Хочу стать фитнес-тренером, интересно, это реально в 27 лет?
_________________ Услуги кадастрового инженера ( кадастровые работы, межевание, топографическая съемка, вынос границ в натуру и прочее). Пишите в ЛС по интересующим вопросам
Всем привет! У меня в планах эксперимент, может будут желающие составить компанию. Хочу несколько дней считать калории при обычном питании "слепым" методом. То есть, не вбивать в программу сразу, а записывать, и вбить в последний день. Хочу узнать как я питаюсь без контроля цифр в телефоне. Много читала про то, что мы себя обманываем, и считаем рацион намного менее вредным и калорийным, чем он есть. Со следующего понедельника по пятницу. Кто со мной?
Lianella писал(а):
Хочу стать фитнес-тренером, интересно, это реально в 27 лет?
Зарегистрирован: 11 июл 2010, 12:42
Участий в СП:165
Сообщения: 9149
Баллы репутации: 332
Всем привет Я вчера даже не заходила в темку , но у меня вчера премерзкий день был , неохота было ничего Утро сегодня тоже не позитивное , от этого есть не охота совсем. Усилием воли заставила себя поесть А так в считалку кинула полуобед -завтрак , вечером постараюсь написать что получилось Воды много выпила, утром джилл с нпз
Лиана, большая умничка, что есть желание чего-то нового.
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 12:05
Участий в СП:205
Сообщения: 27447 Откуда: Черниковка
Баллы репутации: 137
elf писал(а):
Всем привет! У меня в планах эксперимент, может будут желающие составить компанию. Хочу несколько дней считать калории при обычном питании "слепым" методом. То есть, не вбивать в программу сразу, а записывать, и вбить в последний день. Хочу узнать как я питаюсь без контроля цифр в телефоне. Много читала про то, что мы себя обманываем, и считаем рацион намного менее вредным и калорийным, чем он есть. Со следующего понедельника по пятницу. Кто со мной?
я субботу так провела, ела как обычно, потом забила в считалку) чтоб посмотреть, насколько тянет мой дневной рацион, во сколько мне обходится бутер с колбасой, и тп)
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:55
Участий в СП:247
Сообщения: 20259 Откуда: Уфа-центр
Баллы репутации: 353
Энжи писал(а):
я субботу так провела, ела как обычно, потом забила в считалку) чтоб посмотреть, насколько тянет мой дневной рацион, во сколько мне обходится бутер с колбасой, и тп)
и во сколько?))
_________________ думай, что думаешь (с) Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)
Зарегистрирован: 16 июл 2011, 16:42
Участий в СП:231
Сообщения: 2573
Баллы репутации: 105
Эльвира, интересная затея! Я читала правда, что для полностью "научного" подхода надо так не меньше месяца записывать своё обычное меню. Но наверно и неделя даст пищу для размышлений. Я бы с удовольствием подключилась. Но я сразу начну на простые блюда переходить и есть меньше (с расчётом чтоб потом меньше считать было))), а это уже не чистый эксперимент будет. Ты с сегодня начала? Lianella, странно, у меня после бега наоборот аппетит устаканивается. Если пробежки или велика с утра не было, то сижу и ем-ем-ем (типа на завтрак же можно) . А после бега - съедаю намеченное и разрешаю себе добавку, но попозже, часам к 10 - 11. Кстати, кто как бегает? Я на голодный желудок. Звучит страшно, и я думала это невозможно, когда отчёты девочек читала - , но ничего, здорово! Снова убеждаюсь, что полезно покидать зону комфорта
Зарегистрирован: 16 июл 2011, 16:42
Участий в СП:231
Сообщения: 2573
Баллы репутации: 105
Да, а как вы относитесь к аквааэробике? Или что там фитнес-гуру про неё пишут? Про бассейн я поняла, что от него не худеешь) И это туда же? Одно время аквааэробика же оч популярна была, многие рассказывали как быстро с неё худели....У нас объявление на подъезде висит - в санатории Зел. роща группы набирают. А у меня как раз отпускные деньги на подходе и лето в городских джунглях. Ломаю голову, что лучше взять: карту в фитнес-клуб, или индивилуалки или вот аквааэробику попробовать. Что посоветуете?
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 12:05
Участий в СП:205
Сообщения: 27447 Откуда: Черниковка
Баллы репутации: 137
Медведа писал(а):
Энжи писал(а):
я субботу так провела, ела как обычно, потом забила в считалку) чтоб посмотреть, насколько тянет мой дневной рацион, во сколько мне обходится бутер с колбасой, и тп)
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 03:13
Участий в СП:3
Сообщения: 6302 Откуда: Hansestadt Hamburg
Баллы репутации: 19
Посмотрела интервью бьюти-блогера с Иреной Понарошку, так понравилось. Делюсь с вами https://www.youtube.com/watch?v=RnMQVmn3IX0 Теперь все хочу! Девочки, купииите мне кто-нибудь аромат Sephora Spray scented Chocolate Toffee
_________________ Они ездили в Хэмпшир, любили виски и пти шабли...
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 03:13
Участий в СП:3
Сообщения: 6302 Откуда: Hansestadt Hamburg
Баллы репутации: 19
Lianella писал(а):
А я сидела голодная, несмотря на две порции каши с утра, с головной болью (видимо от отсутствия привычной дозы глюкозы). Устояла против шоколадки, купила мюсли, вроде легче стало, хотя чувство голода не прошло, что делать? Терпеть?
У меня такое часто бывает до обеда. У меня от недосыпа. Если дома сижу за компом, то спасения нет. Не помогает ни белок, ни сладкое, ни вода, только кофе или 15-минутный сон. Шоколад тоже бодрит, но после хорошей порции ) Я предпочитаю кофе (спать часто некогда), очень выручает
_________________ Они ездили в Хэмпшир, любили виски и пти шабли...
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 03:13
Участий в СП:3
Сообщения: 6302 Откуда: Hansestadt Hamburg
Баллы репутации: 19
YaPolyana писал(а):
вот еще девочка из инсты, которая дома тренируется она не ведет специальный блог, не пишет всякие мотивационные посты, не тренирует он-лайн-ингода это начинает бесить просто сидит дома с детьми, занимается по мере возможностей дома с минимальным оборудованием, выкладывает видео тренировок https://instagram.com/morgacheva/
Эх, все такие молодые и худые ) Мне напомнило это одной девочки пост, которая озвучила мои мысли (да многие так думают наверняка ) И я всегда отматываю ленту на начало: А какая была ты раньше? Та же Лана Ши, ну была она за 70 после родов. Но до родов-то 47-49! Скучно ))) А еще мне "надо", чтобы возраст у девушки был хотя бы за 30 )) Около 40 - это идеально, конечно. Мне ж через месяц 38 будет )
Короче, цитирую пост:
...вот что мне не нравится в этом мире, категорически, так то, что подавляющее большинство фитоняш и людей с сикспаком, что с укором вещают нам о том как быть тонким и звонким - изначально были тощими дрищами. До того, как они наростили себе немного мяса на тонкие косточки. И даже (!) если в какой-то жизненный момент они разжирели по каким-то причинам, а потом похудели, это не может считаться подвигом и быть мне примером. И рассказывать мне, что они, мол, тоже были толстыми - не имеет никакого смысла. Потому что маленький процент жира - и есть их конституция.
Я видела пока одну барышню, которая выглядела долгие годы как я, а потом заимела сикспак. Это Юля Кудерова, создавшая журнал ЗОЖник. Это меня, безусловно радует - значит, такие случаи науке известны. UPD Подумав пару дней я решила, что еще примером отличной транфсормации может быть Аня Глимова. Шансов все больше.
Так вот меня бесит, когда эти люди мне говорят, что надо себя держать в руках, и не давать жиру не единого шанса, оторвать своб попу от дивана и вообще всячески попрекают меня слабоволием. Мне хочется этим людям смеяться в лицо. Вы, дорогие, что вообще знаете про ЖИР???? Я не худощавой комплекции. Я никогда не была худой. У меня никогда не было ручек веточек и ножек козьих рожек. При росте 163 см я никогда не весила меньше 49 кг. И даже в 49 я не выгляжу тонкой и звонкой. Я выгляжу обычной и % жира у меня немаленький. (с)
_________________ Они ездили в Хэмпшир, любили виски и пти шабли...
Эльвир, я поэтому в планировщик всегда по нижней границе стараюсь калораж забить(1200), потому что в течение дня то попробую ложку супа, то кусочек мяса, то мандаринку автоматически съем и не замечу. Надеюсь что со всеми долизами не больше 1500 выходит
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 03:13
Участий в СП:3
Сообщения: 6302 Откуда: Hansestadt Hamburg
Баллы репутации: 19
Январина писал(а):
стати, кто как бегает? Я на голодный желудок. Звучит страшно, и я думала это невозможно, когда отчёты девочек читала - , но ничего, здорово! Снова убеждаюсь, что полезно покидать зону комфорта
Я почти 2 года бегала на голодный желудок, почему страшно?)) А в мае решила поэкспериментировать и пью перед пробежкой порцию козьего протеина. Мне понравилось, продолжу. Но начинающим я по своему опыту рекомендую бегать на голодный желудок, потому что в начале организм терпит такой стресс, ему так тяжело, что каждый глоток выпитого и кусок съеденного отдается с каждым шагом - вода булькает, а кусок хочет выскочить обратно ))) и там и тут начинает колоть и тд ))) У меня так было, по кр мере ))
_________________ Они ездили в Хэмпшир, любили виски и пти шабли...
Посмотрела интервью бьюти-блогера с Иреной Понарошку, так понравилось. Делюсь с вами https://www.youtube.com/watch?v=RnMQVmn3IX0 Теперь все хочу! Девочки, купииите мне кто-нибудь аромат Sephora Spray scented Chocolate Toffee
Хм. У меня 164-165 и при 49 я тощая, а при 47 можно уже лечить. Автор тоже кокетничает) Нет, Юль, на этой неделе мужнин ДР и считать некогда. Месяц точно не протяну, скучно станет. Пока планирую пять дней и сложные блюда примерно считать для начала.
