Зарегистрирован: 10 мар 2010, 09:49
Участий в СП:6
Сообщения: 8493
Баллы репутации: 79
shushu писал(а):
Homa писал(а):
Анютик писал(а):
Спасибо
а про тренировки. сижу разбираюсь, клево клево все, но без тренера неясно многое мне (а тренер не по карману сейчас). У меня по сути сейчас мин 40 высокоинтенсивной кроговой тренировки. А нужно нечто другое. ушла читать дальше. А боди-балет много где есть же! в Е-данс был, в Пространстве, возможно... я в пятницу хочу решиться пойти в лосинах, купальнике и юбке-хитоне, сверху кардиган-разогрев - прям по-балетному.... все купила (гы)))) у себя же в магазине), решусь или нет - неясно.
И фото плизз:-) Ирина а белые треники бриджи актуальны для танцев?
не поняла вопрос))) тебе надо? или ты купила себе? или хочешь купить мне?)))) когда вернешься а? на балете я одна((((
Зарегистрирован: 07 дек 2011, 20:45
Участий в СП:0
Сообщения: 788
Баллы репутации: 5
Homa писал(а):
Анютик писал(а):
Спасибо
а про тренировки. сижу разбираюсь, клево клево все, но без тренера неясно многое мне (а тренер не по карману сейчас). У меня по сути сейчас мин 40 высокоинтенсивной кроговой тренировки. А нужно нечто другое. ушла читать дальше. А боди-балет много где есть же! в Е-данс был, в Пространстве, возможно... я в пятницу хочу решиться пойти в лосинах, купальнике и юбке-хитоне, сверху кардиган-разогрев - прям по-балетному.... все купила (гы)))) у себя же в магазине), решусь или нет - неясно.
конечно, решаться. хочется чего то нового в спорте попробовать, а то тело привыкло к одним и тем же нагрузкам, по-моему, да и неинтересно уже. групповые занятия классно для этого: и спорт, и развлечения, да и мотивация тоже. зашла по сноске по кроссфиту - интересно, но думаю, что без тренера не справиться. Я видела в Чемпионе такие тренировке. действительно за час люди все успевали сделать, и попотеть, и мышцы покачать.
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 09:49
Участий в СП:6
Сообщения: 8493
Баллы репутации: 79
но я уже тренировалась 1 раз с тренером-москвичом, 1 раз -сама. тут вроде тоже все ясно. Мы года 3 назад тоже делали с моим тренером - я тогда с ним 18 кг сбросила - мужики в зале спрашивали, что оан в спецназ идет)))) тут же еще главное не стесняться - бегать прыгать вскакивать перепрыгивать кидать и прочее... я вот вчера просила качков в зале кидать мне медюол (тяжелый мяч). мне все время нужны разные тренировки и развлекалово, причем я очень люблю прям "убиться" в зале))))
почитала, нашла знакомое упражнение -Бёрпи, мы его на карате делали, только оно называлось "Звездные прыжки". Это, конечно, жесть! После n-го количества таких прыжков, мне хотелось просто лечь и умереть. Надо обладать огромной выносливостью! Я больше никогда в жизни на такое не подпишусь уже
Зарегистрирован: 19 мар 2011, 23:30
Участий в СП:93
Сообщения: 528 Откуда: к/т
Баллы репутации: 14
Мой отчет Вес 54,6 З1- чай с остатками пирога с рисом курагой и изюмом З2- вчерашние овощи с фаршем, чай+2 печеньки прогулка 2,5 часа с коляской быстрым шагом О- Куриный бульон 200 гр+ вареный кусочек курицы У- будет творог 0% 170 гр 21-00 будет бег и скакалка
почитала, нашла знакомое упражнение -Бёрпи, мы его на карате делали, только оно называлось "Звездные прыжки". Это, конечно, жесть! После n-го количества таких прыжков, мне хотелось просто лечь и умереть. Надо обладать огромной выносливостью! Я больше никогда в жизни на такое не подпишусь уже
а знаешь было бы круто круто, но маловероятно, что это можно осущетсвить, так это собраться летом в парке, притащить с собой коврики, мячи. скакалки и другое оборудование и сделать тренировку и познакомиться всем желающим?! Это лучше, чем в кафе! Так что не зарекайся! Вдруг еще сделаем "звездные прыжки"?:) я тоже это упражнение знаю, хорррррошее такое!
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 09:49
Участий в СП:6
Сообщения: 8493
Баллы репутации: 79
и мой отчет: 7:00 яичница из 1 яйца, полкуска хлеба, ломтик сыра, кофе с мол 8:00-9:00 - тренировка - 30 мин элипсоида, 10 мин железа легкого, 10 мин растяжки 10:30 - капучинно с корицей без сахара и 3 шоколадные конфеты (после открытия магазина у нас конфет коробками) 13:00 - творожная активия, груша 15:00 - 2 сливы вода вода 16:30 творог 5% 125 гр
почитала, нашла знакомое упражнение -Бёрпи, мы его на карате делали, только оно называлось "Звездные прыжки". Это, конечно, жесть! После n-го количества таких прыжков, мне хотелось просто лечь и умереть. Надо обладать огромной выносливостью! Я больше никогда в жизни на такое не подпишусь уже
а знаешь было бы круто круто, но маловероятно, что это можно осущетсвить, так это собраться летом в парке, притащить с собой коврики, мячи. скакалки и другое оборудование и сделать тренировку и познакомиться всем желающим?! Это лучше, чем в кафе! Так что не зарекайся! Вдруг еще сделаем "звездные прыжки"?:) я тоже это упражнение знаю, хорррррошее такое!
я приду просто на коврике полежать ... если ты осилишь сейчас кроссфит, то это может и правда в спецназ надо было тебе? )))
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 08:59
Участий в СП:3
Сообщения: 18835 Откуда: алексеевка
Баллы репутации: 150
Homa писал(а):
собраться летом в парке, притащить с собой коврики, мячи. скакалки и другое оборудование и сделать тренировку и познакомиться всем желающим?! Это лучше, чем в кафе!
даже некоторые старушки такую движуху любят)))
я вот так прям щас хочу-даже не тело-а то, что вокруг, сказывается 6 год без отдыха и моря блин)
отчет: 2 кусочка сыра, 2 ложки черничного варенья, чай вода вода, яблоко винегрет, американо, вода маленькая горсть сухариков, вода яичница из 6 перепелиных яиц, небольшой бутерброд-бородинский+пара кусков сыра, чай поляблока, чай, 3-4 ложки черничного варенья утащила 6 штучек пенне, и поела мяса из гуляша. чай с опять вареньем, опять утащила макарошки чуток, пологурца, поляблока.
из спорта был бассейн) а на улице тепло становится-я даже ботинки и кроссачи достала=урааа!
Последний раз редактировалось ultra 16 апр 2013, 23:00, всего редактировалось 1 раз.
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 09:49
Участий в СП:6
Сообщения: 8493
Баллы репутации: 79
Homa писал(а):
и мой отчет: 7:00 яичница из 1 яйца, полкуска хлеба, ломтик сыра, кофе с мол 8:00-9:00 - тренировка - 30 мин элипсоида, 10 мин железа легкого, 10 мин растяжки 10:30 - капучинно с корицей без сахара и 3 шоколадные конфеты (после открытия магазина у нас конфет коробками) 13:00 - творожная активия, груша 15:00 - 2 сливы вода вода 16:30 творог 5% 125 гр, 1 слива
вечером еще не знаю что
17:30 - вот не фига я не наелась творогом, доехала до родителей съела тарелку горохового супа с мясом. 20:00 - и хоть убейте меня - хочу есть, только зашла домой, сейчас буду делать детям котлеты куриные и запекать на завтра грудку куриную - поесть или потерпеть вот?)))))
Зарегистрирован: 07 дек 2011, 20:45
Участий в СП:0
Сообщения: 788
Баллы репутации: 5
Homa писал(а):
17:30 - вот не фига я не наелась творогом, доехала до родителей съела тарелку горохового супа с мясом. 20:00 - и хоть убейте меня - хочу есть, только зашла домой, сейчас буду делать детям котлеты куриные и запекать на завтра грудку куриную - поесть или потерпеть вот?)))))
Потерпеть! Или съесть яблоко))) Мой отчет: З - йогурт, кусочек хлеба с медом и орешками, сок, кофе О - листья салата + 1/2 небольшой вареной свеклы, 1/4 авокадо, 6 долек вяленых помидор, стручковая фасоль + 1 ст.л. оливкого масла и сок лимона; кофе У - салат из б/к капусты с марковью, 1/2 помидора и рукколой + 1 ст.л. подсолнечного масла, кусочек хлеба; 1 шарик мороженого, чай Вода: 2 л
Зарегистрирован: 15 мар 2010, 23:13
Участий в СП:75
Сообщения: 5040
Баллы репутации: 34
И фото плизз:-) Ирина а белые треники бриджи актуальны для танцев?[/quote] не поняла вопрос))) тебе надо? или ты купила себе? или хочешь купить мне?)))) когда вернешься а? на балете я одна(((([/quote] На тебе:-) Вернусь не останусь точно)сегодня землетрес было:-)шкаф качало Пс по теме с собачками народ бегает теперь видимо модно
Доброе утро. Вчера вечером после тренажерки (кардио) был бокал красного сухого и мандаринка. вес сегодня - 72,3, интересно, а к пятнице я верну свой прошлонедельный или все-таки в + останусь. з - кофе, бутер с сыром пл., бутер с кур.ветчиной п - чай, кус. слоеного торта с 1 СК, груша о - стейки семги с овощами, кофе п - яблоко бодифлекс у - салат из св.овощей, 3 рулетика с с/с семгой, кусочек 1 СК холодца из индейки
Последний раз редактировалось Наталка 18 апр 2013, 09:19, всего редактировалось 1 раз.
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 09:49
Участий в СП:6
Сообщения: 8493
Баллы репутации: 79
Ну что сказать.... я ЭТО попробовала)))) решилась всего на 2 задания: 1 - свинг с гантелей и берпи - схема 21-15-9 - без отдыха, думала погибну (хотя это заняло всего несколько минут), восстанавливалась минут 10, в это время готовилась к след заданию, его выполняла 10 мин максимальное кол-во раундов (у меня около 6 или 7 уже не могла считать), всего 3 упр-я - присед и выброс гантелей над головой и чуть назад (в след раз возьму легкую штангу), потмо сразу же запрыгивания на платформу (у меня было 5 сложенных друг на друга 25 кг блинов - оч удобно и стабильная поверхность) и сразу же рядом коврик с прессом - ситап - лег сел задел носки.... по 10 повторов каждое упражнение... всего 10 мин.... морда была просто фиолетовая, в наушниках рок, всего тренировка заняла 15 мин (без восстановления и растяжки после), выброс эндорфинов запредельный. Я счастлив! И всем желаю того же! спорт спорт спорт! еда: 7:00 - 5 ложек столовых овсянки с мол и сахаром (детям же варила), кофе с мол 10:00 - грудка куриная + пол огурца = салат))))) кофе с мол + 24 гр темного шоколада 13:00 - куриная грудка гр 150, вода 16:30 - груша, творог 5% 125 гр