Начинаем, продолжаем, присоединяемся!!!

Все желающие участвовать в этой теме ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ! САМОСТОЯТЕЛЬНО вписываем все свои данные в эту таблицу и делаем это каждую неделю.

наши рецепты для стройнеющих здесь
одежда для зала
спортпит
мотиваха This girl can

Всем доброе утро!
На весах приятный минус
Сегодня:
завтрак - овсянка (зерновая дальше только такая и будет) 180 грамм, филе с голени курицы - 70 грамм
2 завтрак - кофе, запеканка с бананом 200 грамм
обед - овсянка 90 грамм, грудка 160 грамм
полдник - йогурт
спорт- кикбокс
ужин - грудка

_________________
По всем срочным вопросам СП пишите пожалуйста по номеру
9177пять91954 - Суббота, воскресенье - выходной

у меня вес стоит, хотя спорта в последнее время много, что ем уже не помню, но наверно много
Впереди праздники у свекрови, где взять сил и терпения, чтобы не нажрать 2-3 кг

_________________
Услуги кадастрового инженера ( кадастровые работы, межевание, топографическая съемка, вынос границ в натуру и прочее). Пишите в ЛС по интересующим вопросам

у мну тоже впереди праздники у свекрови

_________________

Девушки, со своей едой может ?

_________________

А у меня вчера был день козьей молочки ) Я списалась в ИГ с Ланитой и спросила, где она покупает свежее козье молоко, и по ее подсказке нашла и у себя. Мы же соседи, она в Бельгии, и с Германией у Бельгии много сходств. И по пути в магазин, на рыночке купила еще козий кефир, очень вкусный, пожалела, что 0,5 л только взяла. А пришла домой - принесли козий протеин )))

_________________
Они ездили в Хэмпшир, любили виски и пти шабли...

Юлька, ты как? Я с утра молодец ))) 8 км пробежала, кексы не трогаю )))

_________________
Они ездили в Хэмпшир, любили виски и пти шабли...

Утром не пошла на танцы тк вечером силовая -решила силы беречь
Но приступ уборки напал
Спальню вымыла. Разгребать балкон и там все вымыла. Вымыла зал...пока мыла умудрилась пробить ведро внизу и вода полилась) пока бежала к унитазу - залила опять зал и 2 коридора)
Пришлось и это помыть ..
Сижу и думаю. .ну не дура ли...
Уборкафитнес млин)
Надо валить из дома )))
А то за окна возьмусь

Tapatalk +Т9....

_________________
А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)

Оля , пробить ведро - это сила Ты его подопгула что ли?

_________________

Пылесос обтирала и заехала)))) углом насадки для воды...еще думаю мешается мне этот томас. Здать на утилизацию надо -вот он мне и отомстил)))

Tapatalk +Т9....

_________________
А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)

Лиля что за нут жареный? Напиши рецептик
Тоже запеканку захотелось
А где сом можно взять?

_________________


Тел. 8-917-три41-7 два-два 8

нут жаренный без рецепта - сразу продается в ореховых ларьках, и в сп-шке у Юши есть

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life

В иг девочка одна запекает. Нут отварить. Полчайной ложки кокосового масла, 2 зубчика чеснока, соль, перец, на противень и в духовку на 30 мин при 180 град, режим конвекция. Очень хвалит она.

_________________
Они ездили в Хэмпшир, любили виски и пти шабли...

Вау

_________________

Отличная погода ! Лето!
Леди, айда на свежий воздух, разногишаемся!)))

я в фитнес, но гулять охота да!

_________________
По всем срочным вопросам СП пишите пожалуйста по номеру
9177пять91954 - Суббота, воскресенье - выходной

Ну все правильно! Сначала фитнесс, а потом гулять))

[quote="nata_natalya"]Отличная погода ! Лето!
Леди, айда на свежий воздух, разногишаемся!)))[/quote
леди сегодня гордятся тобою
Завтра танцуют с тобою

_________________

И я молодец, хотела блин с вареньем, но поела пасты с песто
Питание по плану, работаю, в басс не успела

_________________

врач дерматокосметолог


услуги косметолога, помощь с подбором косметики!

Римма, стихи мне еще не посвящали)) спасибо!)

а сегодня теме сплошная импровизация) Модер начал )))

_________________