Ну в общем-то про массаж. У меня классная массажистка, она делает массаж и Степану сейчас, и Ане, и мне. И еще у будни воротниковую зону нашей няне. Так что эти дни у нее полный загруз в нашей семье получается.

Результат вроде уже чувствую. Я не скажу, чтобы у меня были с целлюлитом какие-то явные проблемы, мне б объемы подкорректировать, особенно в талии. Вот она меня и "уплотняет"  (это ее выражение).
В принципе сильной боли нет. Но это из-за того, что степень небольшая. При выраженных буграх женщины от ее массажа от боли стонут. Но результат того стоит.

_________________
разработка сайтов

А я сегодня тоже в кино была.
На что ходила?

краснею за флуд

_________________
Любой шаг в жизни может показаться незначительным, но ступить важно, ведь за тебя этого никто не сделает.

а я завтра в кино пойду, в Аймакс на Алису. кто видел - понравилось?

за флуд даже не краснею, потому что давно мы тут в снежинковой теме не флудили, надо пофлудить хорошенечка 

Я тож как-то делала по-полной программе такой массаж минут на 40, потом обертывание и домой в пленке  уезжала...
Эффект был, несомненно, но особо видный, канешн, только в сочетании с ограничениями в питании..

Упс, чего это я сюда заглянула - у мну официяльный выходной 3 дня еще идет, я объедаюсь 

_________________

я тожа краснею

пытались ребенка сводить на "Белку и стрелку" - не вышло, в итоге сдали в детскую комнату и досматривали одни

_________________
Волшебные штучки:) Мои авторские украшения
Моя группа в контакте

Флуд здесь - жороший тон, за него краснеть не надо...
Не все же писать, кто че съел, и от чего мужественно отказался  _stena_

_________________

Анелечка. спасибо большое за поздравление,  не очень долго, с  15.30 и до конца, получается чуть больше 6 часов, но я в кабинет свой периодически убегала, зятя успокаивать


Отчетик за сегодня:
З: чай зеленый, 1 кыстыбы
О: тарелочка борща, салат из огурцов, кусочек хлеба, чай
П: бутерброд с сыром
У: салат из огурцов и болгарского перца, чай.

Вес на сегодня 55 кг , в принципе цель по весу достигнута, осталось подкачать живот и бедра

_________________

Всем приветик!
Два дня не отчитывалась, было стыдно, много ела , отчитаюсь уже за сегодня, потомучто вечерком буду пить чаек зеленый с молоком, постараюсь не есть
завтрак:черный кофе, творог с ч.л. меда и изюмом, полбанана.
обед: черн. кофе, 1 вар. яйцо с порцией в г. 10 тушеных овощей и много-много зелени)
на ужин и подник буду пить зел чай с молоком

Отчет за сегодня:
зеленый чай много много
17-00 завтрак , рис и жареные баклажаны.
Меня точно пора выгонять из марафона

_________________
По всем вопросам лучше звонить +7919 1528322
В сети бываю не очень часто

а я тут уже даже не пишу. у весов батарейка села. но по ощущениям поправилась ем больше чем нужно ((

Авророчка - суперский отчет, но все же требую фотку в белоснежном костюме!!!

Все же выходный так меняют мое питание - жуть просто:(

про вчера молчу вообще - кулич с маслом сливочным с утра (мои любимейшие итальянские куличи длительного хранения уже появились в метро), сырники... днем карт. пюре, свинина запеченная, салат с копченной курицей, позже с подругой - шампанское, вино, лимонный пирог, штрудель, орехи и тыквенный суп... ужас просто какой-то:)

сегодня:
з - 2 бутера со свининой запеченной и горчицей, кофе и 2 круассана домашних с яблочным вареньем внутри
о - 3 вак-беляша (свекровь постаралась, прислала прям горячие) со свекровиным же домашним томатом.
за целый день съела плитку линд с апельсином и миндалем
у - салат из помидоров и салата радичио с итальянской заправкой (невкусно, ну уж дотерплю до завтра)
тренироваться ходила - 1 час 40 мин - сила + кардио

А завтра придется 

И ещё, не смогла купить белковый коктейль в аптеках (а ведь раньше продавался берламин-модуляр), завтра может нутринор куплю - хочу 1 прием пищи заменить белковым коктейлем на 0,5% молоке - надо ж к лету рывок сделать-таки...

_________________

а у меня чтото сплошной бардак по еде...все  переживания всякие....
10 гречка, чай зеленый, бутер с сыром и маслом
15 рыба с овощами
20 бутер с сыром полкусочка маминого рулета с орехами и зюмом (Иринка приходиии! а то я все сама съем!:)

..Авророчка, я тоже жду белоснежкового костюма! три раза перечитала, думаю, раз пишет, значит выложила:))

На Алису ходила в искру, очень понравилось, это не сказать ничего, я как ребенок была в диком восторге, может от того, что в детстве так ее и не осилила:)

А нутринор  я еще с осени собираюсь купить, в итоге выпила банку энержидиет и поняла, что лучше пойду куплю первое, и дешевле в 3,5 раза  и вкуснее...он хоть жидкий..коктейлем можно сделать , а энержи как кисель 

_________________

сегодня за весь день -
вареники с картошкой со сметаной и бутылка шампанского.
вот такой выдался день

_________________

А мне наоборот - энерджидиет лучше идет, от нутринора еще с беременности воротит.. Но я его только половину мерной ложки кладу на 100мл молока и 100мл воды - если сразу пить, то жидкий получается, через трубочку пью.... около 100 ккал получается...
Еще в спортивных магазинах есть изоляты протеина - они, говорят, еще лучше в плане похудания, т.к. что в Нутриноре, что Энерджи - и белки, и углевод, и жиры есть, а там только протеин...
Хочу купить  чтоб вечером пить, вместо еды...

_________________

девчонки, я белый костюм в последний день купила все ходила корову выбирала и ни разу не надела ее его еще )))

Спасибо всем, что разделили радость, от всей души желаю всем-всем в обязательном порядке когда-нибудь испытать сие счастье!!!

Леся Солнце, привет-привет! Я форму заполнила, попала я в списки?

_________________
Они ездили в Хэмпшир, любили виски и пти шабли...

ну ланалана...но ждем фоту здесь:)) или на обед какнить соберемся в олимпике:))

кстати загляни вконтакт

_________________

мой тренер говорит, что там напихано куча всего и креатинин и разные бяки, нужно тщательно смотреть на состав, в общем, буду изучать мат. часть. Давай делиться добытыми сведениями?:)
А сколько кг ты уже сбросила? и сколько планируешь?

_________________

Ирина, не подскажешь по коктейлям, где лучше  и какие покупать. Хочу один из приемов пищи заменить...

_________________
EX. Аэлита

Науке удалось экспериментально подтвердить, что жирная пища вызывает зависимость, сходную с наркотической. Как сообщает CNN, опыты на крысах, доказавшие наличие зависимости, провели специалисты одного из научно-исследовательских институтов в штате Флорида. Результаты их работы опубликованы в журнале Nature Neuroscience.

Крысы, на которых ставился опыт, были разделены на три группы. Первую кормили обычной для крыс едой. Вторая употребляла исключительно высококалорийную жирную пищу – колбасы, бекон, чизкейки и так далее. На прием пищи второй группе ежедневно выделялось не более часа. Третью группу кормили тем же, что и вторую, но доступ к еде у вошедших в нее крыс был почти круглые сутки.

Как показали наблюдения, крысы из третьей группы быстро набрали вес, продолжая с жадностью поглощать то, что им давали. При этом наблюдались определенные изменения в мозге. С помощью электродов, вживленных в череп подопытных, экспериментаторы выяснили, что крысы из третьей группы выработали устойчивость к жирной пище, и теперь, чтобы получать прежнее удовольствие от ее поедания, им требовалось серьезно увеличить рацион.

По словам доктора Пола Кенни, одного из авторов эксперимента, ранее аналогичная реакция наблюдалась у крыс, "подсаженных" на кокаин и героин. Как поясняет Кенни, жирная пища, как и наркотики, вызывает перегрузку мозговых центров, отвечающих на наслаждение. В результате они теряют чувствительность, и для того, чтобы вновь вызвать их возбуждение, приходится увеличивать дозу наркотика или порцию еды.

Зависимость от бекона и колбасы, возникшая у крыс, была настолько мощной, что они не могли отвлечься от еды даже при воздействии довольно сильных раздражителей. Крысы из третьей группы не бросили поглощать пищу, когда их били током. Животные из первой и второй групп электричества бояться не перестали.

Джин-Джек Вон из Брукхейвенской национальной лаборатории считает, что проводить параллели между крысами и людьми на основе полученных результатов преждевременно. Хотя у крыс и людей достаточно общего, механизмы воздействия жирной пищи на мозг человека и животного может существенно различаться.

В то же время Вон отметил, что за последние несколько сотен лет еда и кокаин прошли во многом похожий путь. Так же, как любители белого порошка со временем изобрели более эффективные способы его очистки, любители сытно поесть придумали, как избавить любимые жиры от всего лишнего, тем самым повысив их способность вызывать привыкание.

http://www.utro.ru/articles/2010/03/29/883522.shtml

_________________
В девичестве Белокуренькая Жозишечка

Я с 13 января - 7 кг сбросила, забеременела я с весом 64 - но это я не в очень уже форме была, так как расслаблялась по полной программе, щас вес 65, то есть до промежуточного этапа - еще 1 кг, а в идеале бы 58-59кг - это для меня супер было бы!!!

Про коктейли - у меня где-то записано название фирмы-изготовителя изолята протеина без добавок, по крайней мере так производитель пишет, но я его не нашла в Уфе... Кста, на Революционной (между ЦР и Мингажева) открылся какой-то новый магаз спортивного питания - там не смотрела еще...

_________________