Зарегистрирован: 16 июл 2011, 16:42
Участий в СП:231
Сообщения: 2573
Баллы репутации: 105
мне дюканистых продуктов надо больше и чаще, чем обычных) За время диеты отучилась от мучного и сладкого (ура!), шоколад тоже могу теперь съесть 2 дольки и успокоиться, единственно любовь к кураге не прошла)
Зарегистрирован: 26 мар 2010, 17:56
Участий в СП:16
Сообщения: 6174
Баллы репутации: 83
Лилия писал(а):
ну давайте вчерашний рацион в граммах и по времени распишу, я просто не понимаю - почему много ))): - 7.15 - кофе+мол+фп (300мл) - 10.00 - творог+отруби+мол+ФП (220г = пачка творога 180г+10г отрубей+30мл молока) + зелчай (250мл) - 13.00 - 3 индокотлеты каждая по 60г (180г) + зелчай (250мл) - 16.00 - опять творожная мешанина 220г + зелчай 250мл - 19.00 - 2 яйца (ну сколько одно? грамм 30 * 2) + кофе+мол+фп 300мл - 21.00 - кефир 300мл в перерывах воды 1л + пару зул ближе к 00.00 есть уже хотелось, но я спать легла ))) а в течении дня есть совсем не хотела
Из вышеперечисленного у меня бывает 1 яйцо через день ,1 котлета или кусочек мяса не более 100гр, гречневая каша -200гр, сыр -20гр; чай-кофе без сахара 4 чашки за день,3 фрукта ( яблоки или апельсины),овощной салат без заправки 200гр.;вода 600-800гр.; 1 пирожок с мясом среди недели. Но у меня нет стремительной потери веса.
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Январина писал(а):
мне дюканистых продуктов надо больше и чаще, чем обычных) За время диеты отучилась от мучного и сладкого (ура!), шоколад тоже могу теперь съесть 2 дольки и успокоиться, единственно любовь к кураге не прошла)
мне б так )) я б и на любовь к кураге была б согласна )))
Зарегистрирован: 21 мар 2011, 12:30
Участий в СП:57
Сообщения: 977 Откуда: дв. УМПО
Баллы репутации: 11
Январина писал(а):
Пшеничные отруби даже на рынках,торговых рядах, тск бывают, там где крупы-макароны. Поспрашивайте, посмотрите. Я купила в пакетиках фирмы "ОГО". Белковый четверг будет в пт. В чт. у меня тренировка. Их ведь лучше вроде не совмещать? Надо мясных маффинов наготовить
Нет, пшеничные найти вообще не проблема, а вот с овсяными напряг!
Для меня очень удивительно, как Лилия быстро набирает вес, когда хоть немного расслабляется, отходит от диеты. Как так? Почему? Вообще вес скачет туда-сюда. Я полтора месяца в отпуске и после него ела, что хотела, в том числе и на ночь. Набрала 4 кг. Скинула их уже за 3 недели.
Зарегистрирован: 13 мар 2010, 00:56
Участий в СП:202
Сообщения: 5529
Баллы репутации: 52
и мне кажется, что мало Лиля ест) а еще вроде наоборот белок типа сильнее насыщает, вроде как даже дюкан в книбке об этом пишет, но тут конечно и от организма наверное зависит, я просто мясом надолго не наедаюсь. Лиля, а тебе не кажется, что твое тело достигло какого-то оптимума? у тебя ж вес колеблется в пределах пв, зачем пытаешься его перебороть, зачем тебе 60?
и мне кажется, что мало Лиля ест) а еще вроде наоборот белок типа сильнее насыщает, вроде как даже дюкан в книбке об этом пишет, но тут конечно и от организма наверное зависит, я просто мясом надолго не наедаюсь. Лиля, а тебе не кажется, что твое тело достигло какого-то оптимума? у тебя ж вес колеблется в пределах пв, зачем пытаешься его перебороть, зачем тебе 60?
мне тоже так кажется, что организм Лили сам стремится к ПВ. Лиля, а ты сама так не думаешь?
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Проверено, если и дальше есть тортики - я и за 70 перевалю ))) Как объяснить-то, я вся рыхлая ))) как только поесть что-нить отклоненное от диеты, я сразу надуваюсь ))) т.е. клетки тут же воду набирают, я предполагаю, что надуться можно до опредленного предела, а потом уже не так быстро набирать, но я боюсь проверять )))) потому как сдуваюсь потом все равно с трудом.... Читала, что кожа и тело вцелом привыкают к новому весу от года до 3х, вот год диеты и полгода в плане стабилизации мне ничего не дали, посмотрим что будет через год-два ))) Потом и физактивности когда-то мне захочется уж ))) Планирую себя в тонус привести...
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
а для меня это самое вкусное, я как была зависимой так и осталось - это оч. печально ((( поэтому для меня единственный выход - нельзя и всё!!! вот вчера своим пекла шоколадый бисквит на масле и с сухофруктами, как она пах мммм, а какой он на срезе... а прям преспокойненько его не стала есть и даже не страдала от этого - потому как нельзя вообще... а вот если б ограничила себя кусочком - страдала бы и ходила вокруг него весь вечер и в итоге слопала бы весь ((((
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 15:41
Участий в СП:35
Сообщения: 13695 Откуда: Ростовская обл
Баллы репутации: 303
странно,сидеть сидеть на диете,чтобы потом лопать одни тортики.По идеи сознание должно как то перестроится на другое питание. А то что рыхлая,ну тут уж извини,ни одна диета не поможет,спорт тебе в помощь! Я своим тоже пеку,могу спокойно отрезать маленький кусочек и съесть,а не как раньше больше половины выпечки. Все идет из головы,прежде чем приводить тело в порядок,надо работать и с головой.
Лиля, а как часто ты хочешь сладкое? просто хочу понять зависима я или нет))) я с возрастом стала сладкоежкой, раньше была равнодушна к сладкому. хочется к каждому чаепитию печеньку или шоколадку/сникерс, раз в две-три недели покупаю торт. получается я тоже зависима
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 15:41
Участий в СП:35
Сообщения: 13695 Откуда: Ростовская обл
Баллы репутации: 303
Альбина$ писал(а):
Наташа, я заметила, что одна из причин тяги к сладкому это стресс. Хочется быстро и вкусно доставить себе гормоны счастья))))
Не спорю,у каждого свой продукт при стрессе. Ну меня пока спасает фитпарад,я выпечку редко ем,но могу себе позволить,если сильно захочу. Вот кстати после марафона у меня многое поменялось,к сладкому тоже изменилось отношение. Вот как то захотелось мне торта,ну вот до нехочу,сыну сразу сказала,я съем свои полторта и все! мне больше не надо.Вот я их съела и успокоилась.На следующий день я даже не взглянула в его сторону. Вот нет уже такого как раньше,ну как так,стоит же в холодильнике,значит можно,тянет как магнит. У меня постоянно стресс,ну так то с этим я могу дорасти и до 130 кг,если буду стресс сладким заглушать.
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:55
Участий в СП:247
Сообщения: 20259 Откуда: Уфа-центр
Баллы репутации: 353
Альбина$ писал(а):
я с возрастом стала сладкоежкой, раньше была равнодушна к сладкому. хочется к каждому чаепитию печеньку или шоколадку/сникерс, раз в две-три недели покупаю торт. получается я тоже зависима
+1, и я, думаю, с возрастом потеряла равнодушие к сладкому)
_________________ думай, что думаешь (с) Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)
