Зарегистрирован: 07 дек 2011, 20:45
Участий в СП:0
Сообщения: 788
Баллы репутации: 5
Всем привет! З - йогурт, 2 кусочка хлеба с медом, сок, кофе О - 30 г чипсов (150 ккал), руккола, моцарелла, 1/2 помидора, кусочек хлеба, яблочное пюре У - немного плова (в основном рис + 2 куска СК баранины), кусочек хлеба, 1/2 манго, чай
Зарегистрирован: 15 мар 2010, 20:31
Участий в СП:264
Сообщения: 3112 Откуда: Уфа, к/т Искра
Баллы репутации: 29
Всем привет! 7.30 - кофе с м/с, творожок даниссимо, кусочек сыра 10.00 - каша пшенная на молоке, компот 13.30 - отварной картофель и тушеная говядина с черносливом 15.30 - активия 21.00 - кефир и поляблока вода 1 л где-то
Зарегистрирован: 11 июл 2010, 12:42
Участий в СП:165
Сообщения: 9149
Баллы репутации: 332
Привет. з-кофе, овсянка п-поляблока о-блюдечко плова, капустный салат (почти без соли ), чай п-поляблока у-творожная запеканка с яблоком, чай 2 кофе воды за день 1.5л
З. каша 5 злаков, чай с хачапури 1 шт. О. колбаса докторская 1 кружочек, 1 банан, 3 куска домашнего бисквита, т.е. это был не обед, а перекусы, не успевала обедать нормально у. карт. пюре + гуляш, половина пирожка с картошкой
в течении дня оочень много воды и разбавленного яблочного сока. + 50 мин калланетика
_________________ Услуги кадастрового инженера ( кадастровые работы, межевание, топографическая съемка, вынос границ в натуру и прочее). Пишите в ЛС по интересующим вопросам
Вчера пекла пирожки для мужа в командировку, переборщила с количеством. Сегодня пришлось самой доедать.... На завтрак, на обед и на ужин по 2 пирожка (один с картошкой, другой с сосиской) + много воды и яблочного сока. + 50 мин калланетики
Зарегистрирован: 11 июл 2010, 12:42
Участий в СП:165
Сообщения: 9149
Баллы репутации: 332
Всем привет. з-кофе, сыр 3 кусочка п-поляблока о-тарелочка плова, чай п-яблоко у-творог обезжиренный, стакан кефира о%, сухарик ржаной 2 ч кофе воды за день 3 л
Зарегистрирован: 19 мар 2011, 23:30
Участий в СП:93
Сообщения: 528 Откуда: к/т
Баллы репутации: 14
Всем привет! Вес утром 54,6 З- пица 1 кусок, чай с сах и мол, +30 гр шоколада О- очень плотный получился- картофельное пюре с брокколи и струч фасолью, кофе с мол и сах+ пирожок с мясом У-совсем немного пюре кролика (доела за младшим)+грейпфрут+курага
Зарегистрирован: 07 дек 2011, 20:45
Участий в СП:0
Сообщения: 788
Баллы репутации: 5
Всем привет! З - йогурт, кусочек хлеба с медом, сок, кофе О - 80 г свиного окорока, маленький огурец, кусочек сыра, кусочек хлеба, чай У - 1/3 кур. грудки на гриле, листья салата с помидорами, кусочек хлеба, бокал белого вина, шарик мороженого, чай
у меня сегодня приехала мама с сестренкой.... что ела не помню, но очень много И калланетикой позаниматься не получилось
Всю неделю вес медленно снижался, с утра было 54,3, мечтала, что в пт будет ровно 54, но увы и ах .....
_________________ Услуги кадастрового инженера ( кадастровые работы, межевание, топографическая съемка, вынос границ в натуру и прочее). Пишите в ЛС по интересующим вопросам
Зарегистрирован: 24 мар 2011, 15:35
Участий в СП:212
Сообщения: 2636 Откуда: Ф. Мир
Баллы репутации: 23
Римма, ты пример для подражания в плане объема выпиваемой воды за день! Решила подтянуться На работе нормальной воды нет, придется из дома 1,5литровую бутыль таскать. По похуданию: к 15.03 (когда взялась уже за себя всерьез, как тогда казалось) почти за неделю сбросила 1 кг, была 71,2.Потом за праздники 3 дня подряд в выхи, набрала 2 кг, 1 из которых наконец скинула за эту неделю. В общем, вернулась к своему ставшему уже привычным весу в 72 кг. Борьбу продолжаю. Отчеты писать нет возможности (или лень), но в табличку исправно вписываюсь, и я с вами! Всем хороших выходных!
_________________ Я - Эльвира. Ко мне на ты. Два сыночка (10) и лапочка-дочка (14)
), чай
На работе нормальной воды нет, придется из дома 1,5литровую бутыль таскать.