Начинаем, продолжаем, присоединяемся!!!

Все желающие участвовать в этой теме ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ! САМОСТОЯТЕЛЬНО вписываем все свои данные в эту таблицу и делаем это каждую неделю.

наши рецепты для стройнеющих здесь
одежда для зала
спортпит
мотиваха This girl can

Всем привет.
з - кофе, бутер с сыром, бутер с кур.ветчиной
п - кофе, яблоко
о - картошка тушеная с индейкой, винегрет
п - вино, 1 кексик шоколадный (опять с сынулькой напекли), горсть семечек
у - пиццы домашней кусочек (у меня она без майонеза и на слоеном тесте). мандаринка и опять горсть семечек.
ВСЕ.

нифига
я не снимаю ни разу в выхи, я время от времени снимаю, но от выхов это не зависит
так чтоб не совсем было печально жить)

_________________

врач дерматокосметолог


услуги косметолога, помощь с подбором косметики!

сегодня съела большое пирожное! угостили
а вечером мясо под сыром (мааленькую порцию)
и целую шоколадку

я даже отчитываться не буду-ибо не помню( но из вредного были м&м несколько штучек, пепси и миринда, о как)))

в качестве фитнеса устроила стирку и ген. уборку в ванной
надеюсь хоть как-то помогло ))

Отчет:
З - вода, два блина со сметаной и лимоном, сок, кофе
О - 1/2 курогрудки с травами, имбирем и соевым соусом, 3 ст.л. риса, маленькое манго, кофе
П - кусок лимонного пирога, 5 макарон, чай (гости))))
У - 2 горсти семечек, чай
Спорт: 50 мин кардио (-450 ккал), силовые на грудь и трицепсы

Доброе утро всем.
А я, похоже, траванулась вчера (подозрение на семечки).
всю ночь провела в туалете.
Так что сегодня я на чае и воде (пока даже хлеб/сухарики не лезут).

Ой, наконец то появилось время написать. Предыдущая неделя была такая напряженная, совершенно некогда было зайти на сайт, даже после работы. Отчиталась и по весу на пятницу. Нервничаю много, ем что попало, никак не могу привести питание в порядок. Как то так пока. вес в общем то пока на 200 гр. больше предыдущей недели.

Вес 60,4. Топчусь на месте,а всё потому что выходные гости, куча всего вкусного и после 6...
Но у меня появился стимул. Вчера ходила с мамой по магазинам. Примерила я пару платьев - почему-то продавцы упорно предлагали мне 46 размер (аааааа,хочу обратно в свой 42!!!), так еще мне изображение в зеркале вообще не понравилось. Еще мама говорит:"Ты видимо уже не сможешь похудеть"... Всё, я взялась за себя!
Завтрак -стакан воды, творог,чай,киви

_________________

Всем привет!

В выходные расслабилась по полной))) сегодня беру себя в руки, обещаю!)

_________________

Девочки, пока лишним весом не страдаю и думаю, что это благодаря йоге, воде и общению с природой во все времена года! Йогой занялась три года назад. Всем советую, жизнь приобрела совершенно другое качество. Перестала страдать простудами и еще многими неприятными моментами со здоровьем. Очень советую. Не жалейте на это время, силы и деньги, получите здоровье, бодрость, уверенность в себе и много еще хорошего. Вот мой совет на все жизненные проблемы!

А где у нас сегодня народ с вечерними отчетами?
выходные не ужас ужас, конечно, но было немного вина, немного торта, немного печенья и макарунс....

сегодня:
7:00 - вода, вода
10:00 - йогурт, 2 киви, кофе с мол, ШОКОЛАД (вообще шоколада за день съела 60 гр темного - блин, а это ок 300 ккал)
13:00 - индейка запеченная + овощи запеченные с ол маслом, но без соли (перец, цуккини, баклажан, лук)
14:00 - кофе с мол и шоколад
16:30-18:00 - спорт - немного силы + 30 мин кардио в гору с постоянным пульсом 140 уд в мин и небольшой сокростью (в среднем 5,0) типа так надо для похудания))))
19:00 - индейка запеченная + овощи запеченные с ол маслом, но без соли (перец, цуккини, баклажан, лук), десерт - яблоко в СВЧ с 1 чл меда

думаю, что есть мне еще захочется, будет стакан кефира и может 2-3 ломтика сыра нежирного

Я сегодня не буду отчитываться(
День какой-то никакой( спать охота, ничего делать не охота, погода чтоли так на меня влияет.
После 7 уже выпила стакан кефира с кексиком, надеюсь на этом все.

_________________

о да, отражение в зеркале примерочной очень стимулирует )

мне срочно нужен хотя бы кусочек спорта!
как заставить себя дойти до тренажерки
занятие 80р всего и как назло нет наличности в этом месяце
но с этим мне уже в другую тему...

Отчет:
З -вода, яблочная слоенка, йогурт, сок, кофе
О - омлет из одного яйца с сыром и ветчиной, несколько ломтиков огурца, кусочек хлеба, чай
У - моцарелла, помидор, 60 г пармы, кусочек хлеба, груша, чай
Спорт : 0

Всем привет.
з-какой-то скучный был
о-какой-то безрадостный
у-вообще не помню, значит не впечатлил...
Дурацкая еда какая-то , вернее - дурацкий отчёт ...
С завтр.дня ввожу месяц правильного питания, по возможности раннего укладывания спать и массаж... и отчитываться регулярно

_________________

Всем доброе!

Я опять Сколько можно уже не понятно.
Не отчитываюсь, потому, что было черти че в выхи (а точнее пиво с креветками в ночи)
Сегодня весы показали мне 76 , что при вообщем то ровных условиях, исключая вышеописанный случай оставляет мне только желание пойти и повеситься, другого выхода ужо не вижу.
Не жрать неделями, чтоб скинуть со скрипом какие то 3 кг, чтоб потом за сутки прилипло 5 весьма неприятная ситуевина.

_________________
8-927-08-55-08-3

дружок, ну не может так быть - то 71, то 76 - это полтора размера на минуточку! весы твои явно барахалят! и не взвешивайся после пива!

Ага, мне тоже что-то не верится... Может весы повесить?

_________________