ой, и мне пора отчитаться...
9.00 - каша овсянная на молоке, кофе с мол.
13.00 - банан, борщ со сметаной и докторской, полбатончика мюсли, кофе
17.30 - 2 пирожка и 1 лепешка с сыром, банан
20.00 - борщ со сметаной и докторской колбасой и мясом + половинка небольшой лепешки с сыром.

_________________

и я отчитываюсь, правда ела сегодня просто ужасно не правильно:
З: не было
О: куриная ножка,салат из огурцов с оливковым маслом и зеленью, половинка запеченной картошки, пол-блинчика, кофе
У: картофельное пюре с гуляшом, чай

_________________

а почему неправильно? по-моему все отлично, разве нет?

_________________

мой отчет сегодня.
з - чай и штрудель
п - молоко с булочкой
о - зимний салат
у - картофельное пюре и куриное филе поджаренное и пол помидорки
и в течение всего дня - 1 литр кефира

_________________

У меня вроде вес вниз пошел, а то стоял около недели, я аж в депрессию впала и отчитываться перестала... но держалась все равно..

1) мюсли 15гр+кефир 50гр+булка 18гр+масло 6гр+сыр24гр+чай с молоком 30гр=266 ккал
2) фасоль 100гр+хлебец+икра трески 15гр+кофе с молоком 30гр+конфета=190 ккал
3) творог100гр+кефир10гр+варенье30гр=150ккал
4) салат (огурец, помидор, зелень, китайская капуста, орехи кедровые, фета) 110гр + индейка 70гр=211ккал

Итого: 817 ккал

_________________

СЛИМФОКС, А МОЖЕТЕ КАК НИБУДЬ выложить фоты своего одного приема пищи? я че т не представляю как булка в 16 грамм должна выглядеть

_________________
По всем вопросам лучше звонить +7919 1528322
В сети бываю не очень часто

еще от булок зависит)) примерно одинакового размера у меня одна весила около 300 г, а другая - около 80!!!

_________________

вряд ли у нее есть фотик с лупой)))

_________________
В девичестве Белокуренькая Жозишечка

гыы, просто поражаюсь как можно так мало кушать и ходить еще))
или вся соль в разнообразии продуктов за один раз...
или вот, 10 г кефира как энто можно выпить у меня даже глоток один наверно на больше потянет
блиин, как же молочного хочется нормального, приеду сяду на сметанно-творожно-кефирную диету

_________________
По всем вопросам лучше звонить +7919 1528322
В сети бываю не очень часто

Ну вот и мой обжор отчет:
08-00. кофе 3 в 1, банан, помело доля
11-20 кофе 3в1 печенье семечное, боярышник 1ягодка, слива 1 шт
14-00. гречка, горсть семечек
17-20. гречка, салат из свежей капусты(тазик )
Забыла, я ж сегодня 15 минут бодифлекса осилила пока соседка на парах была:D

_________________
По всем вопросам лучше звонить +7919 1528322
В сети бываю не очень часто

сколько читаю твои отчеты, и постоянно поражаюсь - а где мясо???
я бы взвыла уже, наверное, давно..

_________________


tel +79273442642

Да уже оправдывала я это своим постом непонятным
По моему из всего поста я только в еде и ограничиваюсь, а на душе ничего не происходит благородного

_________________
По всем вопросам лучше звонить +7919 1528322
В сети бываю не очень часто

ойй.. пардон, про пост-то я и забыла.. я ж татарка.. )) теперь понятно ))

_________________


tel +79273442642

Да чего извиняться, постящиеся и рамаданящиеся нормальные люди в тырнете не торчат наверно

_________________
По всем вопросам лучше звонить +7919 1528322
В сети бываю не очень часто

Завтра сфоткаю свои порции... все не так страшно - как читается...

А булка весом 18гр - это один кусочек от "Батона к чаю" толщиной примерно 1 см, она ж легкая...

А 10гр кефира - это ж не еда, это я им творог развожу (вместо сметаны) - когда калории экономишь - приходится изощряться: 10гр кефира - это 3,7ккал, а 10гр сметаны - 20ккал, причем на 100гр творога 10гр сметаны как-то мало, она ж густая, а кефира - вполне...

_________________

купила миндаль и теперь есть жутко хочу у кого нибудь еще есть такое, что если дома что то вкусное есть, нужно обязательно и срочно истребить или я уже совсем человек-желудок?

_________________
По всем вопросам лучше звонить +7919 1528322
В сети бываю не очень часто

Меня долго не было, но я молодец. Купила наконец-то карту в Чемпион и даже три дня отзанималась. Выбираю, правда только спокойные занятия каланетик-пилатес. А то как разгонюсь  - устану - брошу. Ну и спина болела, потихоньку начинает отпускать. Надо специально ею заняться

Отчет:

8.00. Спагетти, яичница из одного яйца (размер порции правильный)
10.00 Калланетика
12.00 шоколад 30гр
13.30 Полпорции борща, гречка, гуляш
14.30 Чай
19.00 150гр творога

Весы в Чемпионе показывают на 4 кг больше домашних на них я 83,400

конечно не ты одна такая))) я просто не покупаю и не готовлю такого что буду истреблять, пока не кончится

_________________
сын 09.10.2007г.
дочь 10.11.2014г.

ну и мой отчет за сегодня, как ни странно, я тоже молодец!
9.00 - 2 пирожка с сыром, кофе с мол.
12.00 - борщ с мясом, докторской, сметаной и хлебом.
13.30. -  чай с молоком, печеной яблоко с медом, изюмом и кедровыми орешками
17.00 - кофе с мол, пол. пирожка с сыром
18.30 -  борщ с мясом, докторской, сметаной и хлебом

Оказывается, что суп - это так сытно, вкусно и достаточно небольшой порции!!! Перехожу на супы!!!

_________________

я после супа через час уже голодная становлюсь

_________________
сын 09.10.2007г.
дочь 10.11.2014г.