Начинаем, продолжаем, присоединяемся!!!

Все желающие участвовать в этой теме ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ! САМОСТОЯТЕЛЬНО вписываем все свои данные в эту таблицу и делаем это каждую неделю.

наши рецепты для стройнеющих здесь
одежда для зала
спортпит
мотиваха This girl can

ага) я подушку всегда подкладываю когда на коленках идет))) и везде так)))) тоже старушка(

Всю неделю поболела-поленилась-поела разных помойных вкусняшек, все, стоп, завтра утром на весы(если болезня моя не вернется)

_________________

врач дерматокосметолог


услуги косметолога, помощь с подбором косметики!

19:00 - лосось на парУ (без соли, но со сладким соусом), 5 шт кураги
на ночь будет кефир

Отчет
З рисовая каша, сыр 3 кусочка, тушеная курица (бедро) немного, стакан компота из сухофр, кофе с сахаром
О Салат из вареных свеклы, моркови, капусты и сырого лука + 1ст ложка оливкового масла, 1говяжья фрикаделька
У творог 0% упаковка 170гр
на перекусах вода и черно-зеленый чай.

чо-почем? у меня тож небольшой плюс, 62,2 на сегодня.
но я стала жрать, млин, кд скоро.

_________________

ой, Лен, не помню точно, что то 62,5( вокруг одной цифры кружу-мне б прям толчок-еще попробовать 1 день на мамином дюкане(
в пн пойду в бассик, может быть он и будет толчком-вчера и сегодня по 20 минут калланетику чуток поделала-ноги болят-слабаааачка!)))

у меня вот спорта совсем нет. но на работе стараюсь побольше ходить, по любому поводу. сегодня много получилось, суетной день выдался. да на каблуках... ноги гудят, я и рада)
дюкан хорошо, но мне не светит на этой неделе, оставшиеся дни в столовке буду обедать(

_________________

ага) хорошо, только если я яблоко или мандарин в день не съем-меня трясти начанает))) я кофелюб и фруктоман)))))
догонялка: 3 мандаринки!

я кофе не пью вообще) фрукты - писала же, что носила в сумке банан и мандарин) банан уже выкинула, мандарин ношу еще в надежде съесть)))

ешь фрукты в первой половине дня!

_________________

у меня хуже догонялка - шампанское

_________________

у меня тоже в гостях случилось догонялка - 10 шт миндаля, 5 шт кураги, чай - 20:30
22:00 - кефир

О) приятная догонялка! у меня неделя тяжелая-если доживу в пт или сб обязательно выпью!))))

Приму в дар 10 кило))

_________________
Компьютерная помощь(Сборка-настройка,Установка и настройка ОС,ПО,консультация при покупке,удаление вирусов,замена разбитых матриц ноутбуков).Прошивка телефонов,обновление ПО,карт автонавигаторов.Ремонт брелков автосигнализаций.
89177888292

что ж ты молчал то!!????))) такие предложения шопотом надо и в личку))) отдам безвозмездно 5 кг))
еще желающие есть?)

отчитываюсь
весь день прошел правильно, калланетику забыла
и вот только что сорвалась, съела половинку малюсенького пирожка

симпатичные такие пирожки, кстати))) я бы тоже не выдержала!)

НафиК такой график...

_________________
Компьютерная помощь(Сборка-настройка,Установка и настройка ОС,ПО,консультация при покупке,удаление вирусов,замена разбитых матриц ноутбуков).Прошивка телефонов,обновление ПО,карт автонавигаторов.Ремонт брелков автосигнализаций.
89177888292

ага, дочь сама первую половину съела, обычно не ест ))))))

Девочки привет. Пока кастрюля варит индюка с цветной капустой в омлете(завтрашний обед), отчет
з- бутер с маслом и форелью, чай сладкий
о- каша гречневая 2 ложки, кусок куриной грудки запеченной, огурец соленый
у- суп рисовый, 2 кусочка курицы тушеной, горячий бутер с сыром и помидоркой
в течение дня 2 конфеты коровка и 1 вдохновение
спорт- бассейн 45 минут

_________________

врач дерматокосметолог


услуги косметолога, помощь с подбором косметики!

Всем привет!
з-кофе, мандаринка, овсянка
о-суп рисовый, кусочек ск говядины отварной,пару ложек пом-огур.салата, чай
п-яблоко, сыр
у-пачка творога 1.8%, кофе, 5 фри, чай, зефирка
воды 1.5 литров
массаж

_________________