Видимо, кумыс был вместо ужина

_________________

И, наконец, отчет:
6.20 - бодифлекс 30 мин
8.30 - кофе, баунти
13.00 - печень, творог со сметаной, кофе, яблоко
19.00 - немного салата со свежими огурцами, помидорами, болгарским перцем и зеленью; 1 котлету, пару ложек риса, памела большая (с дочкой съели на двоих)
позже семечки

_________________

Ой, как мне нра... Вот про это я и говорила: когда начинаешь взвешивать и рассчитывать калорийность продукта - понимаешь, что он есть на самом деле... А так бы съела этот батончик и не заметила!!!

_________________

так-то оно так:) только я оголодала к вечеру, детей уложила, гаррипоттера им начиталась и .... так ЖРАТЬ, пардон, есть захотелось, что съела банан, а потмо только подумала, что котлета из курицы с кабачком была бы полезнее, ну и ладно:) кстати, тренер обещал посмотреть про изолят, но грит пей лучше аптечные:) и много разных (не было времени смотреть) белковых смесей есть в Диете.
а ещё, тренер предлагает мне либо цикличную диету (день обычный маложирный, след. белковый), либо вообще 5 дней белковые, а 2 нормальные - но я резко против, недостаток углвеводов уже сегодня дает о себе знать головокружением, да и с ЖКТ у меня будут проблемы однозначно на голом белке, но так отчаянно хочется ещё немного похудеть к лету! Чтобы позади было не 16, а все 20!

_________________

Мой отчетик:
З-творог со сливками в бленере бжик и чай зеленый
О-Овощи тушеные,1 яичко ,немного спагетти,чай.
У-сок яблочный,2 кусочка колбаски,несколько кружков огубчиков,3 рюмки ликерчика Бейлис (обмываем сынкуновские вещчи)
Физ нагрузка нетююю

Блин еще один клевый смайлик

_________________

На ДД с 4 Февраля

Привет худышкам
я сегодня на завтрак съела кашу гречневую на воде с маслом, грушу, банан, чай зелёный, шоколад
перекус - банан
обед он же ужин: рис бурый с курицей, салат консервация, чай зеленый, пол-торта, мармелад, груша

ну и йогой 2 часа позанималась и еще сегодня 15 тыщ шагов прошагала

_________________
тел. 891семь758212два
Не теряйте! В отъезде по 21.06

Где эта Диета, скажите мне, плиз? вроде видела где-то вывеску, а где не могу вспомнить... Вроде по Проспекту где-то? Тоже съезжу - гляну, че там есть...

Я тож без углеводов - никак, сразу давление падает и жить не хочется...

А у тебя щас вес вниз не идет, чтоль? ну хоть медленно? а то может к лету - и будет -4 кг...

Я еще у Ковалькова читала про то, когда вес встает - надо дать встряску организму: один день есть только грейпфруты и 9 белков яиц... Сама не пробовала - силы воли пока не набралась, вроде Vlada так "встряхивалась"...

_________________

Диета, видимо та, что на строительной прям за остановкой

Что-то у меня очередной вечерний срыв  :'(
нет я к ним конешно хорошо отношусь - я всёж человек и люблю  _nyamka_, но хотелось бы без срывов этих. Съела с чаем 2 шок.конфетки, 3 кусочка колбаски, 2 оладушка.
Ну да ничего, завтра с новыми силами и вперед  _winner_

Пасиб!!! Прокачусь завтра на разведку...

_________________

сегодня общалась с женщиной, которая на белковых коктейлях сидит, энержи диет которые. 30 кг скинула, выглядит отлично) говорит, как выпьешь, даж самое любимое лакомство под нос суй, все равно не охота есть)

_________________
Волшебные штучки:) Мои авторские украшения
Моя группа в контакте

у меня на работе такая девочка есть..скинула очень много, но и сейчас их продолжает пить 1 раз в день для закрепления, иначе все обратно поползет...так что..я вот не смогла:)

_________________

идет, очень медленно, но идет - я ж обжора, если в будние ещё как-то могу себе отказать, то в выходные на даче -тушите свет:( а ещё в пятницу, но чаще в субботу я принимаю алкоголь и о сразу же снимает тормоза, хочется сначала сладкого, потом соленого и потом снова сладкого:(

_________________

ну да, там же система...

_________________
Волшебные штучки:) Мои авторские украшения
Моя группа в контакте

Ха, такая же история: я дринки обычно закусываю сыром с плесенью и орехами кешью и кедра, а это очень калорийно!!!
Так первую порцию я взвешиваю, как порядочная, а потом - ручкой машу, типа: "Один раз живем, чтоб во всем себе отказывать.."

Ладно, 4 дня в неделю воздержания - это все же лучше, чем ни одного!!!

_________________

А я сегодня молодец относительный. Но по-прежнему абсолютно тюленеподобный, малоподвижный то есть

08-00 двойной кофе с сахаром, чуть погодя напиток из боярышника, тож сладкий
12-00 банан, кукурузина
18-00 гречка на воде, грамм 120 примерно

В промежутках зеленый чай, вода.

_________________
По всем вопросам лучше звонить +7919 1528322
В сети бываю не очень часто

Отчет за сегодня:
З – 2 чашки чая с мол., хлебец и немножко творога 0% со сметаной;
О – тарелка супа;
Физ.занятие по диску;
У – одна отварная картошка и пол. котлетки, чай, хлебец.
Сегодня настроение гораздо лучше  На улице весна, не за горами ЛЕТО!!!

а я сегодня весь день ела и не двигалась практически
отчет
9.00 - 1/4 зефирки, 2 крекера
прогулка 1 час
13.00 - плов из курицы, чай, немножко сыра
16.00 - семечки
17.00 - полтарелки того же плова, чай
19.00 - полтарелки плова, чай, бутерброд с сыром
20.30 - 1 рафаэлка

_________________
сын 09.10.2007г.
дочь 10.11.2014г.

ох, вспомнить бы, что ела...

---

9.00 - омлет из двух яиц помидорами, хлеб, кофе, гематоген
11.00-12.00 - степ
15.00 - 2 котлеты из кур. грудки и кабачка + 2 ст. ложки риса, белковый коктейль - 250 гр
16.30 - 3 сырника, кофе с мол.
18.30 - 2 куска домашней пиццы, чай, несколько орешков кешью и миндаля

_________________

зашла сегодня в свой дневник на форумах гавани и красоты (я там пишу с 2006 года), так здорово, что можно увидеть наглядно свои изменения и в таблице и графиком, а ещё клева, что ИМТ он считает сам. Так вот, я как раз про ИМТ, в начале этого похудения (после 3-ей бер-ти), я пришла с ИМТ 33,13 ожирение (ИМТ выделяется бордовым нерадостным цветом), но уе через полтора месяца ИМТ стал красным и перешел в стадию избыток массы тела, а сегодняшний вес мой показал, что ИМТ 27,07 и это лишь небольшой избыток массы тела и цифры ораньжевенькие:) Вота следующий рубеж зеленый ИМТ:)

---

Всем хорошего дня!!!

_________________

а ты Олесе расскажи, она - волшебница, глядишь, и здесь сделает такие функции когда-нибудь

А про твои достижения... посмотрела я сейчас Альфиюшкин альбом "Девичник" Так держать 

_________________
Они ездили в Хэмпшир, любили виски и пти шабли...