Зарегистрирован: 13 мар 2010, 00:56
Участий в СП:202
Сообщения: 5529
Баллы репутации: 52
Алена, вот кикбокс это ж больше кардио? я когда занималась, у нас так было очень много кардио и немножко силовых. писали забыла уже, что такое функциональная тренировка?
Фитнес-гуру на просторах инета не встречала, может быть и есть. Или перекачанные спортсменки, как Усманова, или любители, наподобие Грин. Кстати, больше доверяла бы той же Грин, будь она в фитнесе лет 10, хотя бы, и старше. Упорству и силе воли, конечно, можно только позавидовать, полгода или год на одной грудке и гречке. Правда, я не понимаю, почему именно гречка, у нее какие-то особенные углеводы? И почему нельзя использовать другой вид мяса, и не добивать жиры с помощью масла и авокадо. Половина жиров должна быть животного происхождения, и холестерины нам очень нужны, и девочкам, и мальчикам. Миро пишет своеобразно, намеренно эпатирует, но логично, для меня, по крайней мере. К слову о кардио, часто вижу девушек, взвешивающихся до и после групповых занятий. Воду во время тренировки, само собой, они не пьют. и очень расстраиваются, если мало ушло за тренировку)
Алена, вот кикбокс это ж больше кардио? я когда занималась, у нас так было очень много кардио и немножко силовых. писали забыла уже, что такое функциональная тренировка?
у меня же индивидуальные тренировки, мы туда включаем силовые упражнения, тренер знает, что кардио я и сама много делаю, поэтому на тренировках у нас оно только для разминки, я сейчас сама много занимаюсь, поэтому большую часть тренировки мы можем посвятить отработке ударов, вообще они довольно сильно поменялись за пол года, что я занимаюсь, тем и прекрасны индивидуальные тренировки функциональный тренинг это самые обычны упражнения - пресс, отжимания, подтягивания в различных вариациях, все по кругу, считаю, что это очень эффективно но все это только мое личное мнение, я знаю, что это мне подходит и вижу эффект
_________________ По всем срочным вопросам СП пишите пожалуйста по номеру 9177пять91954 - Суббота, воскресенье - выходной
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Аврора писал(а):
Лилия писал(а):
вес кстати запредельный, больше 71
что за кисляк? Лилька, не загоняй себя в рамки такие жесткие. То ты беременность имитируешь то казнишь себя за то, что ты не идеальная. 71 - это отек, реальный вес другой! На субботнем фото кто самый высокий, стройный и красивыми белокурыми волнистыми волосами? Ну Лиля же, девушка-картинка. Хорош грустить, все хорошо уже. И будет хорошо все.
спасииибо! это все про меня, да? горжусь)))) седня 70)))) понятно, что отёк а за беременную меня в мои 90кг+ принимали, сейчас уже не принимають, хоть обимитируйся....
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Ну, Ален, Миро же пишет про вред кардио вообще, т.е. если ТОЛЬКО кардио заниматься, с этим я согласна... а ты пример здоровой такой правильной нагрузки (кардио+сила+функционал) и правильного питания)))))
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
у Грин фигура отпад, на лицо не нра)))
Tatiana Vladimirovna писал(а):
Лиля,а ты кефирный грибок будешь размножать или он сам размножается? Может,поделишься потом? Или он где-нибудь продается?Так вкусно пишешь про него)))
да, сам размножается, я уже и на работе и по родственникам раздала, сейчас просто чикаю и выкидываю, а то оч уж ядреный получается кефир (но Ритка у меня такой любит, иногда просит "газированный") конечно, поделюсь! он быстро растёт...
Зарегистрирован: 13 мар 2010, 00:56
Участий в СП:202
Сообщения: 5529
Баллы репутации: 52
alenka_rinatovna писал(а):
Сахара писал(а):
Алена, вот кикбокс это ж больше кардио? я когда занималась, у нас так было очень много кардио и немножко силовых. писали забыла уже, что такое функциональная тренировка?
у меня же индивидуальные тренировки, мы туда включаем силовые упражнения, тренер знает, что кардио я и сама много делаю, поэтому на тренировках у нас оно только для разминки, я сейчас сама много занимаюсь, поэтому большую часть тренировки мы можем посвятить отработке ударов, вообще они довольно сильно поменялись за пол года, что я занимаюсь, тем и прекрасны индивидуальные тренировки функциональный тренинг это самые обычны упражнения - пресс, отжимания, подтягивания в различных вариациях, все по кругу, считаю, что это очень эффективно но все это только мое личное мнение, я знаю, что это мне подходит и вижу эффект
а так у тебя индивидуальные) спасибо очень понятно все расписала вообще, мне теория очень интересна, все ж мечтаю осенью в фк начать ходить, не хочется быть полным чайником) п.с. сейчас вспоминать начала и все ж у нас разные тренировки были и почти только кардио, и подобие кроссфита, и со штангой/гирями и т.д. эээээх((( скучаю...
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
я в детстве занималась в конькобежной секции, понятно, что зимой мы только на коньках были, весной - бассейн, осенью было все стандартно, понедельник - руки, среда - кардио (бег по стадиону динамо, либо бег на роликах, либо по ступенькам стадиона, либо интервальный бег, типа эстафеты), пятница - ноги... и вот не совмещали кардио и силу, точно помню))) а вот летом был жесткач - ездили в спортлагерь больше чем на месяц, уже не помню, может на 2 месяца, там было 3 тренировки в ДЕНЬ, утро - бег, после завтрака сила, после тихого часа - игра - волейбол, футбол или опять бег, если шел дождь, то коньковый ход на доске))))
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 16:16
Участий в СП:153
Сообщения: 21886 Откуда: Сипайловосити
Баллы репутации: 235
Сахара писал(а):
alenka_rinatovna писал(а):
Сахара писал(а):
Алена, вот кикбокс это ж больше кардио? я когда занималась, у нас так было очень много кардио и немножко силовых. писали забыла уже, что такое функциональная тренировка?
у меня же индивидуальные тренировки, мы туда включаем силовые упражнения, тренер знает, что кардио я и сама много делаю, поэтому на тренировках у нас оно только для разминки, я сейчас сама много занимаюсь, поэтому большую часть тренировки мы можем посвятить отработке ударов, вообще они довольно сильно поменялись за пол года, что я занимаюсь, тем и прекрасны индивидуальные тренировки функциональный тренинг это самые обычны упражнения - пресс, отжимания, подтягивания в различных вариациях, все по кругу, считаю, что это очень эффективно но все это только мое личное мнение, я знаю, что это мне подходит и вижу эффект
а так у тебя индивидуальные) спасибо очень понятно все расписала вообще, мне теория очень интересна, все ж мечтаю осенью в фк начать ходить, не хочется быть полным чайником) п.с. сейчас вспоминать начала и все ж у нас разные тренировки были и почти только кардио, и подобие кроссфита, и со штангой/гирями и т.д. эээээх((( скучаю...
Если есть утро свободное Бери Алекс И рядом тебе будет И инструкторы там не дорого Первое время с ними позанимаешься а потом сама Все хорошо Лен будет
Tapatalk +Т9....
_________________ А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)
Зарегистрирован: 30 мар 2010, 12:10
Участий в СП:258
Сообщения: 2779 Откуда: Центр
Баллы репутации: 53
Тоже хочу кефирный грибок. Йогурт и сметану сама делаю, а вот кефир из йогуртнице мне не нравится, да и мало его выходит. Давно был у меня грибок, такой кефир нам больше по вкусу.
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:55
Участий в СП:247
Сообщения: 20259 Откуда: Уфа-центр
Баллы репутации: 353
Сахара писал(а):
я пока всю инфу о питании, спорте и пр. не могу полноценно воспринимать, т.к. мне нужно переварить, отфильтровать, систематизировать, проанлизировать с точки зрения науки, только тогда до меня дойдет)))
Сахара писал(а):
да манера у нее специфическая))) но видимо под настроение попала, вот бывает, что мозг нужно переключить не знаю даже как сказать.. как пример, когда я писала диссер, я частенько смотрела дом2, вот реально у меня на этой тупизне мозг в отключке отдыхал
да, Миро далека от науки, но почитать как дом2 можно для настроения
_________________ думай, что думаешь (с) Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)
Лилька, не загоняй себя в рамки такие жесткие. То ты беременность имитируешь 
то казнишь себя за то, что ты не идеальная. 71 - это отек, реальный вес другой! На субботнем фото кто самый высокий, стройный и красивыми белокурыми волнистыми волосами? Ну Лиля же, девушка-картинка. Хорош грустить, все хорошо уже. И будет хорошо все.
Может,поделишься потом? Или он где-нибудь продается?Так вкусно пишешь про него)))
Йогурт и сметану сама делаю, а вот кефир из йогуртнице мне не нравится, да и мало его выходит. Давно был у меня грибок, такой кефир нам больше по вкусу.
