Зарегистрирован: 07 дек 2011, 20:45
Участий в СП:0
Сообщения: 788
Баллы репутации: 5
Ruzana писал(а):
А вообще есть одна интересная теория, что наше тело есть отражение наших мыслей. Когда мы пытаемся что-то удержать, накопить, боимся что-то потерять в материальном плане (будь то деньги, ценности или отношения), тоже самое происходит и с нашим телом: оно удерживает и накапливает. А когда в мыслях легкость - легкость появляется и в теле! Попробуй проанализировать. Естественно, сразу и в один миг себя не перестроишь, но если встать на выбранный путь, то рано или поздно обязательно придешь к намеченной цели!
Зарегистрирован: 07 дек 2011, 20:45
Участий в СП:0
Сообщения: 788
Баллы репутации: 5
Анютик писал(а):
Вчера была получасовая прогулка на велике. Жалко, что так мало((( Сегодня: 10:00 - вода с лимоном, жареное яйцо, киви, йогурт, два кусочка хлеба с маслом и вареньем, кофе 13:30 - большая порция окрошки, мандаринка, кофе 16:00 - яблоко, чай к 20:00 (готовится еще) - кролик в сметанно-горчичном соусе, спагетти. Надеюсь, что отстанусь без десерта, чай будет обязательно.
Без десерта не осталась((( был домашний яблочный крамбл и семечки Сегодня на весах +600 г но меня это не остановило с утра налопаться: З - вода с лимоном, штук 10 оладушек со сливками и клубникой свежей, кофе П - чай О - лапша, крамбл вчерашний, кофе У - будут ньокки с маслом, базиликом и орешками кедровыми, 100 мл мороженного и чай.
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 09:49
Участий в СП:6
Сообщения: 8493
Баллы репутации: 79
Амитола писал(а):
вы на тренажерах только занимаетесь*? может аэробики добавить?. Я как только тренажеров уменьшила кол-во , процесс пошел лучше. думаю скинуть нужно все на аэробике а потом уже к тренажерам,чтоли.
а тренеры упорно тверядт про силовые. У меня аэробные сейчас каждый день почти - результаты почти ноль.
Зарегистрирован: 06 май 2010, 16:14
Участий в СП:65
Сообщения: 10475 Откуда: Солнечный
Баллы репутации: 88
Мой сегодняшний отчет 10:30 чай, манная каша 4 ложки, половинка бутера с маслом и сыром 15:00 1,5 куска пиццы ташир с чаем В качестве физнагрузки была 5ти часовая прогулка с 2мя детьми 18:00 куриная голень с рисом 20:00 два кусочка пикши, сок яблочный
Зарегистрирован: 11 мар 2010, 18:02
Участий в СП:33
Сообщения: 8632 Откуда: Уфа
Баллы репутации: 87
Ruzana писал(а):
Всем доброе утро! У меня отличное бодрое настроение, чему несказанно рада! Вес сегодня даже с минусом - 64,1. стакан горячей воды киви 2 шт. 9-00: два кусочка кулича с маслом, две вафельки леди джем, хлеб "фитнес" с сыром
Ruzana писал(а):
12-00: еще два бутера с сыром и шоколадная паста (ужас, ну и утрооооо...) 14-30: гречка, тушеная с фетаки вместо соли, с отварными шампиньонами и брокколи
16-30: четыре кусочка сыра с неск. ложками шоколадной пасты)))) 21-30: стакан кефира Вечером как всегда длительная пешая прогулка с детьми.
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 03:13
Участий в СП:3
Сообщения: 6302 Откуда: Hansestadt Hamburg
Баллы репутации: 19
Девочки, душой я с вами )) отчитываться лень ((
Хотела поделиться: купила сегодня в метро по акции 2,5 кг мороженой клубники за 270 р. Очень радует душу, полдня с детьми пили холодный морс и ели в разных видах и по-всякому.
Свежая клубника сделает вашу улыбку неотразимой, так как способствует рассасыванию зубного камня. Низкая калорийность ягоды (всего лишь 45 ккал/100г) позволяет устраивать разгрузочные дни. Голливудские красавицы придерживаются клубничной диеты - три дня в течение месяца питаются только этой вкусной ягодой. Фруктовые кислоты, входящие в состав клубники способствуют удалению пигментных пятен и веснушек. Ягоды богаты салициловой кислотой - веществом, которое входит в состав многих кремов, предназначенных для борьбы с прыщами. Поэтому клубника полезна для проблемной и подростковой кожи. Следует знать, что клубника сушит кожу. Поэтому для различных типов кожи нужен индивидуальный подход: Специалисты считают замораживание лучшим способом консервирования клубники. Из-за термической обработки разрушается до 90% аскорбиновой и фолиевой кислоты, а содержание не слишком полезного для здоровья сахара повышается в несколько раз - но если его не добавлять, варенье пропадет. При быстрой заморозке витамины, фруктовые кислоты и минеральные вещества прекрасно сохраняются, и никакой дополнительной сладости! Замороженная клубника ничуть не уступает свежей. Правда, хранить ее нужно в морозилке, а вот оттаивать и замораживать вновь нельзя. Так что устраивайте разгрузочные дни хоть со свежей, хоть с замороженной ягодой - и будет вам счастье ))))))))))))
_________________ Они ездили в Хэмпшир, любили виски и пти шабли...
Зарегистрирован: 11 мар 2010, 15:46
Участий в СП:2
Сообщения: 4441 Откуда: Уфа
Баллы репутации: 5
Homa писал(а):
а тренеры упорно тверядт про силовые. У меня аэробные сейчас каждый день почти - результаты почти ноль.
у меня и от силовых ноль) а я их чередовала с аэробными, не очень результаты) одна подруга говорит- у нас в клубе круто худеют на тренажерах,вторая говорит- на тренажеры не ходи вообще- я никак говорит не похудела. От силовых мышцы увеличились у меня. а жир сверху так и остался., мне кажется что надо немного скинуть на аэробе а потом на силу. На тренажерах наверное худеют быстро те,у кого большой вес. я обратно на тропу войны через пару дней- карта в спортзал кончилась:))
Зарегистрирован: 15 мар 2010, 14:24
Участий в СП:0
Сообщения: 1916
Баллы репутации: 1
Homa писал(а):
а тренеры упорно тверядт про силовые. У меня аэробные сейчас каждый день почти - результаты почти ноль.
наверно у кого как, я раньше хорошо с аэробными и с танцами сбрасывала, не верила, что можно худеть с силовыми, а сестренка хорошо худела, оч. сильно занимаясь 3 р.в неделю силовыми в зале ну и дома растяжка каждый день..у меня силовыми нет пока ни возможности да и врачи запретили - спина..
Зарегистрирован: 15 мар 2010, 14:24
Участий в СП:0
Сообщения: 1916
Баллы репутации: 1
Torry писал(а):
видимо КДсказываются, с утра +500, надо от них избавляться както.., т.е.снова 65.5, а два дня назад видела 64.5 на весах...
Вот что это такое, девочки с утра 65.5 - вечером 65...это при том что ела хорошо сегодня, не мало и насыщенно, почему с утра больше м.б. вес? завтрак: вода, 2 чл. талкана ч.з. какоето время:рисовая каша без соли, масла, сахара - много обед: рисовая каша такаяже, чуть-чуть - оч. мало, четверть чл соевого соуса - тоже много каши ужин: поехали к моей нанайке, там . конечно. биляши, я съела один и полтарелки рассольника и сейчас вот схрумкала сухарик домашний и стакан сладкого чая выпила..
Зарегистрирован: 11 мар 2010, 18:02
Участий в СП:33
Сообщения: 8632 Откуда: Уфа
Баллы репутации: 87
Рушанka писал(а):
Как у вас так получается?!!!!! У меня что-то опять остановился вес. 200 гр туда-сюда ходят
У меня всегда во время КД вес вниз идет, т.к. перед КД жидкость задерживается, а их приходом уходит. Поэтому я даже не удивлена. Завтра скорее всего тоже минус будет.
Девочки, доброе утро! Вес - 73 кг (-0,8 от вчерашнего и 0 от пятницы) вчера вечер был по плану, но как же хотелось есть после тренировки, аж голова заболела. И утром продолжала болеть пока не позавтракала. з - кофе, бутер с сыром и кур.ветчиной п - кофе, 2 шок.конфетки (ну надо же их доесть), яблоко о - тыквенный суп-пюре + кус. курицы (вчера явно не хватало белка), чай белый и... булочка с корицей (какая же она вкусная была) у (ранний) - творог 100гр.+йогурт+яблоко
вечером - аэробная тренировка
_________________ Решила собраться с мыслями... Ни одна мысль на собрание не пришла....
Последний раз редактировалось Наталка 24 апр 2012, 16:08, всего редактировалось 1 раз.
Зарегистрирован: 11 мар 2010, 18:02
Участий в СП:33
Сообщения: 8632 Откуда: Уфа
Баллы репутации: 87
Наталка писал(а):
Девочки, доброе утро! Вес - 73 кг (-0,8 от вчерашнего и 0 от пятницы) вчера вечер был по плану, но как же хотелось есть после тренировки, аж голова заболела. И утром продолжала болеть пока не позавтракала.
Рузанна, но согласись, что неправильно это - скачки веса в 1 кг. Остальных читаю (ну и сама считаю, что так правильнее) +-0,2-0,5 кг. А у меня набрать, так 2 кг, скинуть так 1 кг... Вот это ОЧЕНЬ сильно напрягает.
_________________ Решила собраться с мыслями... Ни одна мысль на собрание не пришла....
но меня это не остановило с утра налопаться:
вода уходит. 
(ужас, ну и утрооооо...) 
с утра 65.5 - вечером 65...это при том что ела хорошо сегодня, не мало и насыщенно, почему с утра больше м.б. вес?
, всех знаю только заочно(
