Предлагаю новый марафон до 2 ноября.
(начнем прямо сейчас, желающие к сентябрю еще подтянутся)

Все участники пишут свои баллы по понедельникам (и вес по желанию)
Правила подсчёта баллов:
1. За каждый день рационального питания дается 5 баллов (от 1 до 5 баллов в зависимости от "правильности")
2. За каждые 30 минут специальной физнагрузки 1 балл
3. За каждый сброшенный сантиметр (грудь, талия, бёдра, живот на уровне пупка, ляжка) 10 балов (за набранные - минус 10 баллов)
4. За каждые сброшенные 100 грамм участник получает 5 баллов (за набранные - минус 5 баллов)
5. За запись в теме участник получает 1 балл в день.
6. За запись еды (пищевой дневник) 1 балл в день.
Суммируем баллы по этим 6 пунктам раз в неделю и пишем результат в табличку.

тут список участниц (можно самим себя вносить)

https://docs.google.com/spreadsheets/d/ ... li=1#gid=0

Не поняла, ты же больше чем у тебя лежит в кантарке не съешь , количество приема не влияет на количество еды в кантарке. Это же не "горшочек вари")))
Или есть что-то чего я не знаю

_________________
И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем мозги, язык и вес

можно поесть у себя, а чай с соседями попить.

овощами наедаюсь, только ненадолго) если поем кашу в плюс к овощам и мясу, сытости на дольше хватает. А так 2 часа - и опять голодная

_________________
когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко
Старший сын - 14 лет
Младший сын - 8 лет

гы, ну во-первых, если не доем, то полуголодная к себе вернусь, а в таком состоянии могу докормить себя лишним. Галеты у меня лежат на полдники или на случай, если вдруг забуду кантарки дома. Иногда шоколад есть. Ну в общем найду, чего ненужного пожрать. А во-вторых, остынет же все пока я с коллегами пообедаю, чай попью и вернусь к себе остатки доесть.

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

все нормальные люди едят гарниры на обед

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

ну он же м.б. овощной, а не макароны\картошки..
сочетание быстрых углеводов+жира - самое оно для потолстения.

Рис или макароны из твердых сортов вполне себе медленные углеводы.

Наталья, проблемы ожирения у тебя никогда не было, проблема переедания тебе тоже не знакома, как ты хочешь нас научить выбираться из этих проблем?
Быстрые углеводы+жир - это халва или пирожное, а гречка и даже макароны - это не быстрые углеводы с жиром. И кроме овощей и мяса НАДО есть крупы в любом случае.

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

Крупы не обработанные и макароны тв сортов нужно есть. Только утром или в обед. Вечером просто такое не едят

Tapatalk

_________________
А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)

не люблю крупы, никакими силами не заставлю себя их есть

_________________

Суп с крупами-вкусняшка или с грибочки гарнир
Приучить можно себя)

Tapatalk

_________________
А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)

у нас крупы на завтрак всегда, у меня с собой иногда и на 2 завтрак кантарка с кашей.
макароны - если не альденте - то становятся быстрыми
на обед и ужин - никаких крахмалистых продуктов стараюсь не есть.
ну может у меня этих проблем не было потому, что пищевые привычки чуть более правильные?
а вы учится не хотите? хотите сидеть в проблемах дальше? зачем тогда эти похудательные темы?

белый рис - нифига не медленный..

ой, нет, суп с крупами совсем беее для меня, я с детства жуткая привереда в еде, кое что научилась конечно кушать, вот видать и нажрала лишнего из-за того что это не лю, то не лю, съем лучше колбаски

_________________

теорию мы знаем не хуже вас, стройных, не надо нас ей учить))

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

Ну насильно то и не надо, наверно.
Я когда ем достаточное количество каш, мне сладостей не хочется

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

Жень. Тоже думала суп беее.
Пока у сестры новый рецепт не попробовала. Гречку не любила-теперь суп с гречкой и перчиком один из любимых)
Главное как приготовлено)

Tapatalk

_________________
А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)

овощами наедаюсь, только ненадолго) если поем кашу в плюс к овощам и мясу, сытости на дольше хватает. А так 2 часа - и опять голодная[/quote]
Так это нормальное явление: питание должно быть 5-6 разовым,то есть через 2-3 часа понемногу.

Я вот тоже два часа назад гречку поела, сейчас опять есть хочу ))) но я люблю гречку для меня она совсем не бееее))) ням-нямка)

_________________
И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем мозги, язык и вес

есть каждые 2 часа на работе - проще застрелиться)))

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)