Начинаем, продолжаем, присоединяемся!!!

Все желающие участвовать в этой теме ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ! САМОСТОЯТЕЛЬНО вписываем все свои данные в эту таблицу и делаем это каждую неделю.

наши рецепты для стройнеющих здесь
одежда для зала
спортпит
мотиваха This girl can

ой, и я хочу салатец, надо приготовить))) я хочу тыквенные семечки на кедровые орешки заменить)))
вес в таблице, какой-то странный))) уже не 200г туда сюда гоняю, а по полкило
всех занесла в табличку
Аленка, ты промахнулась по дате?

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life

Ну в оригинале они там и были, а еще козий сыр.
Да клеточкой ошиблась, исправила

_________________
По всем срочным вопросам СП пишите пожалуйста по номеру
9177пять91954 - Суббота, воскресенье - выходной

Ален, а что-то в салате кроме сыра, свеклы и семечек было?

не надо свеколки))
Я вчера навернула.. Муж глядя как я бегаю всю ночь сказал: "ну дууура" я: "Зато как схудну!!"

А каким сыром можно заменить козий?)

Много зелени (салат, рукола) масло оливковое, сок половинки лимона.

_________________
По всем срочным вопросам СП пишите пожалуйста по номеру
9177пять91954 - Суббота, воскресенье - выходной

Я фетой заменила

_________________
По всем срочным вопросам СП пишите пожалуйста по номеру
9177пять91954 - Суббота, воскресенье - выходной

А можно подробнее рецепт? Свекла вареная или сырая?

_________________

Вареная свекла кубиками, Сыр козий (или фета ), кедровые орешки (или любые другие на ваш вкус, у меня были семечки ) много зелени (салат, рукола) масло оливковое лимонный сок

_________________
По всем срочным вопросам СП пишите пожалуйста по номеру
9177пять91954 - Суббота, воскресенье - выходной

Всем доброе утро!
Возвращаюсь в ряды стройнеющих. Решила писать отчеты, так проще
завтрак:
каша гречка+овсяная крупа - 230 грамм
запеканка куриная 40 грамм
масло сливочное 7 грамм
2 завтрак:
кофе, шелковица
обед:
каша гречка+овсяная крупа - 100 грамм
запеканка куриная 150 грамм
полдник:
кофе, творог - 130 грамм с голубикой
Ужин: надеюсь куплю рыбку
Спорт: муай тай, немного кардио

_________________
По всем срочным вопросам СП пишите пожалуйста по номеру
9177пять91954 - Суббота, воскресенье - выходной

урааа, привеееет)))

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life

Аленка, где голубику берешь?

_________________
мама двух
она же @lillozav

У меня муж на ярмарке купил в выходные, заморозили.

в метро покупала, немного, хочу много теперь

_________________
По всем срочным вопросам СП пишите пожалуйста по номеру
9177пять91954 - Суббота, воскресенье - выходной

Алена, сколько по кк в день выходит?

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life

Ален, запеканка куриная - это что?

_________________

1500

_________________
По всем срочным вопросам СП пишите пожалуйста по номеру
9177пять91954 - Суббота, воскресенье - выходной

фарш из куриной грудки+ куриное сердце+ кабачки+ яйца, все это в духовке запекаю, поэтому запеканка)))

_________________
По всем срочным вопросам СП пишите пожалуйста по номеру
9177пять91954 - Суббота, воскресенье - выходной

всем привет!

я отчеты писать не буду, так как не контролирую настолько все, питаюсь по программе "что успел, то и съел"
просто совершенно неожиданно удалось приобрести нам с мужем карты в фитнес-клуб) теперь по очереди ходим. Пока что моя цель - ходить хотя бы 3 раза в неделю и делать хотя бы что-то. Так сказать, привыкнуть к регулярным занятиям и успевать все остальные дела.

Цель 65 кг, в таблице поправила.

_________________

Девушки, никому не надо Фитпарад №1 400 гр по цене ниже СП? У меня перехап.