ууу, корицу не люблююю, может посыпать тыкву какао?))

_________________

Зря корицу не любишь,от нее тоже стройнеют. Сделала сейчас на сковороде,сладенько вкусненько,но все таки мне больше по душе свежая тыква.

в этот раз мне дюкан насчитал 5 дней на атаке, а в первый раз в марте с бОльшим весом всего 4 дня.. странно почему? в это раз начну с минус 4 кг по сравнению с мартом)) немного канеш.. (но учитывая что последние месяцы без ограничений всяких, то оч даже замечательно)
на завтра все приготовила, кучу еды. рецепты все конечно подзабыла

_________________
предложите плиз купон на скидку в Мвидео. на ваших условиях

тел. 89один96025семь20.
доча - 23.08.2007
сын - 05.01.2015

2 ЧБ дня прошли прекрасно.
Вернулась энергичнасть, вчера аж уснуть не могла , хотя отработала 10 часов.
Вчера решила взвеситься, встала на весы, а там 66, потом только поняла, что я в штанах, свитере и с тарелкой ужина в руках))))) Энергия то была, а вот разум уже покинул.
Перевесилась потом -64,2. Но я от ЧБ чуда не жду, у меня в БО отвесы.
Ужинала вяленой кониной, макала в тар-тар, перепелиными яичкамии,прозрачный ломтик сыра, много -много чая.
Сегодня БО
Утром чай
Стакан воды
З. Кофе с мол., бутер с пастормой, перцем и сыром (ну типа доп. ольт.9%). Второго допа не будет.Мне и не надо в бо)))
О. не придумала, скорее всего свекла тертая и гуляш
П. Йогурт.
У. Дю-окрошка.
Вода, зел.чай, зула в перерывах.

_________________
8-927-08-55-08-3

мне похоже к вам)))
не знаю с чего начать)))

с книжки)))

где она? скачать моно?
пока первую тему открыла -знакомлюсь

см первое сообщение темы

ага-уже дочитала-до нее-открыла

Оля, прости конечно, но в каком месте тебе надо худеть?

_________________

спасибо конечно, ноживот появился и голиффэ ((((
джинсы маловаты-значит пора уже схуднуть
так то идеально -10 хотелось бы, но по анкете заполненной и 8 кг сбросить хватит

процесс скидывания наетых кг за выхи идет )) седня уже 66,8 (-800г)
отчет за вчера, закреп:
- омлет, 2 криспа с ольтермани 9%, кофе
- вода с зулой, зелчай, шок. коврижка (я похоже пока все 6 пудингов не использую - так и буду шок. коврижку жевать, опять вчера сразу 2 штуки испекла - на 4 дня), бутер (хлеб делба+инд. колбаса 12%)
- 2 фаршированных перца, яблоко
- вода с зулой, зелчай, коврижка, бутер
- индейка (набор для тушения) кофе
- кефир с отрубями до нормы
ходьбы много ))

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life

всяко конечно может быть, я тебя давно не видела

_________________

вот-вот, откромили за весну-лето капец как
да и работа отриц влияет на стройность))) завтраки-обеды-полдники и чай + печеньки дают знать)))

Оль, ты снова работать пошла?

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life

я туда-сюда хожу))))

ну да вот на работе чай - самое что ни на есть супротив фигуры ))) я вот выпечкой самодельной спасаюсь - вот и получается, что от чаепития на работе я худею, а дома с тортиками за выхи полнею )))))

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life

я тыкву не ем) но свекровь делает блинчики с тыквой, ребенок лопает)) сок делает еще. ну и в фарш можно же добавить.
бабуля моя, помню запекала в духовке с сахаром, папа ел)))

_________________

в пшенную кашу тыкву делаем детям-нравиться, и еще в курник добавлять-запекать)))
но это наверное не для диеты ужо

отчет
з - крабкотлетка, немного индейки
2з - йогурт
о - индейка,
п - крабкотлеты
у - йогурт+отруби, чтобы догнать норму по отрубям. и рыба если получится

_________________
предложите плиз купон на скидку в Мвидео. на ваших условиях

тел. 89один96025семь20.
доча - 23.08.2007
сын - 05.01.2015