Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
всем привет! второй день атаки еще -900 (65кг) меню такое же скучное - омлет, индокотлеты, кекс-мокко, кофе с мол и фп, зелчай, вроде конфеты не лопала )) не помню... ходила и утром и днем и вечером минут по 20, воды литр только выпила
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Татьяна! В новой темке я скопировала мотивацию, там заинтересовало предложение про рубрику "Десять самых насыщающих продуктов в мире", не нашла я эту рубрику, все облазила ((( может Вам на глаза попадалась?
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 15:41
Участий в СП:35
Сообщения: 13695 Откуда: Ростовская обл
Баллы репутации: 303
Не поняла,у дюкана новые правила, 1ст.л. пшеничных отрубей и льняные семена? Это что получается,вторая ложка отрубей не давала стройнеть? или к ней добавили лен,который в принципе выполняет тоже самое что и пшен.отруби?
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 15:41
Участий в СП:35
Сообщения: 13695 Откуда: Ростовская обл
Баллы репутации: 303
Атака. Некоторые добавки разрешены в разумных количествах: - кофе, чай, травяные чаи; - уксус (бальзамический или любой другой на ваш вкус), соевый соус; - тмин, петрушка, лук (не более 1,5 луковицы в день) и другие специи и травы; - желатин, агар-агар, порошок для выпечки (разрыхлитель), дрожжи; - корнишоны (2 шт в день в зависимости от размера) допускаются как приправа к блюдам; - лимон как приправа (не пить как лимонад и не есть как фрукт); - соль и горчица в умеренных количествах (имеют свойство задерживать воду в организме); - 1 ч. л. томатной пасты (без сахара); - заменители сахара (0 ккал), кроме фруктозы, глюкозы и сорбита и т.п. - диетическая Cola и другие диет. напитки; - крабовые палочки (не более 8 в день)
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Наташ, это взято с не официального сайта, а из ВК, написано, что все не обязательно!!! но разрешается получается хотя семена льна жирнее намного пшеничных отрубей, пусть каждый для себя сам определяет, вот сравнительная табличка Отруби пшеничные: Состав продукта Вес 3.4 g Вода 0.51 g Углеводы 0.56 g Пищевые волокна 1.48 g Жиры 0.13 g Белки 0.54 g Зола 0.17 g
Семена льна: Вес 3.4 g Вода 0.24 g Углеводы 0.05 g Пищевые волокна 0.93 g Жиры 1.43 g Белки 0.62 g Зола 0.13 g
ну и овс. отруби для кучи: Вес 3.4 g Вода 0.22 g Углеводы 1.73 g Пищевые волокна 0.52 g Жиры 0.24 g Белки 0.59 g Зола 0.1 g
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
да том. пасту можно на атаке 1 ч.л., я иногда аджику добавляю 1 ч.л., но она 0ккал, без сахара вообще, в матрице покупала как-то, все доесть не могу вырви глаз а по вот этой табличке, на которую я обычно ориентируюсь, том. паста как приправа на всех этапах ))) а 1 ст.л. можно диетического кетчупа на атаке
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Всем привет! Начну с того, что сегодня ровно год как я на ДД ))) Хочу поблагодарить всех-всех обитателей этой и соседствующих темок!!! За вашу неоценимую поддержку я вас очень и очень всех люблю!!! Будьте со мной и дальше ))) Так как я намерена продолжать )) Сегодня самая что ни на есть настоящая атака дня на 3 (может и 4, т.к. четверг остается четвергом, несмотря на чередование - уже все - психологически закрепился), потом чередоваться буду пока не дойду до 60, ну и закрепиться хочу уж по всем правилам... Сегодня я не взвесилась, потому как проспала и утро было супер-бурное ))) но, думаю, вес не больше ПВ (во всяком случае очень на это надеюсь)
Зарегистрирован: 22 мар 2010, 15:14
Участий в СП:169
Сообщения: 8174 Откуда: Сипайлово
Баллы репутации: 205
Лилечка, мегакруто. Целый год, но оно того стоит. Ты красотка и большая умница Ты мой вдохновитель, мой "несцывсеполучиться" говоритель, натавник и помошник. Спасибо за все что ты делаешь, без этой темы я бы не справилась Девочки на сколько мы суммарно стали легче?
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 16:44
Участий в СП:273
Сообщения: 9332
Баллы репутации: 83
Лиля, поздравляю!!! ты супер умничка, потому что достигла цели и удерживаешь результат. Ты самый что ни на есть лучший пример для всех старичков, вновь прибывающих, а также скрывающихся красавиц. так держать, дорогая! Неля, кстати, во всем этом твой компаньон и партнер. Вы обе умницы и красавицы)))
Это что получается,вторая ложка отрубей не давала стройнеть? или к ней добавили лен,который в принципе выполняет тоже самое что и пшен.отруби?
!
!!!
)! Так держать!!!
. Встретиться надо, да. Предлагайте где и когда. Может 4.10 вечерком или днем можно, выходной же будет.