Вес тот-же 59.0 7.40 - кофе с молоком без сахара 12.30 - кружок куриной ветчины с кусочком ч.хлеба, кофе с молоком без сахара.
в 14.00 ложки 3-4 творога со сметаной. в 19.30 полпирожка с картошкой (дочкин доела) в течении дня литр айрана, на этом думаю завязать с едой на сегодня.
В течение дня было много воды. Ужин в 16 часов - йогурт с талканом. Вечером тренажерка - беговая 6 км за 1 час (400 ккал). Ради прикола пришла - встала на весы - 74,4 кг. Т.е. за 12 часов ушли 1,1 кг. Интересно, а для здоровья такие скачки веса нормально?
_________________ Решила собраться с мыслями... Ни одна мысль на собрание не пришла....
В течение дня было много воды. Ужин в 16 часов - йогурт с талканом. Вечером тренажерка - беговая 6 км за 1 час (400 ккал). Ради прикола пришла - встала на весы - 74,4 кг. Т.е. за 12 часов ушли 1,1 кг. Интересно, а для здоровья такие скачки веса нормально?
Мне кажется, в пределах 2 кг нормально. У меня разница утро-вечер до 1,5 кг может быть. Один раз после поедания суши ночью увидела привес в 1,7 кг наутро, на след. утро уже ушел.
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 03:13
Участий в СП:3
Сообщения: 6302 Откуда: Hansestadt Hamburg
Баллы репутации: 19
Снова начала вести дневник на калоризаторе. Копирую:
21.05 Понедельник Вес тела 63,5 кг Индекс массы тела (ИМТ) 23.61 (нормальный вес) коридор 1389-1535 ккал
Завтрак Кофе без сахара 250 Сахар-песок 6 Молоко 3.2% 70 Сыр Моцарелла 25 Хлеб Бауэрброт 30 Томат 60 Ланч Груша 200 Банан 150 Обед Говядина 130 Масло оливковое 12 Салат с радичио 150 Вафли Manner 15 Полдник груша 220 Сыр Моцарелла 30 Хлеб Бауэрброт 12 Ужин Кефир 1% 250 Варенье из яблок 100 Всего 1459.20 ккал Калории - норма, белки - недобор, жиры, углеводы - перебор варенье я не за ужином ела, а в течение дня ) Набрала 100 г в отдельную розетку на весь день, чтоб не взвешивать несколько раз
_________________ Они ездили в Хэмпшир, любили виски и пти шабли...
Зарегистрирован: 06 май 2010, 16:14
Участий в СП:65
Сообщения: 10475 Откуда: Солнечный
Баллы репутации: 88
Женя писал(а):
Вес сегодня 58,1 ( хотя ела много в выхи) 10:30 кофе, бутер с маслом и сыром. Прогулка была короткой: душно на улице и гулять не скем. Сейчас генуборкой займусь)
Женя писал(а):
Решила пообедать перед уборкой: гречка и миска овощного салата с зеленью.
Банан Ужин : харчо тарелочка Яблоко Горсть кукурузок Творог со сметаной и сахаром.
Зарегистрирован: 07 дек 2011, 20:45
Участий в СП:0
Сообщения: 788
Баллы репутации: 5
З - две слоенки, сока стаканище, кофе О - супа японского миска здоровая, 3 пельмешка жареных, 3 абрикоса в собственном соку, чай П - 2 глотка апельсинового сока, 15 мл колы лайт (после соленого супа весь день хотелось пить что-нибудь сладкое) У - 2 ложки салата из щавеля и помидор, 2 ложки салата из редиса со сметаной, сырная тарелка приличная с хлебом, яблоко, чай
Зарегистрирован: 03 июл 2011, 00:16
Участий в СП:101
Сообщения: 2374
Баллы репутации: 8
9.30 бутерброд с колбасой, чай с молоком 11.00 банан Прогулка с ребенком час 13.00 творог, чай 18.00 макароны с котлетой, салат из помидор-огурцов,редиски,чай Прогулка с ребенком еще один час В промежутках была вода Похоже мне надо было ужин менять с обедом)
Зарегистрирован: 11 мар 2010, 18:02
Участий в СП:33
Сообщения: 8632 Откуда: Уфа
Баллы репутации: 87
Ruzana писал(а):
Доброе утро всем! Вес тот же. Стакан горячей воды 7-30: 5 редисок
8-00: огурец, 2 ложки творога Пешком час. 10-00: йогурт био-баланс, черн. хлеб с колбасой, фаготтини с творогом 12-00: йогурт, два банана, мандарин 15-00: чуть спагетти с языком, половина апельсина 18-00: два стакана деревенского молока с бисквитными печеньками Длительная прогулка по парку якутова
Доброе утро у меня сегодня 84,5 (-700 гр от вчерашнего, отек ушел) Настроение так себешное, насморк и ваще(( 7.00 - кофе с мол, большой такой бутер с ц/з хлебом, маслом и сыром 17%жирности 9.00 - чай с мол, творог 100 гр + йогурт 100 гр
_________________ когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко Старший сын - 14 лет Младший сын - 8 лет
всем привет! не взвешиваюсь как обычно среди недели. 7.00 кофе+бутер с сыром 10.00 йогурт 13.00 рис, курица, сельдь под шубой будет чай с двумя оладушками вечером не ем) кефирчик, чаек, максимум фрукт
в итоге полстакана кефира, размером с ноготок кусочек киндер сюрприза.
сегодня решила взвеситься и 59,8 заколдованно на ней сижу. Меньше было только после Тонус клуба. 7.00 сосиска, пончик в шоколаде ,чай
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 20:24
Участий в СП:1
Сообщения: 2129 Откуда: Уфа
Баллы репутации: 10
Привет всем! Вес 70,9 еще 200 гр. вернуть до прошлого пятничного веса, а там уж до этой пятницы надо еще меньше весу. Завтрак: яичница с кусочком хлеба, кофе.
Доброе утро. Вес - 73,9 (+0,9 от пятницы) з - кофе, бутер с сыром, бутер с кур.ветчиной п - кофе, яблоко о - гавайская смесь, горбуша, мятный чай с булочкой и корицей (ну не могу я мимо нее пройти - такая вкуснятина, а делают ее редко). у (ранний) - йогурт 1,5%ж вечером - тренажерка. с утра муж тоже заставил сделать марш-бросок. Не довез доработы из-за пробки и высадил меня за 2 квартала (вверх по горке). А так как уже опаздывала на работу - буквально бежала. Пришла вся потная. И теперь вот такой сидеть весь рабочий день.
_________________ Решила собраться с мыслями... Ни одна мысль на собрание не пришла....
Последний раз редактировалось Наталка 22 май 2012, 16:16, всего редактировалось 1 раз.
У меня тоже были вчера пельмени))) Без обеда пробегала весь день и на ужин напоролась пельмешек думала много наберу, но нет вес прежний 62,4. Сегодня еще позавтракать не успела, пойду пить чай с творогом...
и ваще((
думала много наберу, но нет вес прежний 62,4.