У меня вот другая проблема. Я с началом марафона не знаю обычно что бы съесть на завтрак. Вот обед, ужин уже легче. Я понимаю что самое полезное на завтрак это каша. Но так сложилось, что каши, кроме гречки я вообще почти никакие не ем, не важно как они будут сварены на воде, на молоке, с сухофруктами, ягодами, фруктами пшено ли это будет, рис или овсянка - я не могу их есть, вот тошнит даже от них. Далее творог могу тоже изредка есть, я вообще кисломолочку не люблю тоже никакую и тоже не важно с сахаром или без. И кефир когда пью, то заставляю себя его пить ради пользы кишечнику. А так всю жизнь не любила. До марафона завтраки в основном были это либо яичница - редко, т.к. больше 2-х дней подряд я не могу ее есть. Либо бутерброды с колбасой, сыром и прочее. Сейчас от бутеров стараюсь отойти, тем более, что в данный момент ограничиваю себя в употреблении мучного и хлеба в частности. Остаются фрукты и овощи. Овощи как то не завтрак не очень идут, вот на обед самое то. А фрукты ну если съесть один или два, то я не наемся все таки я привыкла и хочу чтобы завтрак был питательный довольно. Вторые блюда с утра не лезут...

я очнеь люблю завтрак- самый любимый преим пищи, ем что хочу. Всегда.

_________________

Я на работу вышла, времени на еду стало меньше.
И еще один плюс теплой погоды, с сыном после садика заходим только поужинать , да и еще жара много не съешь,и опять гулять,а потом и поздно уже есть. Сын сейчас на велике гоняет, так что я за ним быстрым шагом иду. Устаю правда, но ничего думаю это первое время так.
Представляете я даже ни одного кусочка кулича не съела, прям  сама себе удивляюсь.

_________________

Доброго утречка девочки! Вечером отписываться не всегда получается, целый день с детьми ношусь, пока укладываю и сама падаю без ног
Вчера на обед поела вареники со сметаной, на ужин был только кефир! Сегодня вес прежний 63,0.
Завтрак: чай с творогом, 2 печеньки

Вот читаю вас всех тут, прям завидую вся... Вон Нома, например, утром в парке бегает, потом спорт и тело скрабит, короче чего она только не делает. А я....... обруч даже нет времени покрутить. Только вот успокаивает, что постоянно сейчас на улице  вот мой бег и ходьба, даже посидеть не получается.

_________________

А для меня самое сложное ужин. думаешь что нужно что-то легкое, а что иногда голову ломаю.
По поводу завтрака, я пока пост держала постоянно овсянку на воде с сухофруктами ела или салат красоты, сейчас надоело малось, да и кашу в 6 утра варить не успеваю, ем вредненькое иногда.
Вот вчера например у меня было яйцо и кусочек сала с хлебом.

_________________

девы, девы, Пау и Хома, вы так и не ходили что ли пешком?! вместо долгой пешей прогулки кукурузные палочки?я в тот вечер вдохновилась, прочитва вас, и отправилась на пешую прогулку вечерком с коляской. от спортивной, до парка Гафури, потом по Блюхера-Зорге обратно, по пути еще намотав пару кругов по любимому парку на Шафиева. еще остановилась и зарядку поделала. шагомер мне показал к возвращению 16 тыщ шагов и 7,5 км (но это еще дневная прогулка с обоими пацанами была, но там мы не так много нагуляли). еще иду такая, думаю, наверное девчонки тоже щас вышагивают.. а они ни фига в тот вечер не вышагивали ))

после этого ожидала отвес, но его не было. второй день вес стоит на месте. сегодня по-прежнему 59,7. но главное, уже не 6.. и главное увеличить до нее, до это шестреки, растояние. чтобы не возвращаться на раз два к ней.

уже вошла в ритм питания "без мучного и кучи всего ненужного к чаю". чай пью или с несколькими ложаками варенья или с ползефиринкой. или вообще не пью.
вчера, правда, было чаепитие с куском творожного пирога, причем часов эдак в 9 вечера. это мы ходили в гости к сестренке мужа, а она испекла специально к нашему приходу, волновалась, получилось ли - нельзя было ее этот порыв сводить на нет кислой миной "мне нельзя" -надо было съесть и сказать, что вкусно. а было и в правду вкусно очень.
и вообще - у меня нет девиза "ни грамма мучного". я, например, вряд ли когда-нибудь откажусь попробовать свежеприготовленнюу мамину выпечку - она божественно готовит. когда сама пеку - тоже наверняка попробую. если очень-очень хочется, прям не могу как хочется, я съем объект возжелания в любое время суток без зазрений совести. главное, чтобы я ела мучное реже чем не ела. и чтобы это действительно принесло удовольствие. а не так, что по привычки запихивать себе в рот все что не попадя.

Вишневая, а почему бы и не позавтракать парой бутеров?
Вот, смотри,
2 раза в неделю яичница (кстати, хороший завтрак), или, если ешь - омлет
2-3 раза в неденю - творог
и 2-3 раза в неделю бутерброды (хлеб организму тоже нужен).

Я лично, т.к. утром все бегом, уже не парюсь - все дни недели (кроме выходных) ем бутеры и нормально худеется. В течение дня потом хлеб почти не ем (очень редко).

_________________
Решила собраться с мыслями...
Ни одна мысль на собрание не пришла....

мы ходим, но отдельно! у меня род собрания каждый день) а потмо прогулки с молчелмо, но я хочу с Пау!!! Уверена, что идти мы будем быстрее, разговаривать больше))))

_________________

а я сегодня ела на завтра розовую кашу 
сын запросил именно розовую, сказал что съест. а так как с аппетитом у него в последнее время не так хорошо, как обычно, я решила, пусть лучше будет каша с каплей красителя, чем вообще ее не будет.
правда, он поросенок, не все съел, наверное и половины тарелки не съел. но хотя бы что-то )

Ну может быть правда просто сильно загоняюсь я.

ну тогдаааа лааадно 
с молчелом тоже хорошо
но с пау по-любасу лучше 

вот пора ее уже на экскурсию раскртить в конце концов. убьем двух зайцев - хорошая пешая прогулка и культурное просвещение

ну а я над чем бьюсь-то??? как раз над этим))))

_________________

я тоже думаю, что утром ешь спокойно то, что любишь, то, что хочется.

хотя лично для меня "правильный" завтрак - задает тон питанию всего дня. уже очень хочется и дальше весь день провести правильно.
но мне проще - я и каши люблю (только ленюсь варить), и творог обожаю (в Алексеевском сказали, что на днях снова появится мой любимый творог), и талкан вот после прочтения марафонов вполне вписался в мои любимые блюда

Вишневая например по Миримановой до 12 можно есть все что хочешь. так что привычные будеры вполне себе думаю можно позволить. ну для большей пользы хлеб например есть черный ))
утро мое любимое время суток теперь. ем все что душа запросит. и это не мешает мне худеть )

_________________
Расскажу как заработать на bitcoin. тел. 8-927-234-3704

Мире еще забыла написать. давай, красота, съезди по делам и возвращайся к нам с правильным настроем! ты уже хороша и вполне себе стройна - 10 кг шикарный результат.
но если поймаешь волну и скинешь остатки - будешь вообще сказочно хорошо!
я  знаю, что ты сможешь!

пока была в декрете худела как раз потому что "некогда было присесть " )))
летом так вообще утром и вечером прогулки по 3 часа )))

_________________
Расскажу как заработать на bitcoin. тел. 8-927-234-3704

Да, я тоже надеюсь на прогулки. Но что-то после второго ребенка сбрасывается вес хужее...

_________________

У меня наоборот легче после второго. Все завист от настроя

_________________
89174три49999
Бутик модной детской одежды и обуви Малыш'ОК
СП рюкзаков Ma!dP!ax

Ну тогда, усе, с сегодняшнего дня настрой на супер фигуру!

_________________

я после 2-го вышла из роддома как до бер-ти))) и асильно поправилась после 1 и 3 )))))))

_________________