Зарегистрирован: 10 мар 2010, 03:13
Участий в СП:3
Сообщения: 6302 Откуда: Hansestadt Hamburg
Баллы репутации: 19
alenka_rinatovna писал(а):
Аврора писал(а):
Лилия писал(а):
но раньше когда занималась не ела, только выпивала воды стакан-два, а ела уже после душа
А я теперь кушаю даже перед бегом - протеин. А перед тренировками банан еще. Но не знаю, правильно ли это, может, овсянку лучше. Почитаю тогда.
я начала (громко сказано) тоже по утрам заниматься, сегодня съела банан, но думаю маловато будет, решила делать коктейль банан с молоком овсянка имхо тяжеловата для еды перед занятием, ведь главная цель такого приема пищи поднять уровень глюкозы в крови
Овсянку Лана Ши ест перед силовыми. А муж ее перед бегом ) Но я не могу дать определение тренировкам из программы трансформации, вроде как аэробика, но с гантелями. А утро все-таки - идеальное время суток для меня, в смысле спорта. Только бы соседи снизу не были против.
_________________ Они ездили в Хэмпшир, любили виски и пти шабли...
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 03:13
Участий в СП:3
Сообщения: 6302 Откуда: Hansestadt Hamburg
Баллы репутации: 19
Вот нашла, что Лана Ши пишет про свой тренинг. И про цель. Для нас с Риммой))
(с) Эта уникальная программа разработана с целью в максимально короткие сроки шокировать тело и заставить тратить запасённый жир. Вы должны осознавать, что вы работаете самостоятельно, вас никто не будет подгонять и контролировать. Проверяющий и надзирающий здесь только вы сами! Никогда и ни при каких обстоятельствах не пропускайте тренировки, только если у вас простуда, грипп или другое сезонное заболевание. Даже уезжая в отпуск выберите упражнения, которые вы сможете делать даже в отпуске. Не смогли позаниматься утром, занимайтесь вечером. Всегда находите для себя время! Важнее вашего здоровья и счастья нет ничего! Только будучи здоровой и счастливой вы сможете по-максимуму заботиться о своей семье, и дарить своё счастье им! Нашим деткам нужны счастливые мамы и нашим мужчинам нужны довольные собой и жизнью жёны! И быть прекрасным примером мамы или жены это всегда очень приятно! Никогда не останавливайте тренировку на половине занятия. выполняйте всё количество повторений и все упражнения. Останавливаясь вы обманываете только себя! Тренируйте в себе характер. мы можем так много! Нет ничего невозможного для нас. Скажу честно, я даже плакала, когда началась моя программа трансформации. Я знала, что меня никто не будет подгонять. Я знала, что если я не сделаю всё, я не изменюсь. Я уже тогда знала, ЧТО ПОКА МЫ НАХОДИМСЯ В ЗОНЕ КОМФОРТА, МЫ НИКОГДА НЕ БУДЕМ МЕНЯТЬСЯ! Мы такие, потому что мы живём в таких условиях, чтобы такими быть. И если мы хотим иметь красивое тело, мы должны выйти из нашей комфортной зоны и начать вводить тело в другие условия! Логично? Нагружать физически, давать другую пищу, чтобы оно имело возможность трансформироваться под новые условия! И это можете создать только вы! А это дисциплина и порядок в вашей голове, в тренировках и питании!
_________________ Они ездили в Хэмпшир, любили виски и пти шабли...
Может и правда показалось) Можно похудеть навсегда, изменив образ жизни навсегда. Моя основная проблема- "за компанию". В гостях или кафе не могу удержаться, дома ничего запретного не хочу. О, у меня же радость. Забрала документы после окончания учебы, за экзамен стоит отл. Так приятно, что есть еще порох, и мозги не заржавели)
У меня сегодня 72,5 З-яйцо, пюре 150г, два мини бутера отрубной хлеб/масло/сыр О- красный рис, скумбрия, огурцы/помидоры Перекус творог+манго Ужин зеленая гречка, курогрудь
Зарегистрирован: 16 июл 2011, 16:42
Участий в СП:231
Сообщения: 2573
Баллы репутации: 105
Ну тему на 3 страницы растянуть, чтобы чего почитать было. Я пытаюсь придумать , что мне хочется съесть из "запрещённого" . Ничего не придумывается. Вот если только тазик беляшей свежепожареных домашних;) Но их же не купишь
Ну тему на 3 страницы растянуть, чтобы чего почитать было. Я пытаюсь придумать , что мне хочется съесть из "запрещённого" . Ничего не придумывается. Вот если только тазик беляшей свежепожареных домашних;) Но их же не купишь
Те, кто выпил пива на ночь глядя пусть спать идут)
И я поздравляю!
