и я вчера смотрела этот девичник и поняла как я ужасно выглядела (может через год скажу такое и про теперешнее состояние), но, к счастью, я как-то вполне могу сосуществовать со своим телом в гармонии и не ненавидить себя за лишний вес - просто надо было о питании задуматься лет так 7 назад и все было бы в порядке -жалко просто сколько лет я упустила из красивой стройной жизни:)

_________________

ну вот видишь как клево! все еще впереди! А все равно женщину очень сильно определяет ухоженность! Так что ты и раньше очень хорошо выглядела, пусть даже он и был, этот лишний вес!:)

Ну лана, а по теме то? чего по платью то скажете? ваш вердикт господа присяжные заседатели? хотя за себя я так и не взялась...так что гарантий влезть в него....

_________________

Отчет:
физнагрузки так же - ноль

1.завтрак кунжутно-белковый напиток
2.огуречно-арахисовый салат, пара палочек риса))
перекус, точнее перехлеб кунжутным напитком (весит 160 ккал между прочим )
3. перловка на воде, клубника (похожа по вкусу на траву ), пара кусочков манго и еще сердца дракона(фруктец такой )

Короче мои отчеты никому похоже ни о чем не скажут о его качественном составе

_________________
По всем вопросам лучше звонить +7919 1528322
В сети бываю не очень часто

Отчет:
З – 2 чашки чая с мол., 2 хлебца и немножко творога 0% со сметаной;
2З – чашка чая;
О – тарелка супа с гречкой;
Физ.занятие быстрая пешая прогулка мин.30;
У – каша-овсянка, груша.
Могу резюмировать, что сегодня я - молодец

а я сижу и думаю поесть ли мне только что состряпанных мамой пельменей или же нет?
но, кажись, все же пойду съем 7 штук.

_________________

не ешь!  завтра день тоже будет!! а как же к лету круглую цифру???

_________________

поздно:) уже ем:)

_________________

ужас! вчера ведь смогла! а сегодня что? и не говори что от горя....после игры!

_________________

да прям от горя, ела просто сегодня мало, последний раз в 17.30 йогурт - вот и результат.

_________________

хватит лопать, шагай за мудростью

_________________
Пристрой пряжи без орг процента

эээх! я вот думала, если ты удержишься, я тож есть не буду........а теперь....где ж энтот эталон силы воли...готовлю мусаку, думала не буду есть, а еще суп гороховый с копченым гусиком в мульте стоит....куда уж....

_________________

Ирин, что случилось?

_________________
http://instagram.com/rerih__massage/

https://vk.com/rerihmassage
#рерихмассаж

Омолаживающий массаж и 3D моделирование лица. Ресурсная эстетика.
8917-444-62-67
___________

с хоккея пришла она...а результат то...эээх!

_________________

ыыыыыыы

_________________
http://instagram.com/rerih__massage/

https://vk.com/rerihmassage
#рерихмассаж

Омолаживающий массаж и 3D моделирование лица. Ресурсная эстетика.
8917-444-62-67
___________

Солнцеклеш! Да ничего не случилось, к счастью!

---

а отчитаться все же нужно для порядка:
8.30 пицца домашняя, кофе с мол.
10.00-12.00 - тренировка
13.00 - белковый коктейль
15.00 - салат овощной, 50 гр кур. грудки, половина отварной картофелины
17.30 - йогурт с хлопьями, белковый коктейль
на хокке глотнула у сына пепси, откусила неск. раз мороженое
22.00 - 9 домашних пельменей с кетчупом-сметаной, чай с сахаром и молоком.

---

я очень хорошо себя после пельменей почувствовала, просто замечательно!

_________________

Последние два дня питалась практически как и предыдущие, сегодня хочу попробовать сделать сама коктейль самодельный из журнала, про кот-й писала Ирина, и попить его в интенсивном графике так сказать)посмотрим, что получится)пила както раньше энерджидиет неделю, худела кг на 3-4, больше на эт не решусь, не враг своему здоровью..желудок страшно болел..

сделай, а потмо расскажи как вкус, ладно? а то меня смущает все вместе и крупа и творог и фрукты-молоко:)

_________________

Ирина( хома) , я хотела спросить. а ты воду пьешь в течении дня ? Как рекомендуют по 1,5 -2 л ? Или только сколько хочеться?

_________________
---------------
ПОШИВ детских ПЛАТЬЕВ и ЮБОК-АМЕРИКАНОК
89272364486

Пишу  Сделала Но с поправками) Творог дома был, фрукты тоже, в магазине гречневой муки не было, ходиь искать не стала . Осмотрела состав детской каши Малышка  - гречневая молчная, - решила разводить не в молоке, а в воде - каша то на молоке уже, тем более требуется молоко маложиное, его дома нет.
Взяла теплую воду -гр. 60, сначала развела ложку каши, потом добавила ложку творога и две ложки примерно протертых яблок, взбивала не миксером, просто ложкой. Пробую по вкусу так похоже на берламин модуляр - только еще прибавляется вкус яблочка . Вот так, довольная, жуть. С утреца дома переделала кучу дел, желания енсть не возникло, после этого кокт-ля - ощущение полной сытости) Сейчас пойду пообедаю им еще) в течении дня планирую поесть еще овощей, правда не сырых, а тушеных. Кофеек пью и чай, потом уж посмотрим на рез-т через каюкоето время) Ирина, спасибо за информацию , я этот журнальчик давненько не покупала..
Еще, как думаете, это нормально, что я муку гречневую на кашку детскую заменила? дам пионерское задание нанайке гречку размолоть на кофемолке, наверно должна будет получить мука   думаю, с бананом вместо яблока вкуснее будет, но и так ничего)

А если ты гречку будешь размалывать получается сырую же  в коктейль класть что ли? не знала что ее невареной есть можно

_________________