Новости       |       Полезное       |       Форум
Регистрация    Вход    Форум    Поиск   Newsletters    FAQ








Список форумов » Женщины о женском » Красота и здоровье




 Страница 1097 из 1304 [ Сообщений: 26070 ] На страницу Пред.  1 ... 1094, 1095, 1096, 1097, 1098, 1099, 1100 ... 1304  След.



Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 02 сен 2012, 18:46 
Не в сети
Mod
Mod
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 09:49
Опытный участник СП
Участий в СП:6
Сообщения: 8493
Баллы репутации: 79
Начинаем, продолжаем, присоединяемся!!!

Все желающие участвовать в этой теме ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ! САМОСТОЯТЕЛЬНО вписываем все свои данные в эту таблицу и делаем это каждую неделю.

наши рецепты для стройнеющих здесь
одежда для зала
спортпит
мотиваха This girl can


Последний раз редактировалось Anonymous 14 сен 2012, 10:02, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 16 апр 2015, 09:10 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 16:16
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:153
Сообщения: 21886
Откуда: Сипайловосити
Баллы репутации: 235
ну молодец!!!!
капитально взялась!

_________________
А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 16 апр 2015, 09:37 
Не в сети
владычица
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 окт 2010, 14:23
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:559
Сообщения: 6107
Откуда: Искра
Баллы репутации: 110
Всем доброе утро!
Небольшой, но приятный отвесик - 500грамм
Сегодня
Завтрак: каша гороховая 160 грамм, куриная грудка 60 грамм
2 завтрак: кофе, фрутилад, творог 100г+варенье 30 г (куличи закончились _obida_ )
обед: грудка куриная 180грамм, гречка 80грамм
Ужин: терпуг 200 грамм
Спорта не будет, сдаю машинку на небольшой ремонт, заранее паникую как же я без колес то _car_

_________________
По всем срочным вопросам СП пишите пожалуйста по номеру
9177пять91954 - Суббота, воскресенье - выходной ;)


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 16 апр 2015, 09:43 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:873
Сообщения: 21272
Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
всем привет!
у всех отвесы, а у меня нет ничего, все по-прежнему 69,8(((
вчера была тренька в АМ, Раиса с отпуска вернулась, хорошо так погоняла...
это я потом отужинала знатно))) опять с солью перебор - попробовала соленую говядину, сначала вроде когда ела показалось съедобно, но на половине кусочка поняла, что оч уж пересолено, даже для меня)))
седня по плану йога в обед, после работы пойду в золовкин клуб)))
по питанию все так же, у меня почесуха (как Алена говорит), чтобы посчитать рацион, но держусь...

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 16 апр 2015, 09:51 
Не в сети
королевна
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 июл 2011, 16:42
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:231
Сообщения: 2573
Баллы репутации: 105
Доброе утро!Что-то я начала про протеины думать. Так нужды нет, но бывают дни забот, когда правда поесть некогда: свои тренировки, тренировки у детей, и опять свои. Получается , что ем только утром и вечером. А учитывая то, что вечером есть уже почти отвыкла (и снова привыкать не хочу), только завтрак полноценный, в остальное время кефирно-хлебное кусочничество - кмк не лучший вариант, особенно после силовой. Вот и думаю: можно ли обед заменить послетренировочным коктейлем? Иногда? Или его следует как-то регулярно потреблять, каждый день? Вот ещё отсюда опять вопрос про пресловутое белковое окно. Вы успеваете в течение часа, как рекомендуют, его закрыть? Вот я, допустим, закончила силовую, иду на кардио минут на 40-60, потом душ-сауна, дорога домой, включающая забег в магазины.....проходит больше часа, почти 2(((( Как раз в этом случае коктейль поможет, да? Когда его в таком случае пить - сразу после силовой, перед кардио, или после кардио уже?


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 16 апр 2015, 09:58 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:873
Сообщения: 21272
Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Юль, а ты в спортзал идешь не покушав?
Мы с мужем после силовой пьем коктейльчик, в чемпионе оч хорошо взбивают, муж отдает бананы+протеин, платит за молоко (в клубе только 2,5%) и на выходе получает оч вкусный коктейль)))

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 16 апр 2015, 09:59 
Не в сети
владычица
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 окт 2010, 14:23
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:559
Сообщения: 6107
Откуда: Искра
Баллы репутации: 110
Январина писал(а):
Доброе утро!Что-то я начала про протеины думать. Так нужды нет, но бывают дни забот, когда правда поесть некогда: свои тренировки, тренировки у детей, и опять свои. Получается , что ем только утром и вечером. А учитывая то, что вечером есть уже почти отвыкла (и снова привыкать не хочу), только завтрак полноценный, в остальное время кефирно-хлебное кусочничество - кмк не лучший вариант, особенно после силовой. Вот и думаю: можно ли обед заменить послетренировочным коктейлем? Иногда? Или его следует как-то регулярно потреблять, каждый день? Вот ещё отсюда опять вопрос про пресловутое белковое окно. Вы успеваете в течение часа, как рекомендуют, его закрыть? Вот я, допустим, закончила силовую, иду на кардио минут на 40-60, потом душ-сауна, дорога домой, включающая забег в магазины.....проходит больше часа, почти 2(((( Как раз в этом случае коктейль поможет, да? Когда его в таком случае пить - сразу после силовой, перед кардио, или после кардио уже?

коктейль поможет, пить после кардио
кроме того им можно заменить один из приемов пищи если не получается полноценно поесть

_________________
По всем срочным вопросам СП пишите пожалуйста по номеру
9177пять91954 - Суббота, воскресенье - выходной ;)


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 16 апр 2015, 10:00 
Не в сети
королевна
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 мар 2011, 15:35
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:212
Сообщения: 2636
Откуда: Ф. Мир
Баллы репутации: 23
Всем привет!
Девчонки, спасибо за слова поддержки и заданное направление.
Вчера принялась за считалку ккал. Это так дисциплинирует, оказывается. По крайней мере в первый день )))
Вопрос: понятно, что для потери веса у каждого свой калораж в зависимости от веса, образа жизни и т.д.
Моя программка насчитала где-то 2000 при выборе активного образа жизни (с моими мелкими можно, наверное, таким его обозвать, т.к. нет времени даже на просто посидеть на диване). Но мне кажется , что это многовато. Выбрала сидячий образ жизни, дает 1600. Хочу на это ориентироваться. Какого калоража придерживаетесь?

_________________
Я - Эльвира. Ко мне на ты.
Два сыночка (10) и лапочка-дочка (14)


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 16 апр 2015, 10:09 
Не в сети
королевна
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 июл 2011, 16:42
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:231
Сообщения: 2573
Баллы репутации: 105
Нет, за час-полтора поесть успеваю до тренировки. Вот после тренировки иногда слишком большой перерыв получается


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 16 апр 2015, 10:19 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 16:16
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:153
Сообщения: 21886
Откуда: Сипайловосити
Баллы репутации: 235
Январина писал(а):
Нет, за час-полтора поесть успеваю до тренировки. Вот после тренировки иногда слишком большой перерыв получается

в раздевалке сразу кушай
ничего такого нет

_________________
А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 16 апр 2015, 10:23 
Не в сети
премудрая

Зарегистрирован: 28 апр 2010, 09:46
Проверенный участник СП
Участий в СП:15
Сообщения: 1314
Баллы репутации: 14
на работе девочка одна сидит на диете Малышевой. Ей пришла посылка (заказала прям с сайта Малышевой) - коробка целая с готовыми завтраками ,обедами , полдниками и ужинами. На каждой порции написано колчество калорий (там рис с рыбой например). Достаточно только открыть, разогреть/разморозить в микроволновке и вуаля - обед готов. В сумме у неё выходит 800 калл в день. Когда я сказала , что я на 1300 - 1450 питаюсь, она сказала, что так я никогда не похудею)..
Я в фк ещё правда хожу 3 раза в неделю на силовые групповые тренировки+ кардио минут 15.

_________________
Сынуля 10 лет
дочурке 5


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 16 апр 2015, 10:27 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 16:16
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:153
Сообщения: 21886
Откуда: Сипайловосити
Баллы репутации: 235
Олюня писал(а):
на работе девочка одна сидит на диете Малышевой. Ей пришла посылка (заказала прям с сайта Малышевой) - коробка целая с готовыми завтраками ,обедами , полдниками и ужинами. На каждой порции написано колчество калорий (там рис с рыбой например). Достаточно только открыть, разогреть/разморозить в микроволновке и вуаля - обед готов. В сумме у неё выходит 800 калл в день. Когда я сказала , что я на 1300 - 1450 питаюсь, она сказала, что так я никогда не похудею)..
Я в фк ещё правда хожу 3 раза в неделю на силовые групповые тренировки+ кардио минут 15.

тренер в пух и прах разнес эти диеты и нутрициолог тоже
они все смотрели, составы и тп...
мне еще зимой показывал-смеялся
как на 800 похудеет, так потом и наберет...
не всю жизнь теперь эти коробочки же жрать будет...
для стольких силовых 1300 не мало?

_________________
А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 16 апр 2015, 10:29 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 апр 2010, 12:20
Проверенный участник СП
Участий в СП:17
Сообщения: 11495
Откуда: Сипайлово
Баллы репутации: 95
сколько читала, везде пишут, что если питаться меньше чем 1200 ккал, организм потом быстро всё вернёт обратно, да ещё и сверху накинет

_________________
Изображение


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 16 апр 2015, 10:30 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 май 2010, 16:14
Gold участник СП
Участий в СП:65
Сообщения: 10475
Откуда: Солнечный
Баллы репутации: 88
на что только люди не готовы чтобы похудеть и нифига не делать) Главное деньги заплатить, чтобы эффект наверняка был)

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 16 апр 2015, 10:30 
Не в сети
королевна
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 июл 2011, 16:42
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:231
Сообщения: 2573
Баллы репутации: 105
Олюня писал(а):
на работе девочка одна сидит на диете Малышевой. Ей пришла посылка (заказала прям с сайта Малышевой) - коробка целая с готовыми завтраками ,обедами , полдниками и ужинами. На каждой порции написано колчество калорий (там рис с рыбой например). Достаточно только открыть, разогреть/разморозить в микроволновке и вуаля - обед готов. В сумме у неё выходит 800 калл в день. Когда я сказала , что я на 1300 - 1450 питаюсь, она сказала, что так я никогда не похудею)..
Я в фк ещё правда хожу 3 раза в неделю на силовые групповые тренировки+ кардио минут 15.

Вы похудеете и получите привлекательные формы, а коллега - нездоровую дрыщеватую худобу и проблемы со здоровьем. Таковы мои ставки) Это я с утра статей начиталась)))))
Лиля, я запеканку из льняной каши приготовила! Спасибо за рецкпт! Но ее таааак много получилось! её заморозить теперь надо или можно просто в холодильнике хранить? Думаю как раз, как ты и писала, дней на пять хватит


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 16 апр 2015, 10:31 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 апр 2010, 12:20
Проверенный участник СП
Участий в СП:17
Сообщения: 11495
Откуда: Сипайлово
Баллы репутации: 95
ну в общем не жрать я например и бесплатно могу, без Малышевой _crazy_

_________________
Изображение


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 16 апр 2015, 10:37 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 окт 2010, 22:48
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:236
Сообщения: 14119
Откуда: Горсовет
Баллы репутации: 214
Я в последний раз наконец-то закрыла белковое окно сразу, как положена.
Взбила дома творог с молоком и выпила в раздевалке. В идеале еще банан туда же, но у меня не было.
Расскажите про танцы в субботу подробней. Куда идти, во сколько что с собой брать. Очень хочу на этой неделе попасть, тренировок мало получается( Не ожидала, что дети засопливят, одну заменила пилатесом, а восполнить не получается(


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 16 апр 2015, 10:41 
Не в сети
владычица
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 окт 2010, 14:23
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:559
Сообщения: 6107
Откуда: Искра
Баллы репутации: 110
elf писал(а):
Я в последний раз наконец-то закрыла белковое окно сразу, как положена.
Взбила дома творог с молоком и выпила в раздевалке. В идеале еще банан туда же, но у меня не было.
Расскажите про танцы в субботу подробней. Куда идти, во сколько что с собой брать. Очень хочу на этой неделе попасть, тренировок мало получается( Не ожидала, что дети засопливят, одну заменила пилатесом, а восполнить не получается(

Ростовская 18Е, с собой удобную одежду,обувь и деньги ;)
Могу захватить от церкви, мы там с Лилей встречаемся

_________________
По всем срочным вопросам СП пишите пожалуйста по номеру
9177пять91954 - Суббота, воскресенье - выходной ;)


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 16 апр 2015, 10:43 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 окт 2010, 22:48
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:236
Сообщения: 14119
Откуда: Горсовет
Баллы репутации: 214
alenka_rinatovna писал(а):
elf писал(а):
Я в последний раз наконец-то закрыла белковое окно сразу, как положена.
Взбила дома творог с молоком и выпила в раздевалке. В идеале еще банан туда же, но у меня не было.
Расскажите про танцы в субботу подробней. Куда идти, во сколько что с собой брать. Очень хочу на этой неделе попасть, тренировок мало получается( Не ожидала, что дети засопливят, одну заменила пилатесом, а восполнить не получается(

Ростовская 18Е, с собой удобную одежду,обувь и деньги ;)
Могу захватить от церкви, мы там с Лилей встречаемся

Спасибо, было бы здорово. Во сколько? Около новой церкви с Лилиной стороны?


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 16 апр 2015, 10:45 
Не в сети
владычица
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 окт 2010, 14:23
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:559
Сообщения: 6107
Откуда: Искра
Баллы репутации: 110
elf писал(а):
alenka_rinatovna писал(а):
elf писал(а):
Я в последний раз наконец-то закрыла белковое окно сразу, как положена.
Взбила дома творог с молоком и выпила в раздевалке. В идеале еще банан туда же, но у меня не было.
Расскажите про танцы в субботу подробней. Куда идти, во сколько что с собой брать. Очень хочу на этой неделе попасть, тренировок мало получается( Не ожидала, что дети засопливят, одну заменила пилатесом, а восполнить не получается(

Ростовская 18Е, с собой удобную одежду,обувь и деньги ;)
Могу захватить от церкви, мы там с Лилей встречаемся

Спасибо, было бы здорово. Во сколько? Около новой церкви с Лилиной стороны?

около старой, в 8.35-8.40 примерно

_________________
По всем срочным вопросам СП пишите пожалуйста по номеру
9177пять91954 - Суббота, воскресенье - выходной ;)


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 16 апр 2015, 10:47 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:873
Сообщения: 21272
Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Юля, у меня запеканка 5 дней в холодильнике в нулёвой камере спокойно стоит, но я и замораживать пробовала - нормально потом оттаивает))))
Эльвира, Ростовская, 18Е, посмотри по дубльгису, найти тяжеловато))) там надо пройти через шлагбаум, пройти вдоль и за жёлтый ангар, увидишь 5эт. здание иди к нему, на углу фасада белая вывеска ди-данса))) форма - обычная подойдёт, я в кроссовках занимаюсь, Аня вот в чешках нормально себя чувствует, можно любую свободную одежду, не сковывающую движения, ну ты ж видела нашу фотку с прошлой субботы...
с собой брать денежку, пробное занятие 150р, если хочешь абонемент сразу на 8 занятий, это разговаривать надо будет, официально стоит 1600р, но мы убалтывали и на меньшую сумму ;)
ой, Алена, уже написала, тереть не буду свой пост ))) около зелененькой церкви встречаемся тогда!

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life


Вернуться к началу 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
 
 Страница 1097 из 1304 [ Сообщений: 26070 ] На страницу Пред.  1 ... 1094, 1095, 1096, 1097, 1098, 1099, 1100 ... 1304  След.




Список форумов » Женщины о женском » Красота и здоровье


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

 
 

 
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти:
Перейти: