Участий в СП:247
Сообщения: 20259 Откуда: Уфа-центр
Баллы репутации: 353
Хотела назвать тему "Клуб хронических обжор в борьбе с лишним весом", но как-то невесело звучит) Пусть пока про грабли и чудеса будет Зато, надеюсь, сразу понятно, что тема для общения пышных (или в прошлом пышных, или имеющих шанс стать пышными) дам, которые отлично умеют худеть)) а потом обратно толстеть Давайте выговариваться и выслушивать друг друга, поддерживать и радоваться успехам, делиться личными открытиями по теме похудения и обсуждать общие для всех проблемы. Можно будет по ходу темы затевать программы-минимарафоны. И обязательно надо встречаться! Что за клуб без очных встреч))
У меня личная просьба к стройным и спортивным с нормальными ИМТ, пожалуйста не надо нам давать советов вроде "просто не ешьте вредное", мы это знаем.
анекдот- Девочкa, a ты знaешь , что конфеты есть вредно? Потолстеешь, зубы желтые будут... - А мой дедушкa прожил до 106 лет. - Что, он кaждый день ел конфеты? - Нет, он не лез не в свое дело.
Браслеты кто-нибудь носит специальные? Которые шаги считают и ещё что-то там? Поделитесь впечатлениями... Дорогое удовольствие? Мне как слабовольному существу нужен внешний контроль
Участий в СП:274
Сообщения: 8236 Откуда: Черниковка
Баллы репутации: 261
Январина писал(а):
Браслеты кто-нибудь носит специальные? Которые шаги считают и ещё что-то там? Поделитесь впечатлениями... Дорогое удовольствие? Мне как слабовольному существу нужен внешний контроль
вроде Икар с чем-то ходила, с чем не помню
_________________ И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем мозги, язык и вес
http://ru.iherb.com/Redd-Remedies-Sinus-Children-s-Sinus-Supports-Natural-Cherry-Flavor-60-Chewable-Tablets/49442#p=1&oos=1&disc=0&lc=ru-RU&w=%D0%B0%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%BE%D0%B8%D0%B4%D1%8B&rc=15&sr=null&ic=2 вот нашла, в отзывах про аденоиды пишут По моей дочке - от грейпфрута эффект при аденоидах есть, спит сейчас тихо-тихо, пропал этот ужасный храп и шмыганье носом, за неделю приема. UPD Вот что нашла: Экстракт косточек грейпфрута (при отсутствии аллергии) развести 3 капли на 200 мл кипяченой воды. Закапывать в нос раствор 2-3 раза в день. ВНИМАНИЕ! Категорически нельзя закапывать экстракт в нос в неразбавленном виде!
PS по сылке выше пишут, что в составе бромелайн. Что-то я его боюсь.
очень про этот экстракт много негатива, типа америкосы все врут и это тупо какой-то хим.концентрат токсичный, я теперь им только полы мою..
В статье Брина вчера прочитала, что люди недооценивают обычно калорийность питания и переоценивают физическую активность, даже эксперимент там какой-то проводили. Я вот точно активность переоцениваю, особенно бытовую( Думаю, что прям вот весь день в заботах-беготне. А на деле наверно именно движения-то мало. Ну вывела детей на улицу, и стою. А засчитываю себе это как прогулку( Вот только последнее время вместо тупо стояния, начала круги по двору наматывать. Выглядит комично наверно, ну и пусть. Поэтому и о браслете думаю: он бы всё объективно мне подсчитывал)
Участий в СП:247
Сообщения: 20259 Откуда: Уфа-центр
Баллы репутации: 353
А у светлячка написано, что любое движение должно быть в удовольствие, потому что хочется, а не потому что надо для похудения именно такое и именно столько)
_________________ думай, что думаешь (с) Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)
я не люблю просто тупо ходить , например наматывать круги вокруг Кашкадана или по дорожке, с музыкой в ушах или с планшетом на панели тренажера это приобретает какой то смысл, уже веселее)) плавать в бассейне просто так тоже скучно, я считаю "бассейны" сколько раз туда-сюда и за сколько укладываюсь в обе стороны , если сбиваюсь, нервничаю и теряю смысл занятия)) получается , что такое "движение" ради похудения для меня воспринимается как потерянное время что ли.. вроде и подвигалась для очистки совести, и в то же время понимаю, что кардинально я ничего не изменю, а этот час можно было более полезными делами занять)) причем я знаю что и как нужно делать что бы похудеть и достаточно легко достигаю результата когда нужно, но мне не хочется, нет мотивации.
Я для мотивации ставлю задачу сходить в алексеевский например,за 2-3 остановки,или какую нить фитюлечку,которая только в дальнем магазине есть,в завтсимости от маршрута.Сколько помню,все время гулять любила,раньше одна,щас с коляской.
Январина,а считалки на телефоне нет?иоя врет ,но хотя бы общая картина видна-или 3000шагов или 10000.
Раньше у меня был банальный шагомер, стоил копейки, умер быстро. Но было интересно посчитать сколько шагов прохожу и в итоге сколько км. Давно научилась прикидывать дистанцию, но больше ориентируюсь на самочувствие и настроение, никакого насилия , иначе все не в прок. Гаджеты люблю и с удовольствием купила бы что-нибудь еще. А такие программы есть встроенные в тел. В айфонах есть. У них кстати есть еще типа браслет , фазы сне определяет. Интереснее мой взгляд пульсомер, который уровень твоей активности поддерживает на уровне. Но это не более чем дополнение, вполне можно и без него.
Вот, браслеты как раз связываются со смартфонами, и пульс считают да, и вроде фазы сна отслеживают, и физическую активность. При этом данные сохраняются сами, можно потом статистику за неделю, месяц посмотреть. Эх, хочу-хочу, сейчас полезу искать где продаются. Движение всегда в радость для меня, даже если начинаешь без настроения, видимо что-то там в процессе движения выделяется - сразу становится веселее и веришь, что горы свернёшь. К тому же в движении я ещё ценю чувство одиночества - свободна как будто ото всего, можно думать о чём хочешь, а лучше ни о чём не думать. Ну и музыка, это конечно наше всё) Вообще я зашла пострадать о своём несуразном пищевом поведении( Вот обычно девочки пишут, что не могут остановиться, если начинают есть конфеты...А я не могу остановиться, если вообще начинаю есть. Даже если правильную и полезную еду. Как раз её правильностью и оправдываю кошмарные объёмы съедаемого. Хочется есть, вникая во вкус, наслаждаясь. А по факту заглатываю всё быстро и хочется ещё и ещё. А, ну ещё и тем, что тренируюсь, себя оправдываю - дескать, организм требует после нагрузок. Нет, я не мечтаю перейти только на зелень и мясо. Но понимаю, что могла бы есть меньше, чем сейчас. Присутствует избыточность, и чувствую что именно психологического плана. Хочется осознанности в процессе питания, но не зацикленности на нём ( ни в хорошем, ни в плохом смысле)
Участий в СП:341
Сообщения: 6091 Откуда: Уфа, Колгуевский
Баллы репутации: 128
Январина, ты когда кушаешь, еще чем то занята? Читаешь? Разговариваешь? Есть такая рекомендация, если ты правша - кушать левой рукой, и наоборот. Полностью сосредоточиться на еде. Не читать, не смотреть тв, телефон, планшет, все убрать. Я когда к утреннему кофе убираю информационное сопровождение - съедаю точно процентов на 30% меньше. У Светлячка есть статьи по осознанности, с работы доступа нет к ЖЖ, не могу ссылки дать
_________________ когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко Старший сын - 14 лет Младший сын - 8 лет