Это точно! Физнагрузки помогают держать себя в флрме, но никах не помогают похудеть. Вывод один: надо меньше жрать либо лечится (искать причину набора веса)

_________________
С вечера пятницы до вечера воскресенья без Инета. Мой тел. 8-9033513пятьпятьпять
МОЙ ПРИСТРОЙ

и что ж теперь ? не заниматься что ли? 

_________________
---------------
ПОШИВ детских ПЛАТЬЕВ и ЮБОК-АМЕРИКАНОК
89272364486

Вот согласна. И еще часто бывает, что когда кто-то говорит, что я ну совсем мало ем, но поправляюсь, то на деле человек реально много ест, но как-то не замечает что ли)))

_________________
8-917-401-02-02
http://www.rvmeste.ru/

 :-[- вот это повышает, и не только настроение.
а год в королеве по 4 часа(1 час в зале на всяких тренажерах, 1 сайкл, 1 час-массаж банками+хамам+сайна)-не повышает .+бег по утрам.да вес стоял и не белее.у меня тело толстое, но все натренировано.я 12лет каждый день пресс качала(не зависимо от того где я нахожусь.ДОСТАЛО.сейчас не качаю-НЕ ХОЧУ ), тк предрасположенность к животу всегда была.и жили мы на 5 этаже, так для меня раз 7 за день слетать туда-сюда-это не нагрузка.
сейчас будет тонус клуб.

_________________

как это не снижают 

_________________
Где вы видели кошку,которую волновало бы то,что о ней думают мыши.
Пристрой Много всяких разностей
Очень извиняюсь за оперативность( пока в больнице

тут все конечно относительно
но если изначально небольшой дефицит веса и вес идет за счет легкого жира- то при начале усиленных физнагрузок- вес начинает расти за счет прироста мышечной массы

_________________
Все мы родом из детства

Собака - это не смысл жизни, но благодаря ей жизнь обретает особый смысл

не красиво же когда жир в мышцы переводит.и тогда совсем нельзя спорт бросать.

а есть надо меньше -это точно, а тоже конц.лагерь вспоминаю когда в зеркало смотрю.

_________________

Мелди, ты такая молодец, реально!

кстати дамы(больше 44 размера и нитолько)) в снежной королеве на ц. рынке скидки до 50%. есть оооочень приличные немецкие тряпули на 

_________________
"... еще Конфуций в двадцать второй главе "Бесед и суждений" особо подчеркивал, что в мире встречается столь кривое, исправить каковое можно только наложив на него прямое и отрезав все, что торчит". Хольм ван Зайчик

а не надо фанатизма))) не надо активно вводить что-то в жизнь-особенно если "возраст" уже и никогда в жизни этим не занимался.
а то-о, пойду в спортзал и поехали- час на беговой дорожке, потом тай-бо, потом стрейчинг и так через день, а еще хуже = каждый день.

да, хочется быстрого результата, да-раз поперло, почему нет? а не задумываемся-а не стресс ли это для организма,который больше чем помаду никогда ничего не поднимал и доходил лишь от автобуса-машины до магазина и обратно?) ну и потом-всю жизнь так сможешь ли в режиме подготовки к сореванованиям заниматься?) и если ответ очевиден-то смысл так резко. вот если сможешь постепенно уменьшить при достижении результата и поддерживать постоянно-тогда да)
ну и резкая нагрузка на сосуды-суставы для нетрированного оргазнима, отягощенного нарзаном лишними кг не говоря уж для связок, с точки зрения здоровья-совсем не гуд

помните был анек, в котором повар пришел к врачу с жалобами, что ничего не кушает, но полнеет. ему было предложено в течение дня вместо проб складывать всю предназначенную для этого еду, в отдельную кастрюльку... ну и конечно, набралось там оч-оч много.

толстому человеку нельзя заниматься на тренажерах, которые направленные на формирование мышечной массы-
1- жир будет переходить в мышцы(почему качки жрут протеин?для массы)
2- полному человеку нельзя дополнительный вес-тк это большая нагрузка на скелет, и может привести к непоправимым последствиям в суставах и костях.
причем если жир перекачивать в массу, то вес увеличится, тк жир легкий очень, в мышечная масса-тяжелая.

им всегда предлагают велотренажеры, эллипсоиды,ходьбу(даже не бег), пилатес.нельзя степ и тому подобное.

_________________

ну вот, про что выше и написала.
добавлю: я тоже всю жизнь с фитнесом и тело более -менее тренировано, и строение мышц таково, что даже после перерыва мне хватает 2 недель тренировок, чтобы подтянуть мышцы, однако вес при этом не снижался, а даже иногда наоборот. и жир абсолютно никуда не девался((( для того, чтобы пошел вес, помимо тренажерки и кардио (что при лишних кг тяжело всегда дается-да и вредно) нужно тупо ходить много пешком в быстром темпе и ни в коем случае не бегать. зачем беговая дорожка, нужен кислород, пусть и наш, городской, чо уж)
ну и ограничения в питании-да, конечно.
поначалу, чтобы раскачать метабоолизм на мес-два придется отказаться от многих продуктов, потом вернуть,НО все действительно понемногу и почаще. и ходить, ходить, ходить
зы. сказала ультра, доедая кусок колбасы. пойду-ка голову помою и пойду ходить))))
хоть и погоды опять тут дождливые и плюс 15 не больше((

Мне на тренажёрки жалко денег пущай богатые туда ходят, а вот гимнастика с растяжкой самое оно и кости не хрустят потом и спина не болит.

_________________
Где вы видели кошку,которую волновало бы то,что о ней думают мыши.
Пристрой Много всяких разностей
Очень извиняюсь за оперативность( пока в больнице

да. ходить- самое эффективное. печаль одна- ходить тут некуда и противно

_________________
"... еще Конфуций в двадцать второй главе "Бесед и суждений" особо подчеркивал, что в мире встречается столь кривое, исправить каковое можно только наложив на него прямое и отрезав все, что торчит". Хольм ван Зайчик

в любом случае без минимума тренажерки никуда, пустьи не на 1 этапе. мышечный корсет нужен, без него никак. ходьбой и велотренажерами такого как надо-не будет.
плавание-да, но не в нашем понимании (ну как обычно дамы на дорожках как кувшинки плавают)-а пришел и все 45 мин туда-сюда, 2 передышки по 3-5 мин (это как раз спокойное плавание-кувшинки))))))))) главное чтобы была техника правильная, а то тоже кака по итогу будет-для этого пару занятий надо чтобы инструктор подкорректировал вашу технику)

+100!  Товоже мнения

гг)) почувствовала себя богатой))

_________________
"... еще Конфуций в двадцать второй главе "Бесед и суждений" особо подчеркивал, что в мире встречается столь кривое, исправить каковое можно только наложив на него прямое и отрезав все, что торчит". Хольм ван Зайчик

хорошо тем кто плавать умеет.
я не умею...


+1.
я думала одна так думаю.

в Уфе нет пешеходных зон, чтобы приятно было ходить.
я знаю только 3-где приятно ходить
1-это от юношенской библиотеки до округа галее.
когда там бываю, и не на машине, то выхожу из транспорта и пешочком.
там приятный вид-дорожка асфальтированная+деревья.
2-5 лет назад было нормально-это по Чернышевского до перинатального центра-старинные постройки+ не сильное движение.
3- на вид-40лет октябрский революции- в районе храма.

в сипайлово нет пешеходной зоны для пеших прогулок-
вдоль набережной, под полящим солнцем, или среди комаров,
по гагарина-нет тени, и вдоль самой загруженной дороги получается.

а вообще это все отмазки, тк не нашла стимула все это делать.

я когда приезжаю к родителям-я там и бегаю по улице, и гуляю часами(там как много зелени,и умиротворения )

_________________

и я))))))))) (оченна люблю "железом погреметь")

_________________

в сипайлово круги нарезать по кашкадану можно, по себе знаю эффективнее если на роликах 

_________________
Где вы видели кошку,которую волновало бы то,что о ней думают мыши.
Пристрой Много всяких разностей
Очень извиняюсь за оперативность( пока в больнице