Зарегистрирован: 10 мар 2010, 09:49
Участий в СП:6
Сообщения: 8493
Баллы репутации: 79
Homa писал(а):
да да, какой-то 1 короткий месяц и ВЕСНА!!!
Взвесилась ровно 75 (+100) с прошлой недели - год топчусь на месте! План на февраль минус 3 кг - 72 весить 1 марта! Что я собираюсь делать - спорт спорт (правда как мин 1 неделя будет без спорта в середине февраля - запланированные косметические процедуры), ПИТАНИЕ и я НЕ ПЕКУ по возможности. ХОчу провести месяц без капли алкоголя и, по возможности, не курить (курю 1 сигарету раз в пару дней сейчас - то есть не курить мне вполне легко, важно понять зачем я продолжаю это делать - курить и бегать на дорожке, курить и колоть лицо - не логичные действия)))))
А вы будете составлять план подготовки к весне?
ОТЧИТЫВАЮСЬ!!!
Я это сделала - цель была такая небольшая и от того достижимая! Вес сегодня 72,2! Алкоголь за месяц был дважды, сигарет - ноль
Ушла на 2 дня в конторолируемый зажор)))
Но сначала еще немного панов на март - если честно, я хочу сбросить всего 3 кг и, казалось бы, это так легко, но именно в марте у меня идет череда дней рождения детей (у старшего так вообще перед взвешиванием практически), у подруг и приятелей.... То есть через 4 с небольшим недели хотелось бы весить 69 ! Будем стараться! Пока запланировано 3 дня с алкоголем (завтра, 8 - марта (может пропущу) и несколько (ну там так получается) дней в Москве))) Сигарет по плану - ноль. Спорта - до фига))))
у меня первый опыт похудения )))) я щас после операции на брюшной полости, месяца через 2 планирую начать пресс качать, так что даже не знаю - получится ли )) мало того что и я после 2х родов, но у меня и в жизни ни разу не было даже подобия пресса )))
я после 3 родов и тоже не знаю что такое пресс возьмите меня в компанию за прессом!
а у нас двор замело, и надо машину откапывать)))) но все равно календарные 1 марта вселяют надежду на таки избавление от 2-3-а вдруг 5 лишних килограмм!!
С первым днем весны! У меня на весах 74,6 кг. Планы на март, эх, хотя бы цифирку 70 увидеть. Если учесть, что будет как минимум 3 праздника (7-е корпоратив, 8-е у свекрови, 9 или 10-е у сестры рождение дочки и ее ДР), то честно, не представляю, смогу ли. В рабочие дни питание хорошее, в спортивные - идеальное, но вот выхи/праздники всю картину портят. з-кофе, бутер с ветчиной, бутер с сыром п - чай, бутер с сыром, мандарин о - пельмешки, кофе и 2 конфетки (ДР сотрудницы) п - яблоко у - творог, чай и апельсин.
Увы, спорта опять нет.
Последний раз редактировалось Наталка 01 мар 2013, 18:41, всего редактировалось 2 раз(а).
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 20:24
Участий в СП:1
Сообщения: 2129 Откуда: Уфа
Баллы репутации: 10
Всем привет! С первым днем весны, хоть и таким зимним! Я за неделю собой довольна, правда не без нарушений, но взяла себя в руки и результат сразу же не заставил себя ждать. После сплошных дней рождений была уже у рубежа в 72 кг, но сегодня утром на весах увидела мои родные 70.
Зарегистрирован: 24 мар 2011, 15:35
Участий в СП:212
Сообщения: 2636 Откуда: Ф. Мир
Баллы репутации: 23
Девочки! Вы все такие умнички! Пристыдили меня своими результатами, воодушевили. Буду работать над собой. На этой неделе и 71 ровно видела, но, млин, сегодня ужас какая отекшая, и на весах - 71,5.
_________________ Я - Эльвира. Ко мне на ты. Два сыночка (10) и лапочка-дочка (14)
Зарегистрирован: 14 янв 2011, 18:46
Участий в СП:143
Сообщения: 5479
Баллы репутации: 64
Поздравляю всех с Весной! хотя на улице ее не видать, но пусть хотя бы в душе у меня отвес 200г, вернулась к доновогоднему весу, капец, 2 месяца на это ушло ОТ остался на месте в планах уменьшить его на см 4, и уменьшить бедра на пару см каждое, а попа пусть останется, а то джинсы не будут держаться вчера на обед и ужин было по 100 г запеченной тыквы, поинтересовалась калорийностью ее, всего 22 на 100 г сегодня, ради интереса, все калории посчитаю вчера же была калланетика зарядка с Утяшевой дается тяжело, но пока интересно
Зарегистрирован: 07 дек 2011, 20:45
Участий в СП:0
Сообщения: 788
Баллы репутации: 5
Всем привет! У меня вес точно тот же, что и в прошлую пятницу ((( Вчера : З - вода, слоенка яблочная, йогурт, сок, кофе О - гамбургер с овощами гриль, несколько картошек фри, 1 ст.л. салата из капусты-моркови с майонезом; молочный коктейл, каппучино У - помидор, два тоста с фуа-гра; лимонный пирог (небольшой кусочек), 2 бокала шампанского, бокал красного вина Спорт: 0 Так что хорошо, что еще не здоровый плюс на весах.
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 08:59
Участий в СП:3
Сообщения: 18835 Откуда: алексеевка
Баллы репутации: 150
panterka писал(а):
"Пока ты жрешь, твоя соперница в спортзале худеет"
соперница-это как?))
z.чай, 1,5 хлебца, 1/2 огурца, 1 мандарин п. 1,5 хлебца o. 1 кусочек слабосоленой сельди, 1 кусочек сыра ольтермани 17% п. 5 ложек своей лапши, 2 кусочка отварной говядины каждый СК п. полбанана, яблоко у. тарелка супа своя лапша, кусочек отварой говядины СК, 1 кружочек московской летней, 1/2 хлебца, вода с лимоном.
надеюсь, что все) хотя конъяк армянский прям манит, манит)))
Последний раз редактировалось ultra 01 мар 2013, 18:39, всего редактировалось 1 раз.
Зарегистрирован: 14 янв 2011, 18:46
Участий в СП:143
Сообщения: 5479
Баллы репутации: 64
считала калории сегодня, уложилась в 1200, и это обычный мой рацион, местами урезанный в 2 раза и без многочисленных перекусов теперь понятно, откуда осенью кг набежали на сегодня прием пищи окончен
Так хорошо все начиналось, вечером пришли подруги и принесли творожный пирог(((( Завтра хочу попробовать каждые 2 часа начиная с утра по стакану воды. У меня проблемы с питьем воды, я забываю про нее, особенно утром натощак.
Зарегистрирован: 11 июл 2010, 12:42
Участий в СП:165
Сообщения: 9149
Баллы репутации: 332
нда, зимний марафон у меня, к сожалению, прошёл под девизом :Хочу Худеть а ни Х... не Худеется... С сегодняшнего дня сократила все порции вдвое, после 10 марта покупаю кухонные весы и на Calorizator з-кофе, сыр 2 кусочка о-блюдце плова, чай, пол. помидорки у-пачка обезжиренного творога с молоком 0.5 и сах замом, чай
нда, зимний марафон у меня, к сожалению, прошёл под девизом :Хочу Худеть а ни Х... не Худеется... С сегодняшнего дня сократила все порции вдвое, после 10 марта покупаю кухонные весы и на Calorizator з-кофе, сыр 2 кусочка о-блюдце плова, чай, пол. помидорки у-пачка обезжиренного творога с молоком 0.5 и сах замом, чай
Увы, вечер я вчера тоже тупо провалила. Сначала съела небольшой кусок пиццы (типа, приготовила - надо попробовать), потом съела 3 ст.л. творожной массы с вишней (тоже - купила детям - надо попробовать, что это такое), потом села кино смотреть и .... съела грамм 70 мороженого с карамелью. В результате - желудок опять заболел - наглоталась таблеток и легла спать. Утром взвешиваться побоялась. з - кофе, бутер с сыром, бутер с ветчиной п - яблоко/киви/мандарин (пока не знаю) о - суп с лапшой, салат-заготовка, чай п - у- бигос спорта, естественно, нет.
Зарегистрирован: 27 янв 2011, 18:36
Участий в СП:200
Сообщения: 3880 Откуда: г. Дмитров (Московская область)
Баллы репутации: 176
С понедельника к вам. На выхах трудно начинать, муж в магазин уехал, обязательно вкусностей накупит. На весы уже страшно вставать, я беременная столько же весила как и сечйас, аж 9 кг наела . Буду калории считать.
Откопала дородовые джинсы, влезла спокойно( 44 размер) Но пузо! бесит меня этот животный жир не могу прям, когда уже я смогу его колоть и массажировать, сам не уходит ни в какую.
Девчонки, кто дружит с фитнесом! скажите, можно обратиться к какому нить фитнес тренеру чтоб подобрал комплекс упражнений дома делать именно на живот? ходить в клуб я не могу пока с детьми, а живот бесит.
возьмите меня в компанию за прессом!
Четыре икса?)))
. Буду калории считать.
бесит меня этот животный жир не могу прям, когда уже я смогу его колоть и массажировать, сам не уходит ни в какую.