bluma, Вы - мой герой!!! Какая сила воли!
И все-все девочки - молодцы!
У меня +0,4 (ничего не могу поделать), итого 57,7

второй завтрак: кофе с молоком, киви, 2 ч.л. творога 1.8%, 8 черешен.
От холода жор напал, а кефир тоже холодный, чем спасаться?
Гречку не предлагать))), она будет на обед часа в 4.

_________________
ЧУДО - ДЕЛО РУКОТВОРНОЕ

а напомни плиз данные рост, вес на 1 марта я в таблицу внесу.

_________________

ну как я понмиаю, набора веса не избежать по-любому?:)))

_________________

Дык я не с 1го  я недавно присоединилась
Воть.

_________________
Пластиковые окна, москитные сетки в т.ч. "антикошка" - изготовление, ремонт, установка.

как мы худеем в цифрах)))
данные за прошлую неделю и ранее)))
вместе мы весим 2070,9,кг а хотим весить 1399,5,кг  в прошлую пятницу мы весили 1560 кг и до наших весов-мечты в командном зачете нам нужно сбросить 160,5кг [b]сможем да? [/b],
и у меня не очень с математикой - все очень приблизительно может быть)))))))
не, что-то ка кобычно неправильно посчитала)))))))

_________________

У мну в табличке вес не правильный  18 числа 59 кэгэ была 

_________________
Пластиковые окна, москитные сетки в т.ч. "антикошка" - изготовление, ремонт, установка.

Нифига мы весим...
А по теме - заболела вся левая сторона челюсти (и вверху нерв дергает и внизу болит, хотя уже нечему) - реагирует на горячее и жевать больно. Уже записалась к своему стоматологу (вот только теперь ехать до нее далеко).
НО человек из-за меня выходит в субботу (живая запись к ней с 13 июня только).
Надеюсь, что до поездки успею вылечить (хорошо хоть не в Турции это все случилось).

_________________
Решила собраться с мыслями...
Ни одна мысль на собрание не пришла....

Никак))) главное теперь слишком много не набрать

Ирина, цифры впечетляют))))

Можно поздравить?

_________________

Девчонки, я конечно, в шоке, но я уже пришла к своему желаемому весу 61,5. Вот так вдруг за 3 дня   Причем вчера я съела 1 500 ккал, на которых я должна была бы терять вес постепенно, а ушло опять 0,5 кг.
Я думаю, что не буду больше отчитываться каждый день, я свою ошибку поняла, буду теперь стараться поддерживать свой новый старый вес Худеть дальше не вижу смысла, я реально смотрю на вещи ))

Ошибка моя была в том, что я просто много жралъ  _hahaha_
Я так думаю, что мой разогнанный обмен веществ перемолол по инерции все запасы, когда ему ограничили поступление еды.
И еще очень важно, чтобы питание было сбалансированным. Самое трудное - не отставать в белках. Если жир и углеводы мы набираем одной левой, то белки приходится искать днем с огнем. Я старалась придерживаться % соотношения БЖУ - 30-30-40
И еще важно пить воду, я много пила.
И пешком хожу сейчас много.
Вот это все в комплексе и сработало, наверное, не знаю... (Я впервые в жизни так быстро схуднула )

_________________
Они ездили в Хэмпшир, любили виски и пти шабли...

Аврора, поздравляю  _bravo_  _flowers_
Да иногда совсем чуть чуть надо питание изменить и вес двинется вниз.
Мне бы так быстро , но не получится, лишнего много набрала  _o-yo_  Хотя у меня и так скорость неплохая, мне кажется 

_________________
Заботясь о красоте, надо начинать с сердца и души, иначе никакая косметика не поможет... Коко Шанель

Молодец! Поздравляю! Держись и дальше так

_________________
Я - Эльвира. Ко мне на ты.
Два сыночка (10) и лапочка-дочка (14)

Аврора, от всей души поздравляю.
Для меня тоже подсчет калорий - самое оптимальное, но так лень считать...
И да, жиры и углеводы (особенно нехорошие), это наш бич.

_________________
Решила собраться с мыслями...
Ни одна мысль на собрание не пришла....

Да, до подсчета калорий надо дозреть, но это волшебный способ  _klass_
Я выше написала, что впервые так быстро похудела, хочу уточнить - впервые так быстро похудела, питаясь в свое удовольствие (но с оглядкой)
Вот смотрите мой вчерашний день:

Завтрак
Пшенная каша рассыпчатая 100
Масло сливочное 3
Кофе
Хлеб Бауэрброт 18
Сыр Моцарелла 23

Ланч
Миндаль 15
Груша 150
Вафли Manner 15

Обед
Салат овощной 150
Горошек зелёный 65
Курица (грудка) 85
Соус из маслин 10
Молоко 3.2% 40
Чай чёрный без сахара
Варенье из яблок 30

Полдник
Вино белое сухое 50
Конфета Merci 10
Миндаль 20

Ужин
Яйцо куриное 53
Горошек зелёный 25
Кальмары отварные 80 (это были консервы )))
Салат айсберг 74
Кефир 1% 65
Пряник brezel 33
Чай зеленый

Перед сном
Кефир 1%

_________________
Они ездили в Хэмпшир, любили виски и пти шабли...

Спасибо вам, девчонки! За добрую компанию, поддержку и участие! Пусть у нас все получится!!!

_________________
Они ездили в Хэмпшир, любили виски и пти шабли...

Аврора, а где калории считала?

_________________
Я - Эльвира. Ко мне на ты.
Два сыночка (10) и лапочка-дочка (14)

http://www.calorizator.ru/
Это мой любимый сайт во время похудения, его еще усовершенствовали недавно, стал еще лучше.
Там нужно зарегистрироваться и на форуме, в личном разделе все настроить под себя и отчитываться.

Многим нравится диета он-лайн, но я там не разобралась.

_________________
Они ездили в Хэмпшир, любили виски и пти шабли...

Аврора, а как обмен веществ разогнала?

_________________
ЧУДО - ДЕЛО РУКОТВОРНОЕ