Зарегистрирован: 11 мар 2010, 18:02
Участий в СП:33
Сообщения: 8632 Откуда: Уфа
Баллы репутации: 87
А у меня сегодня 64,1 15 минут упражнений на ягодицы и позвоночник стакан горячей воды киви 2 шт. 11-00: будет овсянка с изюмом 13-30: бульон-лапша, неск-ко кусочков отварного мяса, блинчик, отварная морковь. 14-30: апельсин, конфета Степ
Зарегистрирован: 12 мар 2010, 14:29
Участий в СП:5
Сообщения: 2297 Откуда: Центр
Баллы репутации: 0
Вчера было 56.7. Утро яичница и хлебец. Цикорий с молоком. Обед мексиканская смесь, маш, винегрет-лайт. Перекусы курага с сыром. Груша, На ужин 2 мандаринки. Третий день сижу без сладкого почти и без мучного.
Сегодня на завтрак доела лазанью.5 маленьких безешек. Чай черный.
я поворчу, можно? вот который раз убеждаюсь, что мужики намного быстрее худеют - у меня муж пост решил держать, 5ый день же помоемому да? а пузо уже раза в 2 меньше, я уже 7 месяцев на постнятине (правда не строгой - мясо-яйца-молоко но нежирные ем) и стою на месте ((((
Лиль, у мужчин обмен веществ другой, и у них мышц больше, поэтому энергии больше тратится, дажн в покое. Вот они и худеют очень быстро, у самой мушш такой. А у тебя же сейчас ГВ, пролактин не дает бесценные запасы тратить, природа защищает малыша на случай голода)) Я у одного диетолга читала, что женщины после родов полноценно и надолго могут худеть только когда 2 раза как минимум придут КД. Поэтому вес особо быстро и не уходит. спрашивается и зачем я сама тогда в марафон записалась?))
_________________ когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко Старший сын - 14 лет Младший сын - 8 лет
Зарегистрирован: 05 май 2011, 14:48
Участий в СП:491
Сообщения: 911 Откуда: УФА
Баллы репутации: 5
Nata76 писал(а):
Ну, и мой отчет: з-творог и полкусочка булочки с маслом и сыром(ребенок не доел) о-два кусочка пиццы у-жареные грибы+салат со свеклой и маслом растит. Надеюсь, что больше ничего не наемся, но.... Еще сегодня был интересный момент: когда утром решила взвеситься, то результат меня очень обрадовал - 700гр. Я засомневалась и встала с другой ноги взвешиваться и получилось +300гр. Теперь думаю: радоваться или огорчаться? Может просто с левой ноги теперь всегда вставать на весы?
Короче, вчера вечером были еще банан, яблоко, чай с клюквой и медом, ну и кусок пиццы
точно! я после первого думала, да похудею за нефиг делать, я же знаю как это делать...аха.. через 5 лет только с силами собралась, похудела на 22 кг, забеременела и нате вам, все они опять на месте)) Поэтому сейчас сразу решила себя в руках держать.. и потом, с годами всё труднее уходят кг((( проще не набирать
_________________ когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко Старший сын - 14 лет Младший сын - 8 лет
Зарегистрирован: 11 мар 2010, 18:02
Участий в СП:33
Сообщения: 8632 Откуда: Уфа
Баллы репутации: 87
Irma писал(а):
Лиль, у мужчин обмен веществ другой, и у них мышц больше, поэтому энергии больше тратится, дажн в покое. Вот они и худеют очень быстро, у самой мушш такой. А у тебя же сейчас ГВ, пролактин не дает бесценные запасы тратить, природа защищает малыша на случай голода)) Я у одного диетолга читала, что женщины после родов полноценно и надолго могут худеть только когда 2 раза как минимум придут КД. Поэтому вес особо быстро и не уходит. спрашивается и зачем я сама тогда в марафон записалась?))
А у меня КД в этот раз пришли сразу после родов, хоть мы до сих пор на ГВ
А у меня КД в этот раз пришли сразу после родов, хоть мы до сих пор на ГВ
Может быть, в том числе и поэтому так успешно худеется Вам, в плюс к питанию и физ–ре? Я все марафоны читаю)) постепенно перехожу из статуса «чукча–читатель» в статус «чукча–писатель»)) У меня после первых родов КД пришли через 10 мес, после вторых не было еще.
_________________ когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко Старший сын - 14 лет Младший сын - 8 лет
и, не оправдываясь неприходом кд, стоит признать, что ем я много, а двигаюсь мало((
_________________ когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко Старший сын - 14 лет Младший сын - 8 лет
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 23:07
Участий в СП:2
Сообщения: 4542 Откуда: Уфа
Баллы репутации: 21
девочки, дайте совет))) как сделать, чтоб весы мне показали истинное значение?))) пол кривой такой что-ли... 10 раз передвигаю, каждый раз разные показатели! с разбросом в 5 кг(((((( поэтому, разницу отследить невозможно! если только их вообще не двигать, так они мешаться будут:(
девочки, дайте совет))) как сделать, чтоб весы мне показали истинное значение?))) пол кривой такой что-ли... 10 раз передвигаю, каждый раз разные показатели! с разбросом в 5 кг(((((( поэтому, разницу отследить невозможно! если только их вообще не двигать, так они мешаться будут:(
они не электронные?...я выкинула такие..и купила электронные)))
Зарегистрирован: 15 мар 2010, 20:31
Участий в СП:264
Сообщения: 3112 Откуда: Уфа, к/т Искра
Баллы репутации: 29
guzelia писал(а):
девочки, дайте совет))) как сделать, чтоб весы мне показали истинное значение?))) пол кривой такой что-ли... 10 раз передвигаю, каждый раз разные показатели! с разбросом в 5 кг(((((( поэтому, разницу отследить невозможно! если только их вообще не двигать, так они мешаться будут:(
Кстати, у меня такая же ерунда в последнее время. Верю им когда показывают ближе к моему истинному весу. Полы у нас ровные, недавно только постелили. Может какие-нибудь другие купить? У меня тоже электронные тефаль
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 23:07
Участий в СП:2
Сообщения: 4542 Откуда: Уфа
Баллы репутации: 21
Анетт, я тебе хочу сказать спасибо. Ты мне прям глаза открыла))) я об этом даже не задумывалась, что при ВЧД, ВСД и прочих сосудистых заболеваниях, противопоказаны занятия фитнессом. Несколько статей прочла. Тут небольшую размещу, вдруг еще кому пригодится.
Дистония не является противопоказанием к занятиям фитнесом. Но необходимо соблюдать несколько правил.
1. Нужно высыпаться, ложиться лучше не позже 23-00, и спать 8-9 часов подряд. Это правило необходимо соблюдать особенно в дни тренировок.
2. Заниматься лучше всего днем или вечером. Утренние тренировки при проблемах с давлением противопоказаны.
3. За полтора часа до занятий необходимо досыта поесть. Подойдет углеводистая пища, например каши. Лучше всего отдать предпочтение гречи, овсянке, пшену или рису. Если не возможности нормально покушать, можно ограничиться бананом. Потом следует выпить как минимум стакан воды без газа. Такой прием пищи стабилизирует центр регуляции артериального давления.
4. Следует отказаться от интенсивных занятий аэробикой, шейпингом и степом. Лучше выбрать более спокойные и уравновешенные виды фитнеса, такие как пилатес, йога, аквааэробика и плавание. Если вы ходите в тренажерный зал и у вас скачет постоянно давление, нужно снизить нагрузку примерно на 25%. Это касается, прежде всего, утяжелений, а количество подходов и повторов можно сохранить на прежнем уровне.
Соблюдая несложные правила, вы можете не отказывать себе в удовольствии, посещать фитнес зал.
А у меня сегодня должно было быть первое занятие аэробикой.
Теперь думаю: радоваться или огорчаться? Может просто с левой ноги теперь всегда вставать на весы? 
