Зарегистрирован: 06 май 2010, 16:14
Участий в СП:65
Сообщения: 10475 Откуда: Солнечный
Баллы репутации: 88
Отчитаюсь, пока помню: Завтрак: кофе, бутер с сыром и индейкой, полпирожного Обед: бульон куриный с зеленью, курица суповая потом было 2 (ага, одного мне мало показалось) банана
Зарегистрирован: 03 июл 2011, 00:16
Участий в СП:101
Сообщения: 2374
Баллы репутации: 8
Кстати,я вот одна ну ни в какую не могу дома заниматься. А вот ходила в фитнес-клуб,так готова была там сутками заниматься. Даже во время беременности бегала. Ага,не помогло.
11.20 - гречка 100 гр+кефир 100 гр, и куриная грудка, тоже 100 гр 13.45 – гречка 100гр + кефир 100гр, 1.вареное яйцо. 16.00 – 200 гр овощного салата из огурца и пекинской капусты + 100гр грудки куриной, 30 гр отрубного хлеба, чай с мол, кусочек отрубного же хлеба (30 гр) с дерев,сметаной (20гр)
19.00 - творог 100 гр + йогурт 100 гр + талкан, чай с молоком и все на сегодня
_________________ когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко Старший сын - 14 лет Младший сын - 8 лет
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 09:49
Участий в СП:6
Сообщения: 8493
Баллы репутации: 79
Homa писал(а):
7:00 - теплая вода 8:30 - макароны + сыр 17% + лечо = 240 гр 9:40 - кофе с мол 0,5%, 1 ч.л сгущенки, 3 печенья галеты, 2 киви
12:00 макароны + лечо - 200 гр 13:00 - бодипамп - силовая 14:00 - 6 ч. л. творога 5% 14:00 - стрейч 15:00 - 6 ч.л. творога 15:00 - балет 16:00 - творог ( всего за 3 приема съела меньше 200 гр) 18:00 - чай и 3 шок. конфеты в гостях у Белой ;) 20:00 - 2 киви, 2 сосиски с лечо, кофе с мол, сыр 17% все. вода была еще. и прогулка будет пешая. не знаю молодец или нет. пошла считать статистику >:(
Зарегистрирован: 06 май 2010, 16:14
Участий в СП:65
Сообщения: 10475 Откуда: Солнечный
Баллы репутации: 88
Женя писал(а):
Отчитаюсь, пока помню: Завтрак: кофе, бутер с сыром и индейкой, полпирожного Обед: бульон куриный с зеленью, курица суповая потом было 2 (ага, одного мне мало показалось) банана
Био баланс питьевой Ужин: пирожок с капустой, кусочек индейки, сок яблочный. Все.
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 09:49
Участий в СП:6
Сообщения: 8493
Баллы репутации: 79
статистика радует, что отчитавшихся вновь 17 чел (видимо, это кол-во и останется основным составом), на прошлой неделе 17 чел сбросили 7,1 кг, что в среднем составляло по 447 гр на чел.
за прошедшую неделю все вместе мы сбросили 5,3 кг - всего по 311 гр на участниц и это было бы замечательно, если бы речь шла о каждой из нас отдельно))))) а теперь барабанная дробь та же группа участниц в сумме не только сбросила, но и набрала 7,5 кг, что составляет по 441 гр на участницу)))) так что в плюсе мы больше, чем в минусе )))))))) вот такая смешная статистика))))
Наговорили сегодня столько, что начало отчета искать даже не буду. У - салат из св.овощей с маслом, щи 1 половник, кус. ветчины, коктейль еще в течении дня проскочило 4 конфетки (у сотрудницы было ДР).
_________________ Решила собраться с мыслями... Ни одна мысль на собрание не пришла....
Зарегистрирован: 15 мар 2010, 23:13
Участий в СП:75
Сообщения: 5040
Баллы репутации: 34
Ruzana писал(а):
А состав специй читали? Часто в них уже содержится соль.
вот я тоже взяла пример с арабов,они пищу не солят,а только специи)индусы так же)))(индийские кафешки,совсем страшно заходить,там вместо панировочных сухарей используют карри ела котлетку из шпината и кукурузы,все это в кари))))) салат делаю без соли,зато специи ложу.курицу так же не солю оказывается вполне заменимо)
Зарегистрирован: 24 мар 2011, 15:35
Участий в СП:212
Сообщения: 2636 Откуда: Ф. Мир
Баллы репутации: 23
Иринаааа! Я еще не успела отчитаться! Не отчитывалась каждый день, потому что было много вредного и было стыдно... Но отчетные пятницы не пропускала Лень искать в постах. Сегодня 71,5 (округлим уж в большую сторону. че себе льстить ), +1 кг с прошлой пт
_________________ Я - Эльвира. Ко мне на ты. Два сыночка (10) и лапочка-дочка (14)
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 09:49
Участий в СП:6
Сообщения: 8493
Баллы репутации: 79
Эвридика писал(а):
Иринаааа! Я еще не успела отчитаться! Не отчитывалась каждый день, потому что было много вредного и было стыдно... Но отчетные пятницы не пропускала Лень искать в постах. Сегодня 71,5 (округлим уж в большую сторону. че себе льстить ), +1 кг с прошлой пт
Ирина я тоже не отчиталась, с этими праздниками забыла Завтра днем напишу,хорошо?Но думаю ничего не изменилось с прошлой недели. Отчет 6:00 кофе с мол, творожная запеканка 9:00 чай зел, пару укусов творож. запеканки 11:30 (обед) гречка+ немного тушенки, чай,доела кусок запеканки 14:00 груша 18:00 салат огуречно-помидорный, отварное яйцо (2 шт), чай, 2 дольки горького шоколада, ложка тушенки. Прогулка в гору до аптеки (около часа) второй день грежу зеленым горошком, но реально нет времени чтоб его приготовить.
я все думаю куда поместилось
Лень искать в постах.
