Новости       |       Полезное       |       Форум
Регистрация    Вход    Форум    Поиск   Newsletters    FAQ








Список форумов » Женщины о женском » Красота и здоровье




 Страница 217 из 1304 [ Сообщений: 26070 ] На страницу Пред.  1 ... 214, 215, 216, 217, 218, 219, 220 ... 1304  След.



Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 02 сен 2012, 18:46 
Не в сети
Mod
Mod
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 09:49
Опытный участник СП
Участий в СП:6
Сообщения: 8493
Баллы репутации: 79
Начинаем, продолжаем, присоединяемся!!!

Все желающие участвовать в этой теме ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ! САМОСТОЯТЕЛЬНО вписываем все свои данные в эту таблицу и делаем это каждую неделю.

наши рецепты для стройнеющих здесь
одежда для зала
спортпит
мотиваха This girl can


Последний раз редактировалось Anonymous 14 сен 2012, 10:02, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Хотим Худеть? Худеем!!!
 Сообщение Добавлено: 16 апр 2013, 15:26 
Не в сети
New Org SP
New Org SP
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 июл 2010, 12:42
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:165
Сообщения: 9149
Баллы репутации: 332
Да не ужас! А ничеееего себе!!! _ujas_
86 — летняя Йоханне Кьяс вошла в книгу рекордов Гиннесса как старейшая гимнастка.
Изображение

_________________
Изображение


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Хотим Худеть? Худеем!!!
 Сообщение Добавлено: 16 апр 2013, 15:28 
Не в сети
богиня

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 02:29
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:209
Сообщения: 14459
Откуда: Уфа
Баллы репутации: 114
эту бабульку давно по телику показывали)))

_________________
Расскажу как заработать на bitcoin. тел. 8-927-234-3704


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Хотим Худеть? Худеем!!!
 Сообщение Добавлено: 16 апр 2013, 15:31 
Не в сети
Mod
Mod
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 09:49
Опытный участник СП
Участий в СП:6
Сообщения: 8493
Баллы репутации: 79
shushu писал(а):
Homa писал(а):
Анютик писал(а):
Спасибо

а про тренировки. сижу разбираюсь, клево клево все, но без тренера неясно многое мне (а тренер не по карману сейчас). У меня по сути сейчас мин 40 высокоинтенсивной кроговой тренировки. А нужно нечто другое. ушла читать дальше.
А боди-балет много где есть же! в Е-данс был, в Пространстве, возможно...
я в пятницу хочу решиться пойти в лосинах, купальнике и юбке-хитоне, сверху кардиган-разогрев - прям по-балетному.... все купила (гы)))) у себя же в магазине), решусь или нет - неясно.

И фото плизз:-)
Ирина а белые треники бриджи актуальны для танцев?

не поняла вопрос))) тебе надо? или ты купила себе? или хочешь купить мне?)))) когда вернешься а? на балете я одна((((


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Хотим Худеть? Худеем!!!
 Сообщение Добавлено: 16 апр 2013, 15:38 
Не в сети
мудрая

Зарегистрирован: 07 дек 2011, 20:45
Новичок
Участий в СП:0
Сообщения: 788
Баллы репутации: 5
Homa писал(а):
Анютик писал(а):
Спасибо

а про тренировки. сижу разбираюсь, клево клево все, но без тренера неясно многое мне (а тренер не по карману сейчас). У меня по сути сейчас мин 40 высокоинтенсивной кроговой тренировки. А нужно нечто другое. ушла читать дальше.
А боди-балет много где есть же! в Е-данс был, в Пространстве, возможно...
я в пятницу хочу решиться пойти в лосинах, купальнике и юбке-хитоне, сверху кардиган-разогрев - прям по-балетному.... все купила (гы)))) у себя же в магазине), решусь или нет - неясно.

конечно, решаться.
хочется чего то нового в спорте попробовать, а то тело привыкло к одним и тем же нагрузкам, по-моему, да и неинтересно уже. групповые занятия классно для этого: и спорт, и развлечения, да и мотивация тоже.
зашла по сноске по кроссфиту - интересно, но думаю, что без тренера не справиться. Я видела в Чемпионе такие тренировке. действительно за час люди все успевали сделать, и попотеть, и мышцы покачать.


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Хотим Худеть? Худеем!!!
 Сообщение Добавлено: 16 апр 2013, 15:46 
Не в сети
Mod
Mod
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 09:49
Опытный участник СП
Участий в СП:6
Сообщения: 8493
Баллы репутации: 79
но я уже тренировалась 1 раз с тренером-москвичом, 1 раз -сама. тут вроде тоже все ясно. Мы года 3 назад тоже делали с моим тренером - я тогда с ним 18 кг сбросила - мужики в зале спрашивали, что оан в спецназ идет)))) тут же еще главное не стесняться - бегать прыгать вскакивать перепрыгивать кидать и прочее... я вот вчера просила качков в зале кидать мне медюол (тяжелый мяч).
мне все время нужны разные тренировки и развлекалово, причем я очень люблю прям "убиться" в зале))))


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Хотим Худеть? Худеем!!!
 Сообщение Добавлено: 16 апр 2013, 16:10 
Не в сети
Mod
Mod
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 09:49
Опытный участник СП
Участий в СП:6
Сообщения: 8493
Баллы репутации: 79
Анютик, вот мне еще понравилось очень. на заметку: http://www.youtube.com/watch?v=pzvxePj1kqY


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Хотим Худеть? Худеем!!!
 Сообщение Добавлено: 16 апр 2013, 16:16 
Не в сети
мудрая
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 мар 2011, 23:30
Gold участник СП
Участий в СП:93
Сообщения: 528
Откуда: к/т
Баллы репутации: 14
Homa писал(а):
вот основы кроссфита: http://www.slenderclub.ru/crossfit/

почитала, нашла знакомое упражнение -Бёрпи, мы его на карате делали, только оно называлось "Звездные прыжки". Это, конечно, жесть! После n-го количества таких прыжков, мне хотелось просто лечь и умереть. Надо обладать огромной выносливостью! Я больше никогда в жизни на такое не подпишусь уже :-[

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Хотим Худеть? Худеем!!!
 Сообщение Добавлено: 16 апр 2013, 16:18 
Не в сети
мудрая
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 мар 2011, 23:30
Gold участник СП
Участий в СП:93
Сообщения: 528
Откуда: к/т
Баллы репутации: 14
Мой отчет
Вес 54,6
З1- чай с остатками пирога с рисом курагой и изюмом
З2- вчерашние овощи с фаршем, чай+2 печеньки
прогулка 2,5 часа с коляской быстрым шагом
О- Куриный бульон 200 гр+ вареный кусочек курицы
У- будет творог 0% 170 гр
21-00 будет бег и скакалка

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Хотим Худеть? Худеем!!!
 Сообщение Добавлено: 16 апр 2013, 16:20 
Не в сети
Mod
Mod
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 09:49
Опытный участник СП
Участий в СП:6
Сообщения: 8493
Баллы репутации: 79
Lis писал(а):
Homa писал(а):
вот основы кроссфита: http://www.slenderclub.ru/crossfit/

почитала, нашла знакомое упражнение -Бёрпи, мы его на карате делали, только оно называлось "Звездные прыжки". Это, конечно, жесть! После n-го количества таких прыжков, мне хотелось просто лечь и умереть. Надо обладать огромной выносливостью! Я больше никогда в жизни на такое не подпишусь уже :-[
а знаешь было бы круто круто, но маловероятно, что это можно осущетсвить, так это собраться летом в парке, притащить с собой коврики, мячи. скакалки и другое оборудование и сделать тренировку и познакомиться всем желающим?! Это лучше, чем в кафе! Так что не зарекайся! Вдруг еще сделаем "звездные прыжки"?:) я тоже это упражнение знаю, хорррррошее такое!


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Хотим Худеть? Худеем!!!
 Сообщение Добавлено: 16 апр 2013, 16:26 
Не в сети
Mod
Mod
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 09:49
Опытный участник СП
Участий в СП:6
Сообщения: 8493
Баллы репутации: 79
и мой отчет:
7:00 яичница из 1 яйца, полкуска хлеба, ломтик сыра, кофе с мол
8:00-9:00 - тренировка - 30 мин элипсоида, 10 мин железа легкого, 10 мин растяжки
10:30 - капучинно с корицей без сахара и 3 шоколадные конфеты (после открытия магазина у нас конфет коробками)
13:00 - творожная активия, груша
15:00 - 2 сливы
вода вода
16:30 творог 5% 125 гр

вечером еще не знаю что


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Хотим Худеть? Худеем!!!
 Сообщение Добавлено: 16 апр 2013, 16:51 
Не в сети
мудрая
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 мар 2011, 23:30
Gold участник СП
Участий в СП:93
Сообщения: 528
Откуда: к/т
Баллы репутации: 14
Homa писал(а):
Lis писал(а):
Homa писал(а):
вот основы кроссфита: http://www.slenderclub.ru/crossfit/

почитала, нашла знакомое упражнение -Бёрпи, мы его на карате делали, только оно называлось "Звездные прыжки". Это, конечно, жесть! После n-го количества таких прыжков, мне хотелось просто лечь и умереть. Надо обладать огромной выносливостью! Я больше никогда в жизни на такое не подпишусь уже :-[
а знаешь было бы круто круто, но маловероятно, что это можно осущетсвить, так это собраться летом в парке, притащить с собой коврики, мячи. скакалки и другое оборудование и сделать тренировку и познакомиться всем желающим?! Это лучше, чем в кафе! Так что не зарекайся! Вдруг еще сделаем "звездные прыжки"?:) я тоже это упражнение знаю, хорррррошее такое!

я приду просто на коврике полежать _hahaha_ ... если ты осилишь сейчас кроссфит, то это может и правда в спецназ надо было тебе? )))

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Хотим Худеть? Худеем!!!
 Сообщение Добавлено: 16 апр 2013, 17:26 
Не в сети
мудрая

Зарегистрирован: 07 дек 2011, 20:45
Новичок
Участий в СП:0
Сообщения: 788
Баллы репутации: 5
Homa писал(а):
Анютик, вот мне еще понравилось очень. на заметку: http://www.youtube.com/watch?v=pzvxePj1kqY

круто круто! спасибо!
хотклось бы попробовать, чтобы хотя бы понять, потяну я или нет?


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Хотим Худеть? Худеем!!!
 Сообщение Добавлено: 16 апр 2013, 18:22 
Не в сети
Mod
Mod
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 08:59
Новичок
Участий в СП:3
Сообщения: 18835
Откуда: алексеевка
Баллы репутации: 150
Homa писал(а):
собраться летом в парке, притащить с собой коврики, мячи. скакалки и другое оборудование и сделать тренировку и познакомиться всем желающим?! Это лучше, чем в кафе!

даже некоторые старушки такую движуху любят)))

я вот так прям щас хочу-даже не тело-а то, что вокруг, сказывается 6 год без отдыха и моря блин)
Изображение

отчет:
2 кусочка сыра, 2 ложки черничного варенья, чай
вода
вода, яблоко
винегрет, американо, вода
маленькая горсть сухариков, вода
яичница из 6 перепелиных яиц, небольшой бутерброд-бородинский+пара кусков сыра, чай
поляблока, чай, 3-4 ложки черничного варенья
утащила 6 штучек пенне, и поела мяса из гуляша.
чай с опять вареньем, опять утащила макарошки чуток, пологурца, поляблока.

из спорта был бассейн) а на улице тепло становится-я даже ботинки и кроссачи достала=урааа!


Последний раз редактировалось ultra 16 апр 2013, 23:00, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Хотим Худеть? Худеем!!!
 Сообщение Добавлено: 16 апр 2013, 20:03 
Не в сети
Mod
Mod
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 09:49
Опытный участник СП
Участий в СП:6
Сообщения: 8493
Баллы репутации: 79
Homa писал(а):
и мой отчет:
7:00 яичница из 1 яйца, полкуска хлеба, ломтик сыра, кофе с мол
8:00-9:00 - тренировка - 30 мин элипсоида, 10 мин железа легкого, 10 мин растяжки
10:30 - капучинно с корицей без сахара и 3 шоколадные конфеты (после открытия магазина у нас конфет коробками)
13:00 - творожная активия, груша
15:00 - 2 сливы
вода вода
16:30 творог 5% 125 гр, 1 слива

вечером еще не знаю что

17:30 - вот не фига я не наелась творогом, доехала до родителей съела тарелку горохового супа с мясом.
20:00 - и хоть убейте меня - хочу есть, только зашла домой, сейчас буду делать детям котлеты куриные и запекать на завтра грудку куриную - поесть или потерпеть вот?)))))


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Хотим Худеть? Худеем!!!
 Сообщение Добавлено: 16 апр 2013, 20:22 
Не в сети
мудрая

Зарегистрирован: 07 дек 2011, 20:45
Новичок
Участий в СП:0
Сообщения: 788
Баллы репутации: 5
Homa писал(а):
17:30 - вот не фига я не наелась творогом, доехала до родителей съела тарелку горохового супа с мясом.
20:00 - и хоть убейте меня - хочу есть, только зашла домой, сейчас буду делать детям котлеты куриные и запекать на завтра грудку куриную - поесть или потерпеть вот?)))))

Потерпеть! Или съесть яблоко)))
Мой отчет:
З - йогурт, кусочек хлеба с медом и орешками, сок, кофе
О - листья салата + 1/2 небольшой вареной свеклы, 1/4 авокадо, 6 долек вяленых помидор, стручковая фасоль + 1 ст.л. оливкого масла и сок лимона; кофе
У - салат из б/к капусты с марковью, 1/2 помидора и рукколой + 1 ст.л. подсолнечного масла, кусочек хлеба; 1 шарик мороженого, чай
Вода: 2 л


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Хотим Худеть? Худеем!!!
 Сообщение Добавлено: 16 апр 2013, 22:04 
Не в сети
Mod
Mod
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 09:49
Опытный участник СП
Участий в СП:6
Сообщения: 8493
Баллы репутации: 79
вместо яблока выпила за вечер 2,5% кефира 0,5 литра


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Хотим Худеть? Худеем!!!
 Сообщение Добавлено: 16 апр 2013, 22:05 
Не в сети
владычица

Зарегистрирован: 15 мар 2010, 23:13
Gold участник СП
Участий в СП:75
Сообщения: 5040
Баллы репутации: 34
И фото плизз:-)
Ирина а белые треники бриджи актуальны для танцев?[/quote]
не поняла вопрос))) тебе надо? или ты купила себе? или хочешь купить мне?)))) когда вернешься а? на балете я одна(((([/quote]
На тебе:-)
Вернусь не останусь точно)сегодня землетрес было:-)шкаф качало
Пс по теме с собачками народ бегает теперь видимо модно


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Хотим Худеть? Худеем!!!
 Сообщение Добавлено: 16 апр 2013, 22:05 
Не в сети
владычица

Зарегистрирован: 15 мар 2010, 23:13
Gold участник СП
Участий в СП:75
Сообщения: 5040
Баллы репутации: 34
........?


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Хотим Худеть? Худеем!!!
 Сообщение Добавлено: 17 апр 2013, 09:48 
Не в сети
владычица
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 апр 2010, 20:59
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:405
Сообщения: 7328
Откуда: Ст.Злобина
Баллы репутации: 113
Доброе утро.
Вчера вечером после тренажерки (кардио) был бокал красного сухого и мандаринка.
вес сегодня - 72,3, интересно, а к пятнице я верну свой прошлонедельный или все-таки в + останусь.
з - кофе, бутер с сыром пл., бутер с кур.ветчиной
п - чай, кус. слоеного торта с 1 СК, груша
о - стейки семги с овощами, кофе
п - яблоко
бодифлекс
у - салат из св.овощей, 3 рулетика с с/с семгой, кусочек 1 СК холодца из индейки


Последний раз редактировалось Наталка 18 апр 2013, 09:19, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Хотим Худеть? Худеем!!!
 Сообщение Добавлено: 17 апр 2013, 10:16 
Не в сети
Mod
Mod
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 09:49
Опытный участник СП
Участий в СП:6
Сообщения: 8493
Баллы репутации: 79
Ну что сказать.... я ЭТО попробовала)))) решилась всего на 2 задания:
1 - свинг с гантелей и берпи - схема 21-15-9 - без отдыха, думала погибну (хотя это заняло всего несколько минут), восстанавливалась минут 10, в это время готовилась к след заданию, его выполняла 10 мин максимальное кол-во раундов (у меня около 6 или 7 уже не могла считать), всего 3 упр-я - присед и выброс гантелей над головой и чуть назад (в след раз возьму легкую штангу), потмо сразу же запрыгивания на платформу (у меня было 5 сложенных друг на друга 25 кг блинов - оч удобно и стабильная поверхность) и сразу же рядом коврик с прессом - ситап - лег сел задел носки.... по 10 повторов каждое упражнение... всего 10 мин.... морда была просто фиолетовая, в наушниках рок, всего тренировка заняла 15 мин (без восстановления и растяжки после), выброс эндорфинов запредельный. Я счастлив! И всем желаю того же! спорт спорт спорт!
еда:
7:00 - 5 ложек столовых овсянки с мол и сахаром (детям же варила), кофе с мол
10:00 - грудка куриная + пол огурца = салат))))) кофе с мол + 24 гр темного шоколада
13:00 - куриная грудка гр 150, вода
16:30 - груша, творог 5% 125 гр


Вернуться к началу 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
 
 Страница 217 из 1304 [ Сообщений: 26070 ] На страницу Пред.  1 ... 214, 215, 216, 217, 218, 219, 220 ... 1304  След.




Список форумов » Женщины о женском » Красота и здоровье


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2

 
 

 
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти:
Перейти: