Зарегистрирован: 11 июл 2010, 12:42
Участий в СП:165
Сообщения: 9149
Баллы репутации: 332
Elo4ka писал(а):
Моё чувство голода морковкой или капусткой утолить сложно, я их столько не съем))) поэтому написала то, чем сама спасаюсь в аналогичной ситуации. Риммин способ тоже неплохой, кстати)))
ну мне лень еще на кухню тащиться, зубы потом чистить. Проще лечь залечь Да и рано я спать ложусь, проголодаться не успеваю У меня мистер Э пол ночи может на кухню гонять
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
всем привет!
Лилия писал(а):
6.30 - льняная запеканка 165г, хлебец с урбечами, кофе с мол - 385кк 10.00 - тортик шоко-смородиновый 245г, яблоко 160г - 330кк 12.00 - орехи "трио" 30г - 205кк 14.00 - овощанка 350г, хумус 60г (нафика я его приготовила? подсадила всю семью) - 290кк 17.00 - апельсин 130г, тортик 260г, кофе с мол - 360кк 21.00 - ветчина из индейки 100г, св. овощи 150г - 120кк 22.00 - кефир 300г - 100кк итого 1790кк бжу 28/32/40
анализирую вчерашнее меню, у меня была замена, притащила с/ф из пвз, попробовала папаю, манго и 2 финика, исключила из меню апельсин и кефир на ночь, ветчину заменила на сыр адыгейский (вчера в алексеевском купила наконец-то)... ветчину заменила на сыр ровно по калорийности, а вот с цукатами перелетела по калорийности апельсина и кефира ну может на 100кк... а вот сегодня на весах +1,7кг, ппц я с утра давно такого веса не видела 67,7 - это вообще как и что? тренировка была обычная, по интенсивности как всегда, не чувствую, чтобы сильно убилась, были силы еще на домашние дела вечером, притом что и из клуба с Риткой быстро добрались... сегодня чувствую, что ноги тяжелые, хотя вчера делала еще массаж силиконовой банкой, не дождалась сп-шки купила массажное масло в аптеке))) хорошо так помассажировалась короче я вся такая за себя гордая вчера, седня реально у меня было вот такое состояние
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
ну вот и я в афиге, есть мысли, что это из-за треньки, низ у меня целую неделю не прокачанный был, может и залило, в среду была тренировка, но там больше руки были... а еще мне вчера в алексеевском посоветовали взять огурчики "не кондицию" 100р/кг, продавщица спросила - вам на салат? я грю, ну да, все равно крошить, копец они прям как с грядки, вкус лета ))) девочки, сочувствую вам с вашими хвостатыми, у нас любимая кошка в 11лет ушла в саду (абсолютно домашняя кошка, привозили в сад - травку пощипать), но не помирать, а просто ушла, мы её увидели у др женщины в саду и к нам обратно не пошла, что это было - так и не поняли...
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
на сегодня: завтрак в 11.00 - каша гречневая с овощами 190г, хумус 100г, кофе с мол и хрумстиком - 455кк чего дальше кушать пока не придумала, наверное, какую-нить овощную смесь приготовлю
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 16:16
Участий в СП:153
Сообщения: 21886 Откуда: Сипайловосити
Баллы репутации: 235
по вечерам я крабовые, яйцо, кефир ил творог ем-прям передсамим сном-за час морквка и тп-это соки опять же
Лена помнишь ты писала что куксик... я вчера что то не знаю с чего целый день смотрела Домашний и ревела... такое состояние что слезы все время в спортзал не охота даже на пн назначила ПТ, выдержу или нет даже не знаю аппатия пришла дома сижу и что то делаю, копаюсь где то, перебираю мелочи..сегодня вот елку убрала
_________________ А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)
Зарегистрирован: 11 июл 2010, 12:42
Участий в СП:165
Сообщения: 9149
Баллы репутации: 332
Подружка писал(а):
по вечерам я крабовые, яйцо, кефир ил творог ем-прям передсамим сном-за час морквка и тп-это соки опять же
Лена помнишь ты писала что куксик... я вчера что то не знаю с чего целый день смотрела Домашний и ревела... такое состояние что слезы все время в спортзал не охота даже на пн назначила ПТ, выдержу или нет даже не знаю аппатия пришла дома сижу и что то делаю, копаюсь где то, перебираю мелочи..сегодня вот елку убрала
привет сбегала, позырила вчерашнюю программу на домашнем...эээээ... там была вполне бодренькая передача "давай поговорим о сексе" Оль, шучу , конечно
Не унывай , сестра!!! Выйди, прогуляйся, с подружками встреться Только сегодня бодренький морозец Я с утра в прекрасном настроении была, потом решила убраться и всеееееее Вот на меня злоба накатила Проснулся во мне фашист Еле-еле в себя пришла Зато кухня блестит И ...эта Я елку до сих пор не убрала...блин У меня в зале окно с потолка до пола , вся лоджия на виду, походу просто елку вынесу, прикрою чей-то строительный занык
Зарегистрирован: 01 фев 2011, 13:17
Участий в СП:48
Сообщения: 1998
Баллы репутации: 99
Девочки, вот вы счастливые, с елкой до конца февраля!)))
Оль, ага, накатывает иногда. Ну и поплакать тоже надо, тем более, в таком стрессе и напряжении полгода, считай, жила. Надеюсь, что позади все и самое главное, что виновника суд виновной признал. Это твоя личная победа. Сейчас весна на пороге и только хорошее впереди непременно! Ну а трень через немогу я противник. В понедельник должна была быть пт последняя на этой неделе перед отлетом тренера, я вообще себя чувствовала фигово, отменила. И ни разу с тех пор в клубе не была. Завтра хочу сходить, но посмотрим. Через силу не пойду. Ничего трагичного в отдыхе и перерыве не вижу. Видимо, сильно люблю себя любимую))
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 16:16
Участий в СП:153
Сообщения: 21886 Откуда: Сипайловосити
Баллы репутации: 235
девочки спасибо!
зал вылизала=надо на улицу сходить в парк лесоводом съездить-давно там не была
а тренировки через силу-мне иногда помогают-начинаешь включаться и переключаться и под конец совсем хорошо мне иногда идти ломает-а приду-все забуду так хорошо главное себя из дома выгнать теперь витамины все пьют? я еще и энерджи этот пить начала))) жду когда включусь или может не надо его пить-лучше нервы подлечить тенотен купить надо для себя-все равно все нервы вымотаны,лечить и лечить надо-чувствую не справляюсь, себя не контролирую часто а самое первое правило для роста мышц-никаких нервов
_________________ А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)
ой... какой крик в ночи Продержалась? Кефир не любишь?
Кефир ненавижу, но и голодная не могу уснуть, измучаюсь вся. Холодильник печально пустой был, нашла йогурт 2%, 90 ккал на 100гр, съела и уснула
Алена спасибо
Юленька, ты в следующий раз яйца на ночь ешь. (в идеале только белок) Хоть вареное, хоть жареное на антипригаре, хоть омлет с добавлением овощей или без них. Белок расщипляется медленно, вследствии чего ты сытая, а организм - довольный. п.с. Эот я Ковалькова начиталась. На себе проверила. Очень даже работает!
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
ну я ж и писала - если любите орех, то и урбеч из этого ореха понра ))) муж чет ел-ел а теперь грит - вяжет ))) мне чет ничо не вяжет, целый день дома уже на 1270кк наела, куда бы слинять чтоб не жрать )))
Да и рано я спать ложусь, проголодаться не успеваю
Только сегодня бодренький морозец 
Проснулся во мне фашист
Зато кухня блестит 
Я елку до сих пор не убрала...блин У меня в зале окно с потолка до пола , вся лоджия на виду, походу просто елку вынесу, прикрою чей-то строительный занык 
Продержалась? Кефир не любишь?
