Я умираю, так болят ноги, прям до слез. Не знаю на что свалить, то ли Юлька намяла( но Юлька то не первый день меня мнет), то ли я радостно в бассейне нагребла так что встать не могу. Даже найз выпила и долобене намазала
Зарегистрирован: 11 июл 2010, 12:42
Участий в СП:165
Сообщения: 9149
Баллы репутации: 332
Всем доброго утра Мороз и солнце
У меня ещё минус 0,4 . Итого 72.3 А через неделю опять на немного увеличить калораж ? А как будет отдыхать работающее население в предстоящие праздники ?
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 16:16
Участий в СП:153
Сообщения: 21886 Откуда: Сипайловосити
Баллы репутации: 235
Доброе! Римма вообще молодец!!! ТТТ Сначала праздники переживем-а потом и думать будем-кто увеличивать а кто уменьшать))))) я одну сумку едой уже забила-надо еще готовить, в пятн затарюсь мясом побольше, шашлык-все дела))
_________________ А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)
Всем доброе утро! Наконец то взвесилась 75.8 это минус 700 с прошлой пятницы, и минус 10 кг с того момента как я начала записываться в таблицу Вчера неожиданно сходила на кросс фит на студию, думала это будет сложнее, заодно отжимания поделала, 1 минута в режиме нон-стоп Сегодня: Завтрак: гречка 160 грамм 2 завтрак: кофе, запеченный творог 150 грамм обед: гречка 100 грамм, фарш с фасолью и горошком 140 грамм, перекус: салат помидоры+огурцы 250 грамм полдник: йогурт спорт: кикбокс Ужин: не знаю
_________________ По всем срочным вопросам СП пишите пожалуйста по номеру 9177пять91954 - Суббота, воскресенье - выходной
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Всем доброго утра))) Римма, круууто! У меня чего-то вес медленно уходил, а со вчерашнего оп! и -1,2кг приятненько, хотя все равно сарделька - 68,2кг ыыыы хотя некоторые кольца уже опять болтаются... Меню опять то же самое, с небольшими изменениями по фруктам и по ужину: 6.30 - запеканка льняная 160г, хлебец с урбечами по 8г, кофе с мол - 335кк 10.00 - банан 140г, запеканка творожно-отрубная 175г, зелчай - 325кк 12.00 - смесь ореховая - 200кк 14.00 - овощанка 350г - 215кк 15.30 - кофе с фикси - 40кк 17.00 - зелчай с дю-тортом 250г, свити 120г - 310кк 20.30 - св. овощи 150г, ветчина ИП 150г, кофе с мол - 210кк 22.00 - кефир 300г - 100кк итого 1735 бжу 29/26/45 спорт - БП вечером воды 2л челендж не получается у меня на утро воткнуть, поэтому делаю вечером в дни без БП ))) т.е. делала только 2 раза - в вск и вчера - во вт, но он реально комфортный для меня, 20 минут делаю, не нравятся только прыжки и стульчик, но стульчик сижу уж куда деваться)) а прыжки вчера 60 раз сделала, буду наращивать по 10-ке Алеееенааа, с 10чкой! Ты супер-молодец! Выдержка и организованность - прям все то, что мне сейчас не хватает, а ты - моя мотивашка скажи чего делать - забыла кефир в холодильник убрать и грибочек промыть, а он у меня вот к утру готов был, до вечера перекиснет? вот прям прям до вечера, я только в пол9го домой приду(((((
Лиля, немного прокиснет, промоешь просто и зальешь заново, а на том кефире маффины ))) Спасибо, мне кажется что мне все таки часто не хватает выдержки, присутствую срывы в питании
_________________ По всем срочным вопросам СП пишите пожалуйста по номеру 9177пять91954 - Суббота, воскресенье - выходной
Зарегистрирован: 11 июл 2010, 12:42
Участий в СП:165
Сообщения: 9149
Баллы репутации: 332
Лилия писал(а):
Всем доброго утра))) Римма, круууто! У меня чего-то вес медленно уходил, а со вчерашнего оп! и -1,2кг приятненько, хотя все равно сарделька - 68,2кг ыыыы хотя некоторые кольца уже опять болтаются... Меню опять то же самое, с небольшими изменениями по фруктам и по ужину: 6.30 - запеканка льняная 160г, хлебец с урбечами по 8г, кофе с мол - 335кк 10.00 - банан 140г, запеканка творожно-отрубная 175г, зелчай - 325кк 12.00 - смесь ореховая - 200кк 14.00 - овощанка 350г - 215кк 15.30 - кофе с фикси - 40кк 17.00 - зелчай с дю-тортом 250г, свити 120г - 310кк 20.30 - св. овощи 150г, ветчина ИП 150г, кофе с мол - 210кк 22.00 - кефир 300г - 100кк итого 1735 бжу 29/26/45 спорт - БП вечером воды 2л челендж не получается у меня на утро воткнуть, поэтому делаю вечером в дни без БП ))) т.е. делала только 2 раза - в вск и вчера - во вт, но он реально комфортный для меня, 20 минут делаю, не нравятся только прыжки и стульчик, но стульчик сижу уж куда деваться)) а прыжки вчера 60 раз сделала, буду наращивать по 10-ке Алеееенааа, с 10чкой! Ты супер-молодец! Выдержка и организованность - прям все то, что мне сейчас не хватает, а ты - моя мотивашка скажи чего делать - забыла кефир в холодильник убрать и грибочек промыть, а он у меня вот к утру готов был, до вечера перекиснет? вот прям прям до вечера, я только в пол9го домой приду(((((
Лиль, вот минус у тебя тоже приличный . А у тебя такой минус произошел при питании без орехов,фиксиков,урбечей? А стульчик я сегодня еле сделала , два раза незаметно начала сползать , а сама даже не чувствовала
Столько раз я прослушала одну песню за время зарядки 
А через неделю опять на немного увеличить калораж ?
А у вас годовщина свадьбы с 8 марта рядом
, два раза незаметно начала сползать , а сама даже не чувствовала 