Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:55
Участий в СП:247
Сообщения: 20259 Откуда: Уфа-центр
Баллы репутации: 353
Предлагаю новый марафон до 2 ноября. (начнем прямо сейчас, желающие к сентябрю еще подтянутся)
Все участники пишут свои баллы по понедельникам (и вес по желанию) Правила подсчёта баллов: 1. За каждый день рационального питания дается 5 баллов (от 1 до 5 баллов в зависимости от "правильности") 2. За каждые 30 минут специальной физнагрузки 1 балл 3. За каждый сброшенный сантиметр (грудь, талия, бёдра, живот на уровне пупка, ляжка) 10 балов (за набранные - минус 10 баллов) 4. За каждые сброшенные 100 грамм участник получает 5 баллов (за набранные - минус 5 баллов) 5. За запись в теме участник получает 1 балл в день. 6. За запись еды (пищевой дневник) 1 балл в день. Суммируем баллы по этим 6 пунктам раз в неделю и пишем результат в табличку.
лично мне, как ни странно, все включено, очень подошло. Мысль о том, что вся эта разнообразная еда доступна всегда и вся, не давала объедаться) Я ела ровно столько, сколько хотела и то, что хотела. Например, сладости я брала всего 2 раза, пахлаву, и что-то типа брауни... Лишнего я съела только 1 раз, когда вдруг подали вместо курицы индюшкины грудки на гриле, это было сказочно вкусное мясо, и мы не раз сходили за добавкой))
_________________ когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко Старший сын - 14 лет Младший сын - 8 лет
Зарегистрирован: 16 фев 2011, 16:08
Участий в СП:317
Сообщения: 2328
Баллы репутации: 40
Медведа писал(а):
А я на другом ресурсе прочла на днях мысль, что психология в деле похудения возможно только мешает. Ну заедала я раньше эмоции неосознанно, а сейчас осознаю и заедаю) Я пока эту мысль думаю. То же и про коллективизм предположили, что и он во вред. А у меня без коллектива вообще ничего не получается. Так, думаю, может надо направить усилия, чтобы научиться без коллектива худеть, может в этом выход)
я тож к тому же пришла, у нас на работе женщина с нового года уже 17 сбросила, вот только похвалилась, а до этого никто и не думал, ага только удивлялась почему на вечерние посиделки в часть праздников она не приходит, вот её система есть только с 12 до 16, остальное время не ест совсем и не пьёт чаи, только воду и то если хочет, ещё 1 или 2 дня в неделю голодает, это так жёстко стало только сейчас так как понижение веса остановилось, на работу и с работы пешком по лесу всего 6 км примерно
а исходный вес какой был? От этого же тоже много зависит, если было 100, то -17 за такое время конечно мало. А если было 70, то совсем и не мало...
_________________ когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко Старший сын - 14 лет Младший сын - 8 лет
Зарегистрирован: 30 ноя 2010, 04:28
Участий в СП:705
Сообщения: 72821
Баллы репутации: 369
если после 16 не есть можно обменку посадить.
_________________ Где вы видели кошку,которую волновало бы то,что о ней думают мыши. Пристрой Много всяких разностей Очень извиняюсь за оперативность( пока в больнице
Зарегистрирован: 16 фев 2011, 16:08
Участий в СП:317
Сообщения: 2328
Баллы репутации: 40
такие ограничения на данный момент, вес огромный, сбить даже 1 кг никак не удавалось, возраст тож приличный, она не сама придумала, идёт активная консультация с врачом
это так весело говорить когда в силу возраста и особенностей организма чуток не поел и желаемый вес в норме, свой - 1 кг за неделю я получила очень тяжело
Зарегистрирован: 13 окт 2011, 19:43
Участий в СП:293
Сообщения: 796
Баллы репутации: 11
на самом деле так мало кушать, и еще и голодать, минус 17 всего!! охх есть же у людей такая сила воли, неееет конечно если ты врачу прилично заплатила, мне потом бы лишнего есть тоже не охото было))) хотя кто знает)))
Зарегистрирован: 16 фев 2011, 16:08
Участий в СП:317
Сообщения: 2328
Баллы репутации: 40
врач бесплатен, подруга очень близкая аппетит нормальный, есть она в 12 и в 16, питание интуитивное, ест то что хочется, настроение отличное, бодрая, но в особенность организма она рано ложится и поздно встаёт, спит много часов 10-12, я так не могу, я сплю всего 6-7 часов, просто не сплю
вот просто интересно, при таком режиме питания (2 раза в день с промежутком в 3-4 часа) что и в каком количестве хочется съесть? Я бы, наверно, ела много и впрок...
_________________ когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко Старший сын - 14 лет Младший сын - 8 лет
Зарегистрирован: 13 окт 2011, 19:43
Участий в СП:293
Сообщения: 796
Баллы репутации: 11
с 12-16:00 иногда только чай успеваю по пить, редко конечно но бывает, то убираешься, то одно то другое! время как раз пока дети спят че нить сделать!!
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
lesya0706 писал(а):
такие ограничения на данный момент, вес огромный, сбить даже 1 кг никак не удавалось, возраст тож приличный, она не сама придумала, идёт активная консультация с врачом
это так весело говорить когда в силу возраста и особенностей организма чуток не поел и желаемый вес в норме, свой - 1 кг за неделю я получила очень тяжело
ну скажем так мне не весело как раз-таки, я и смайлики соотв. поставила
Зарегистрирован: 16 мар 2011, 13:40
Участий в СП:1060
Сообщения: 5747 Откуда: Черниковка
Баллы репутации: 165
У меня тоже маленькая радость, за неделю минус 600гр., после долгого застоя наконец-то что-то сдвинулось)) З. кофе с мол. 2з. брокколи, котлета, чай. О.борщ, гречневая каша с мясом, чай. У. вак-беляш какао.
Зарегистрирован: 16 фев 2011, 16:08
Участий в СП:317
Сообщения: 2328
Баллы репутации: 40
Irma писал(а):
вот просто интересно, при таком режиме питания (2 раза в день с промежутком в 3-4 часа) что и в каком количестве хочется съесть? Я бы, наверно, ела много и впрок...
я тоже спросила, она говорит что хочется есть в 12, но много не получается, так как желудок сжался и она сама удивляется что наедается нормальным количеством, угощала меня свои обедом как то запасённым впрок
