Зарегистрирован: 11 июл 2010, 12:42
Участий в СП:165
Сообщения: 9149
Баллы репутации: 332
Лилия, я этой весной варила варенье из мяты и лимона. Больше на сироп тянуло. Я маме на фрукозе сварила + добавила желатин. Получился здоровский конфитюр цвет только ужасный
Зарегистрирован: 13 мар 2010, 23:49
Участий в СП:276
Сообщения: 1336 Откуда: Универмаг Уфа
Баллы репутации: 20
Прошел очередной месяц, опять +-0. Вес 90 кг, держится 3 месяц. Понимаю теперь, что это за "плато". В размышлениях: может перекур сделать (типа на закреп или полу-Дю перейти), тем более НГ на носу, а потом по-новой начать. Хочуууууу до ПВ дойти, посмотреть на себя в 80кг (я такая никогда и не была)
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Помпошка, по себе сужу, в том году я к НГ дошла с 76ю кг, тоже запланировала пир на все каникулы, была готова даже потом недели 2-3 отрабатывать... и потом ведь на самом деле было трудно, а еще жалко, что набрала (т.е. сдала свои позиции к которым так долго шла, хоть и готовилась к тому, что будет +)... мне вот иногда память такого вот состояния позволяет отказаться от чего-нибудь вредного и на самом деле не такого уж вкусного... а еще можно забацать дю-стол: закуски - крабовые котлетки, запеченные в форме для маффинов, рулетики из блинов с семгой и к примеру творог+индоветчина+зелень, можно салатиком себя побаловать (у меня в прошлый раз шуба очуменная получилась), а горячее к примеру лосось запеченный в духовке, да грудка праздничного гуся подойдет ))) на десерт тоже себе торт приготовить и если уж нарушить, то только по алкоголю - бокала 2 ))) а еще лучше всего этого наготовить побольше, чтоб пару дней не думать о готовке... в любом случае решать только тебе!
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
и о себе - меня седня колбасит - просто жесть, опять лень считать порции, просто так отчитаюсь, вес 63,1 (+-0), чб: - бутеры из льняного хлеба+крабовый рулет, кофе с мол и фп - бутер из льн. хлеба+с/с форель, кусочек коврижки с кремом, зелчай - курогрудь, соус самодельный - бутер из льн. хлеба+с/с форель, кусочек коврижки с кремом, зелчай - 2 куроголени, 2 маленьких кусочка бисквитного рулета, кофе с мол и фп - варенье из 1 яблока, 1л. фп и пектина - чай с мол и 5г шоколада экоботаника - кефир + 1,5л воды, 3-4 зулы, йога (еще до того как разболелась)
Зарегистрирован: 13 мар 2010, 23:49
Участий в СП:276
Сообщения: 1336 Откуда: Универмаг Уфа
Баллы репутации: 20
Лиля, я последнюю неделю послабления делаю (это типа срыв ). Вот прям-прям чего то запрещенного и не хочется, уже пристрастия в еде поменялись. Начала есть ягоды замороженные по чуть-чуть, могу одну печеньку съесть. Макароны, каши, картошка не тянут вообще))) Еще вот что хотела сказать. У меня во время беременности повысился уровень холестерина, да так и остался (при норме 3,5 - 5,8 у меня стабильно 6,0 или 6,1). врачи говорят, не загоняться по этому поводу , но следить за его уровнем. Мало того что диета низкокалорийная, так я пила и пью омега-3 витамины с айхерба. В пятницу сдала анализ - шок холестерин повысился, теперь 6,7. С чего - не понятно!!!
Вот, для сравнения: Антихолестериновая диета Продукты, разрешенные к употреблению – цельнозерновой хлеб - не ем – йогурт, кефир, айран, нежирный сыр домашнего производства только обезжиренные – оливковое масло; – красное вино; – крупяные каши и коричневый рис - не ем – морковь, свекла, томаты, брокколи, кабачки, лук, цветная капуста, шпинат, зеленый горошек, тыква, зеленая фасоль, цикорий, картофель, салат - не все – абрикосы, яблоки, апельсины, грейпфруты, киви, лимоны - не ем – клубника, смородина, арбуз - не ем – фруктовые и овощные супы и свежие соки - не ем – зеленый чай- иногда
Продукты, запрещенные к употреблению - в рамках диеты не ела – цельное молоко и жирный сыр; – жирное, особенно утиное и гусиное мясо, жир, бекон и сало; – яичный желток и макароны с яйцом - ела только белки – пресноводная рыба; – сливочное масло и маргарин; – майонез; – полуфабрикаты; – сладости, в том числе и сладкая газировка; – алкоголь.
Еще и отруби, в принципе, должны способствовать снижению холестерина
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
я год назад биохимию сдавала, у меня был 3,6, щас бы сдать, да с работы вот никак ((( даже не знаю чего посоветовать, может понемножку вводить все рекомендуемые продукты, но приэтом коридорчик рассчитать и не выходить из него? муторно только вечно еду взвешивать и рецепты записывать, высчитывать.... зато вроде действенно, опять же по себе сужу, углеводы вот ввожу по чуть-чуть вес вроде не скачет ))) вот написала, завтра точно в + буду )))
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
и еще по холестерину, я недавно смотрела программку, все что поняла - это то, что в нашем анализе на биохимию, смотрят суммарное значение кол-ва плохого и хорошего холестерина, надо просто узнать чего больше, потому как хороший холестерин нам нужен для работы мозга, открыли это сравнительно недавно, когда сплошь и рядом все, кто проходил лечение статинами, в не таком уж и пожилом возрасте начали заболевать альцгеймером... только где вот делают анализ на плохой и хороший холестерин я не знаю (((
Зарегистрирован: 13 мар 2010, 00:56
Участий в СП:202
Сообщения: 5529
Баллы репутации: 52
Лилия писал(а):
и еще по холестерину, я недавно смотрела программку, все что поняла - это то, что в нашем анализе на биохимию, смотрят суммарное значение кол-ва плохого и хорошего холестерина, надо просто узнать чего больше, потому как хороший холестерин нам нужен для работы мозга, открыли это сравнительно недавно, когда сплошь и рядом все, кто проходил лечение статинами, в не таком уж и пожилом возрасте начали заболевать альцгеймером... только где вот делают анализ на плохой и хороший холестерин я не знаю (((
за помпошку напишу, она делал по фракциям, если не ошибаюсь у нее "хорошего много" и еще триглицеридов ( это "плохая" составляющая помимо плохого холестерина) было много в прошлый раз. последний вот не по фракциям сдала, а зря видимо хотя у нас еще весрия была, что это от накануне съеденного салата с яйцами было)
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
а где сдавала по фракциям? и ещё в той же программе было сказано, про то, что часто плохой холестерин сами органы вырабатывают из-за несбалансированного питания... и все же если есть проблемы - нафик эту диету, надо кушать чего доктор прописал, только порции контролировать - ИМХО, как грицца жить захочешь - ещё не так раскорячишься... тем более худеть можно продолжать - вводить все строго, понемногу, например - налегать на овощи (к ним организм привык за диету) а каши вводить сначала через день и маленькими порциями (питаться так примерно недели 2, следить за весом), если скачков веса не будет, есть каши уже каждый день по утрам... потом так же с фруктами - опять начинать с малых доз, следить за весом, потом легализовать по полной и так далее - вводить все нужные продукты, от мяса не отказываться, мы на ДД особо и не употребляем холестериновое мясо, следить за холестерином, если уж и ввод всех продуктов не поможет, оставить в рационе только конину и индейку...
Зарегистрирован: 13 мар 2010, 23:49
Участий в СП:276
Сообщения: 1336 Откуда: Универмаг Уфа
Баллы репутации: 20
Лиля, по фракциям я сдавала в Инвитро, и в Лораке, По-моему любая платная лаборатория делает. Называется: Липопротеиды высокой плотности ЛПВП (хороший), липопротеиды низкой плотности ЛПНП (плохой) и триглицериды.
до ПВ дойти, посмотреть на себя в 80кг (я такая никогда и не была)
, держись!
). Вот прям-прям чего то запрещенного и не хочется, уже пристрастия в еде поменялись. Начала есть ягоды замороженные по чуть-чуть, могу одну печеньку съесть. Макароны, каши, картошка не тянут вообще)))
холестерин повысился, теперь 6,7. С чего - не понятно!!!
хотя у нас еще весрия была, что это от накануне съеденного салата с яйцами было)