Начинаем, продолжаем, присоединяемся!!!

Все желающие участвовать в этой теме ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ! САМОСТОЯТЕЛЬНО вписываем все свои данные в эту таблицу и делаем это каждую неделю.

наши рецепты для стройнеющих здесь
одежда для зала
спортпит
мотиваха This girl can

вот и я после таких вестей (особенно счет впечатлил ) решила яйца всмятку поесть ...

_________________

Девочки, всем привет.

З. Кофе с молоком, актимель.
П.Кофе с молоком, три окошка черного шоколада.
П.Огромное зеленое яблоко, вода 0,33.
О.(поздний)Свиная корейка на гриле, полкартошечки запеченой, чуть огурчика и помидорки свежих, чай с лимоном.
П. Мороженое и морс в Икеа.

Завтра отчетный день, и пусть весы меня боятся!)))
Два дня уже как забились под шкаф и не высовываются)))
в холодильнике вкуснющий торт, а мне его не хочется, вот досада.

_________________

Можно к вам на секундочку) А что вы едите с чаем? я большая любительница сладкого и мучного, но чувствую, что попень отрастает(( Чем заменить можно лакомство?

_________________
89876о47о77

Алин, я себе беру меренги- безе, они невесомые, и пирожное кажется большим, а калорий по факту не так много.
Можно еще сухофрукты с чаем, но они тоже калорийные.

_________________

Можно к чаю сухофрукты.

сухофрукты обязательно выбирать надо, сейчас очень много засахаренных (вымоченных в сиропе, потом высушенных) муж у меня в пост брал в ашане, там калорий ужас сколько ((( но так и написано в составе, что есть сахар

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life

всем привет
отчет
з-кофе,овсянка
о-плов, помидор
п-чай,хлебец
у-салат пом-огурц,2яйца, хлебец,апельсин
кофе
воды мало пила...странно
вес только завтра узнаю, но по объемам "опа уменьшилась на 1 см

_________________

Доброе утро.
вес - 72 кг. Нет ни привеса, ни отвеса.
Эх, не скоро я увижу свои 70 кг.
утро - бодифлекс
з - кофе, бутер с кур.ветчиной, 1 ч.л. пл. сыра, кус. пирога с капустой (муж привез вчера от свекрови, а сам с капустой не ест, а я просто безумно люблю).
п - кофе, яблоко
о - картофельное пюре, с/с семга 3 кус. небольших, салат белковый - яйцо, ветчина и грибы.
п - апельсин
у - творог с бананом, чай со сладким пирогом.

Эх, слишком рано я поужинала, еще и сынулька "помог".
Короче, безумно хочу есть. Боюсь, что не сдержусь и присоединюсь к ужину мужа - окрошка на кефире. Пока жду мужа с работы.

Утро доброе!
Наконец-то, впервые после праздников вписываюсь в табличку. В праздники вес был 69,5-69,7
Сегодня радостно было увидеть вес 68,2 после половины коробки Рафаэлло вчера Ну может быть, и завтра увижу результат неконтролируемого употребления конфет.
Всем хороших выходных!

_________________
Я - Эльвира. Ко мне на ты.
Два сыночка (10) и лапочка-дочка (14)

увидишь и скоро!!! Ты что решила сдаться и отчаиться! Наоборот думай о том как поедешь на море стройнаяяяяяяяя!

У меня не поняла почему, но 71,7 (вместо запланированных 70,7) ну ладно))))

Да нет, я не сдаюсь.
Понимаю, что надо изменить питание (убавить углеводы), но пока не могу решиться.
Ага, до моря осталось 25 дней (уже счетчик включила обратный). В принципе, меня сейчас мой вид более-менее устраивает, вся одежда сидит хорошо. Вес хочется чисто психологически подогнать.
К тому же в прошлом году (даже фотки в темке были) я на море в 72,5 кг уехала. В этот раз явно меньше должно быть.

я тоже после КВК еще съела яйцо всмятку и пол банки тунца (примерно 100 гр) и так меня затошнило тунец был в раст масле, может из-за этого. Я промучилась весь вечер и часть ночи. Сегодня буду супчик детский кушать
Вес сегодня 53,3
З- творог 0% с бананом и йогуртом
дальше пока не знаю, но точно где-то будет суп с фрикадельками

_________________

Всем привет.
67,7.
Наверное, около года не была в таком весе. Даже начинаю понемногу верить, что цифра 60 вроде как к концу сентября достижима, но промежуточная цель - 65 к 11.06 видимо, уже нет.
Затеяла психологический эксперимент на месяц(со вчерашнего дня), если результат увижу, расскажу подробнее.

Вчера ночью в третьем часу возвращались домой, возле Метро рыжий заяц перед машиной дорогу перебежал, а перед кафе Отдых- ёжик, причем бодренько так. Оба раза испугалась, их заметно становится в свете фар, когда уже совсем близко подъедешь.

Отчет.
З. Актимель, салат говядина+язык, булочка с маслом и клубничным джемом, чай.
О.(поздний, скорее, перекус перед ужином)Салат зеленый с черри, сухариками, сыром. Яблоко.


У. Свиные отбивные, карт.пюре, овощи, яблоч.сок

_________________

мы с мужем часто в тема-баре зависаем. ни разу не видела, чтоб танцевали))) у них кальян офигенный.
а я вчера с мужем на велосипеде каталась. обалденно! внутри жара, снаружи ветерок обдувает. и ты такой летишь! и запахи всяких цветущих деревьев. только люди тупые бесят. не умеют в нашем городе по своей полосе ходить. все время на велосипедной дорожке идут. от уземика (ибрагимова/цюрупы) до юрюзани и обратно. шикарно))) попец болит правда с непривычки. и я еле до дома доехала. руки деревянные были)) и ноги))

_________________
работаю, пропадаю)) если срочно - звоните 919 603 7два9два

Всем привет.
Вес 67,7. Закрепляется)))

з. Актимель, салат с языком, грец.орехами и черносливом, пара ложек картоф.пюре, кофе с молоком, чуть тортика и кукур.палочек.
О. Пока не знаю, не дома.
Не было обеда, мороженое съела большое.
У. Кошмар, но я все это слопала: свиная корейка на гриле (гр 300, не меньше), запеченую картофелину, три шампиньона на гриле, и огроменную тарелку салата (как вчера).

На весы с утра не пойду, ну их )) и так знаю, что + 1 кг увижу.
В пн рискну)))

_________________

Всем - привет.Вчера полностью провалила вечер.
Поэтому сегодня даже взвешиваться не стала, чтобы не расстраиваться.
з - кофе, бутер с грудинкой, кус.пирога с рыбой (все, последний)
п - кофе, 1 оладь в Икее
о - окрошка на кефире, чай с 2д.шоколада
п - фрукт, мороженое
потом наконец-то подстригли животных. На радостях приготовила себе кокт алк. и...
у - салат окрошечный (т.е. заправили окрошку майонезом), 2 кус.хлеба, 2 голубца

пока спорта нет и не будет.

Всем привет!
Сегодня провал
З- горячие бутерброды с колб и сыром-2 шт, кофе с мол и сах
О- бигмак, 7ап, тесто от пирожка, сыр, кусок соленой красной рыбы, печенька, арахис, фисташки... ужс и как только все поместилось. После этого обжорства живот был как на пятом месяце
У- 300 гр йогурта 2,5%
утром вес был 52,9... завтра боюсь даже представить

_________________

А я сегодня опять на велосипедике каталась. И завтра день 1000 велосипедистов. Будет долгий заезд. Холодновато, но того стоит)) купила себе красивые шортики. Теперь надо ноги под них сделать красивые. И на пузо фитнес делаю. Прога есть с интересными упражнениями на пресс. 10 минут в день, но эффект есть. Кожа подтягивается. И еще термомаски на живот делаю

Вес не уменьшается, потому что на майские праздники был запой)))

_________________
работаю, пропадаю)) если срочно - звоните 919 603 7два9два

Доброе утро.
Свежо сегодня)

На весы все же встала, +300.

Хочу устроить разгрузочный день на твороге и яблоках и зеленом чае.

_________________

У меня тоже привес не такой страшный случился после вчерашнего зажора- всего 100 гр, я очень удивилась. Вес 53 кг
З- чай с печеньками
О- 3 маленькие рощинские сосиски говяже-свиные+брокколи отв+сыр
У- суп лапша говядина(картошка-морковь-лапша домашн) 300гр, печенька, 2 заварных с творожным кремом (прим 280ккал)
У2- кусочек отв говядины из супа, лук, 50гр детского пюре говядина

_________________