения: 18835 Откуда: алексеевка
Баллы репутации: 150
Darina писал(а):
00.20 шампусик 300 мл 8.00 кофе второй день замечаю шампанское на ночь и ранний подъем - на весах заметный минус...совпадение наверное
может быть! у меня алкоголь обычно подсушивает...и наутро бывает небольшой минус, который возвращается... и если п/сухое вино я пить могу, то брют по мне та еще гааадость! но дело привычки, знаю, что девчонки пьют и нравица!!
Молодец!!!
ты молодец!
. Я пока мечтаю о цифре 6 и желательно что бы перед ней не было 7 
