вчера летние платья достала, чтоб померить...ну которые по инету заказала и не смогла носить...влезла ...думаю, если щас влезла, то летом тоже влезу, если с намеченного курса не сверну
Зарегистрирован: 13 мар 2010, 00:56
Участий в СП:202
Сообщения: 5529
Баллы репутации: 52
всем привет и удачной недели погодка сегодня с утра радует, хоть бы уж так и было.. весна вдохновляет народ разгружается, а ты Ёжка все туда же драники жуешь ты чаво их промышленных масштабах заготовила? з-кофе-цикорий, два горячих бутера
Зарегистрирован: 04 фев 2011, 21:18
Участий в СП:0
Сообщения: 411 Откуда: Уфа
Баллы репутации: 0
Приветсвую сильных духом и постройневших телом (даже если только в мечтах). Несмотря на выходные, минус 300 гр. Кайф... Побегали с ребем на горке на Кашкадане. И красота.
_________________ Жизнь прекрасна... если ты есть.
Зарегистрирован: 23 дек 2010, 08:41
Участий в СП:0
Сообщения: 288
Баллы репутации: 0
КатошечкА писал(а):
а у меня чет все из рук валится и после 6 не кушаю и разгруз вчера был и зарядку регулярно делаю, а вес собака не тока стоит а в плюсе
Вот не зря к нам сегодня тяжелоатлеты приезжали, сначала я их спросила как вес набирают, потому что муж набрать хочет. Так они сказали, что скорее у него быстрый метаболизм, ему надо замедлить. Меньше спать, есть реже , но помногу, не завтракать. И поздно не есть. Вот так то. А потом разговор перешел а как же тогда худеть. Так вот , те из них которым нужно сбросить вес, даже по ночам встают по будильнику специально кушают, для того что бы ускорить метаболизм, между приемами пищи дожно быть не больше 3-х часов. Вот такие вот дела...
_________________ Если в жизни что-то не клеится, брось клей и переходи на гвозди! ЗАБЕЙ НА ВСЁ и живи счастливо!!!
Зарегистрирован: 18 мар 2010, 19:01
Участий в СП:473
Сообщения: 6925 Откуда: Сипайлово
Баллы репутации: 102
natalia1 писал(а):
Вот не зря к нам сегодня тяжелоатлеты приезжали, сначала я их спросила как вес набирают, потому что муж набрать хочет. Так они сказали, что скорее у него быстрый метаболизм, ему надо замедлить. Меньше спать, есть реже , но помногу, не завтракать. И поздно не есть. Вот так то. А потом разговор перешел а как же тогда худеть. Так вот , те из них которым нужно сбросить вес, даже по ночам встают по будильнику специально кушают, для того что бы ускорить метаболизм, между приемами пищи дожно быть не больше 3-х часов. Вот такие вот дела...
ВОТ ВЕДЬ КАК ОНО.. Златовласкааааа,теперь понимаешь как мужа потолстеть.
Зарегистрирован: 21 мар 2010, 22:27
Участий в СП:134
Сообщения: 5223 Откуда: Зеленая Роща
Баллы репутации: 9
я вчера с трех часов дня до десяти вечера ходила на каблуках. сначала по рынку, потом по магазинам. ужс как ноги ноют. даже не болят, а просто очень-очень уставшие. готовить до сих пор не могу нормально. нет газа пока.
З - чай 2-й З - будет каша 4 злака в микроволновке
Зарегистрирован: 01 сен 2010, 14:33
Участий в СП:0
Сообщения: 8254
Баллы репутации: 41
золотая середина, наверно всё-таки - это нормальный метаболизм - ни быстрый, ни медленный. При быстом метаболизме органон быстрее изнашивается. При медленном - толстеет... Чтоб он был нормальным, надо к этому прийтий через сбалансированное питание и спорт...
про тяжелоатлетов
Как правило, у мужчин скорость обмена веществ (метаболизма) выше, поскольку у них более крупное и мускулистое тело.. Мышцы потребляют энергию круглые сутки, и чем больше мышечной ткани в организме, тем больше требуется калорий на ее обеспечение. Поэтому, скорость обмена веществ можно повысить, наращивая мышечную массу. Для этого необходимы силовые тренировки или очень тяжелая физическая работа (подъем тяжестей). С возрастом скорость метаболизма замедляется, но не всегда этот процесс объясняется старением. Чаще это связано и со снижением двигательной активности.
Любая двигательная активность требует энергии. Поэтому подвижные люди имеют более высокую скорость метаболизма, затрачивая на мышечную деятельность на 20-30% больше калорий. Однако обмен веществ или метаболизм организма, во многом это зависит от того, каким видом физической активности Вы занимаетесь. Исследования говорят о том, что аэробные упражнения (например, бег, или ходьба) не повышаю скорости обмена веществ после тренировки. Более обнадеживающими в этом отношении являются бодибилдинг. Так как анаэробные упражнения развивают мышечную массу, то способствует повышению постоянной скорости метаболизма. Иначе говоря, чем больше мышц вы нарастите, тем больше калорий переварит ваш обмен веществ.
Питание так же влияет на скорость метаболизма организма. Во время переваривания пищи обмен веществ ускоряется. Вот почему вы должны кушать часто и понемногу. Это будет способствовать раскрутке обмена веществ. Некоторые продукты и пищевые элементы, такие как белок, кофеин, зеленый чай и острые пряности, повышают скорость метаболизма на некоторое время
Существует и такое понятие, как метаболизм веществ в состоянии покоя или базовый обмен веществ.. Ваш организм работают 24 часа в сутки, даже если вы просто лежите на диване, он постоянно обновляет клетки. Эти жизненно важные процессы требуют энергии в виде калорий, которые Ваш организм сжигает без каких-либо усилий с Вашей стороны..
Одна из самых неприятных вещей связанная с низкокалорийными диетами – замедление базового обмена веществ (метаболизма) . Как только Ваш организм почувствует, что для него наступили тяжелые времена, он перейдет в режим пониженного потребления энергии.. Если Вы хотите сбросить вес, потребляйте калорий больше, чем требуется для их расхода в состоянии покоя, но меньше общего количества калорий, которые Вы сжигаете за день. Например, если первое значение составляет 2000 килокалорий, и еще 500 Вы расходуете, занимаясь повседневными делами или физическими упражнениями, значит, Ваш дневной рацион должен быть не меньше исходных 2000 килокалорий.
Зарегистрирован: 04 фев 2011, 21:18
Участий в СП:0
Сообщения: 411 Откуда: Уфа
Баллы репутации: 0
людик писал(а):
далеко пока...
У меня вес 99 стоял целый месяц (до это был 106) потом рывком до 92 кг. И опять стоял месяц. Врач - эндокринолог (худею под присмотром) сказала, что так и должно быть. Организм приучается жить в новом весе.
_________________ Жизнь прекрасна... если ты есть.
Зарегистрирован: 04 фев 2011, 21:18
Участий в СП:0
Сообщения: 411 Откуда: Уфа
Баллы репутации: 0
[quote="*снежинка*"] я вчера с трех часов дня до десяти вечера ходила на каблуках. сначала по рынку, потом по магазинам. ужс как ноги ноют. даже не болят, а просто очень-очень уставшие. готовить до сих пор не могу нормально. нет газа пока.
Полежи часок на кроватке - ножки на стенку.... Потерпят твои домашние... Или пельмешками обойдутся.
_________________ Жизнь прекрасна... если ты есть.
У меня вес 99 стоял целый месяц (до это был 106) потом рывком до 92 кг. И опять стоял месяц. Врач - эндокринолог (худею под присмотром) сказала, что так и должно быть. Организм приучается жить в новом весе.
А сейчас сколько?... И как худела то? Ты писала?...Не припоминаю я...
Зарегистрирован: 01 сен 2010, 14:33
Участий в СП:0
Сообщения: 8254
Баллы репутации: 41
Лика7 писал(а):
У меня вес 99 стоял целый месяц (до это был 106) потом рывком до 92 кг. И опять стоял месяц. Врач - эндокринолог (худею под присмотром) сказала, что так и должно быть. Организм приучается жить в новом весе.
...думаю, если щас влезла, то летом тоже влезу, если с намеченного курса не сверну 
погодка сегодня с утра радует, хоть бы уж так и было.. весна вдохновляет 
ты чаво их промышленных масштабах заготовила? 
и после 6 не кушаю и разгруз вчера был и зарядку регулярно делаю, а вес собака не тока стоит а в плюсе 
[/url
далеко пока... 
