Всем привет! Хорошо что у меня весов нет, вчера вообще не полезно ела) еще для мужа торт пекла, один на твоих за день съели)) сегодня отрабатывать бегом все нужно( Волосы тоже лезли, но начала витамины пить, меньше выпадать стали, хоть в этом плюс от моих витаминок. Сейчас только одну пью в день тренировок, вроде лучше мне стало.
Зарегистрирован: 11 июл 2010, 12:42
Участий в СП:165
Сообщения: 9149
Баллы репутации: 332
Подружка писал(а):
Блин...отнимите у меня апельсины Скоро чесаться буду, третий кг ем....
Tapatalk +Т9....
адрес сразу пиши в следующий раз ) Приедем, избавим
А я сегодня каюсь ))) Утренний вес отразился на плане питания дня Весь день ела индожелудки, творог и пила минеральную воду. творога знаю сколько съела, а мясные диванчики - неизвестно Зарядка будет сейчас бр пропустила прогулку профилонила ((( Короче... день капецешный
Зарегистрирован: 17 июн 2010, 18:18
Участий в СП:215
Сообщения: 1388
Баллы репутации: 5
Девочки, я с Вами, питание ужас, целый день трескаю картошку запеченную, чай со сгущенкой, единственное лыжи сегодня были 6 км, завтра на весы в зале вставать страшно
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
ура, дион фурычит))) набросала себе на завтра белковое меню, и кто бы что бы мог подумать? 1275кк и уже голова не работает чего еще можно себе накидать, но и ничего не готовила, поэтому на перекусы завтра только творог, на завтрак успела себе из целой пачки льняной каши приготовить запеканочки на всю неделю, но и они супер-низкокалорийные получились... и меню совсем неголодное ((( мне вот интересно, если я пару недель буду на нкп, сильно у меня обменка опять просядет?
Зарегистрирован: 11 мар 2010, 02:14
Участий в СП:109
Сообщения: 2969 Откуда: Казань
Баллы репутации: 32
Я вчера слопала 2 куска торта и учпочмак, сегодня до вечера хорошо продержалась, но опять рука к торту потянулась, решила, что лучше лягу спать. Утром я все-таки съем его, ужасно хочу!
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 03:13
Участий в СП:3
Сообщения: 6302 Откуда: Hansestadt Hamburg
Баллы репутации: 19
alenka_rinatovna писал(а):
Подружка писал(а):
рецепт Аленин потеряла...... хотела маффины испечь. вот млин
Мафины: 300 грамм муки с разрыхлителем (я беру 220 грамм муки обычной и 80 грамм кукурузной) 150 грамм сахара 120 грамм масла растительного 180 грамм кефира (лучше слегка забродившего) 1 яйцо ванилин ягоды по вкусу примерно 150-200 грамм Смешиваем все сухие ингридиенты, добавляем ягоды (я кладу прям мороженные) отдельно слегка взбиваем все жидкие Затем все соединяем и перемешиваем, НЕ НУЖНО вымешивать до однородной массы, тесто должно быть солегка комковатое с вкраплениями муки По формам и духовку!
у меня сейчас любимый рецепт почти такой-же. вместо кефира йогурт, вместо кукурузной муки - гречневая, вместо пшеничной спельта.
Девчонки, салатшоп писал, что спельта есть в российском ашане. Такая классная мука, я ею везде заменяю обычную пшеничную. Правда, Альфия говорит, нет ее у вас, жаль. Но вы посматривайте
_________________ Они ездили в Хэмпшир, любили виски и пти шабли...
Всем доброе утро! Выходные началась с хорошего минуса, но вчерашний вечер в бургер кинге все испортил, вес пятничный Сегодня: Завтрак: гречка 170 грамм, фин крисп+рикотта 20 грамм+икра 15 грамм 2 завтрак: кофе,творог с вишней 115 грамм обед: колбаска из говядины 50 грамм, зел.горошек с фасолью стручковой 100 грамм полдник: йогурт Спорт: много кардио, тренажерка Ужин: не знаю
_________________ По всем срочным вопросам СП пишите пожалуйста по номеру 9177пять91954 - Суббота, воскресенье - выходной
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Гузель, спельта - это же полба? Почти везде в крупных магах у нас есть она, часто на глаза попадается, но ни разу не брала ))
Медведа писал(а):
Лилия, на перекусы в творог сметану и мед, помнишь?))
ну нет, конечно, не помню)))) и сейчас уже все - поздняк, что собрала, то собрала умышленно иду на пониженную калорийность, чтобы хоть как-то сдвинуть вес, читмил не помог (( просто раз уж взяла на 1300, так и хочу продержаться ровно на этой клорийности всю неделю, пусть будет разгрузочная, посмотрю, что с весом будет, и с объмами)) Мой план: 6.30 - запеканка из льняной каши 180г, овощанка 150г, хлебец корнер, зелчай с молоком - 335кк 10.00 - хурма 180г, творог 0% 200г, отруби 18г, зелчай - 325кк 12.00 - кофе с батончиком из шелковицы - 10кк 14.00 - овощанка 350г, зелчай - 215кк 15.00 - кофе с батончиком из шелковицы - 10кк 17.00 - творог 0% 200г, зелчай - 155кк 21.00 - ветчина ИВ 100г, огурцы 100г, помидор 100г, чай с мол - 175кк 22.00 - кефир 250г - 80кк итого 1305 бжу 43/16/41 спорт - в обед йога, вечером БП вода+трава 2л ко мне ночью притопала старшая, поэтому не стала с утра заниматься... и вообще думаю, пока на пониженной калорийности утренние тренировки буду просыпать)))
Всем привет! Лиль, как тебе батончики из шелковицы?
_________________ когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко Старший сын - 14 лет Младший сын - 8 лет
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Эльмира, я тебе тут уже пела благодарственные оды)))) мне оч вкусно с несладким кофе, причем мне понраились самые простые вкусы, а больше всего - просто сама шелковица))) Аленку уламываю на сп-шку тут)))
как это я пропустила?))) Вот я совсем не сладкоежка оказалась)) Я пирожкоедка)) И то, тяжеловато... в общем, вечный жрун, аха...
_________________ когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко Старший сын - 14 лет Младший сын - 8 лет
Эльмира, я тебе тут уже пела благодарственные оды)))) мне оч вкусно с несладким кофе, причем мне понраились самые простые вкусы, а больше всего - просто сама шелковица))) Аленку уламываю на сп-шку тут)))
Юша писала что она уже открывала их, так что это ее сп, обещала открыть
_________________ По всем срочным вопросам СП пишите пожалуйста по номеру 9177пять91954 - Суббота, воскресенье - выходной
Весь день ела индожелудки, творог и пила минеральную воду. творога знаю сколько съела, а мясные диванчики - неизвестно
