Предлагаю новый марафон до 2 ноября.
(начнем прямо сейчас, желающие к сентябрю еще подтянутся)

Все участники пишут свои баллы по понедельникам (и вес по желанию)
Правила подсчёта баллов:
1. За каждый день рационального питания дается 5 баллов (от 1 до 5 баллов в зависимости от "правильности")
2. За каждые 30 минут специальной физнагрузки 1 балл
3. За каждый сброшенный сантиметр (грудь, талия, бёдра, живот на уровне пупка, ляжка) 10 балов (за набранные - минус 10 баллов)
4. За каждые сброшенные 100 грамм участник получает 5 баллов (за набранные - минус 5 баллов)
5. За запись в теме участник получает 1 балл в день.
6. За запись еды (пищевой дневник) 1 балл в день.
Суммируем баллы по этим 6 пунктам раз в неделю и пишем результат в табличку.

тут список участниц (можно самим себя вносить)

https://docs.google.com/spreadsheets/d/ ... li=1#gid=0

У меня минус 800 гр за неделю на моем равновесии. Не буду ничего менять

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

не меняй, так и держи

_________________
А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)

Ирин, я просто вижу, до потолстения мышц у меня было больше и намного, ну и в большом весе, я месяцев 8 в году занималась спортом, так что логически или нет, но физически я вижу, что мышц мааааало((((

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life

У меня как ни странно тоже минус небольшой, то ли весы глючат?) Но мушш, обняв за талию, тоже заметил, что бока поменьше стали)

_________________
когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко
Старший сын - 14 лет
Младший сын - 8 лет

у всех весы глючат, кроме меня

_________________

Самое худшее, что ты вынесла из дд))))
рыба, мясо, птица, яйца, молочки до литра в день, овсяные хлопья определенное количество в день. Потом через день овощи добавляются. Вот основа дд.
А крабовые палочки не всякие на дд можно.

_________________

отруби а не хлопья)))

_________________
Где вы видели кошку,которую волновало бы то,что о ней думают мыши.
Пристрой Много всяких разностей
Очень извиняюсь за оперативность( пока в больнице

Отруби конечно! Чой-то я еще не проснулась)
причем без всяких добавок)

_________________

икру на половинку вареного яйца положи, вкусно))
а шампанское лучше брют, если сильно хочется)) абрау ничего так, нравится мне и по цене дешевле асти.

У меня Асти шамп и его аналог Боско
Их могу без меры пить)))
Пошла я пресс качать))

Tapatalk

_________________
А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)

я поняла, что у тебя асти))
я имела ввиду брют, т.е. сухое, не полусладкое))
сегодня тоже буду хулиганить с алкоголем, на ДР вечером пойдем к соседям Жени-Аджани
я правда только сухое и пью, шампанское и вино, у меня на полусладкое и на крепкие напитки аллергия типа отека квинке+крапивница

Я Ганча Асти люблю, полусладкое...очень деликатный вкус, и аромат приятный. И никогда не болею с него, хотя в целом шампанское сложно переношу))

Мартини асти и чинзано асти сладкие не могу, оч.приторными кажутся, и сивушный аромат убивает. Со временем вкусы меняются, раньше с удовольствием пила))

_________________

Брют и тп я признаю только купленные на заводе Абрау))) наши магазиные не переношу

Ганча Асти не видела даже.
Виски могу коньяк пить и не болеть. А вина капелюшку только-с любого болею

Tapatalk

_________________
А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)

Ганчу тоже люблю, но с недавнего времени вообще не пью )))) кстати Ганча оч хороша по составу и вкус ну оч приятный...

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life

Первый раз сегодня такой кефир увидела
Жаль молока нет такого)))
В где полностью обезжир молоко брать?
Я 0.5 % покупаю пармалат пока

Tapatalk

_________________
А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)

так а молока меньше 0,5% и нет
и этот кефир тоже 0,5% ))) я только такой и пью, по мне оч вкусный

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life

Спасибо
Думала может чего не знаю) значит правильно тоже беру молочку

Tapatalk

_________________
А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)

я вообще в гостях или банкетах только водку пью, потому как тоже в лучшем случае пятнами покроюсь, причём никогда не знаю на какой напиток будет реакция, один раз может быть нормуль, а в следующий на то же самое сыпью покроюсь, на водку пока ттт

_________________

аналогично)) только на сухое реже всего реакция бывает, но тоже иногда выстреливает, поэтому крепкие и полусладкие вообще не пробую, как будто и вкус не помню даже))
В сумочке всегда с собой вв-крем и пудра, на всякий , чтоб замаскировать последствия.

)))) и Женя тут!!!
Короче не закармливай Лену-Фортуну вкусностями))) ей потом по дорожке бегать


Tapatalk

_________________
А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)