наверно можно кусочек позволить до 12 часов дня 

_________________
Все виды ремонта. Качественно. Гарантия. 89871357396

Гулик! хорош! с утра поешь!!!

_________________

  Лучше в Альпы погреться 

там типа велнессклуба или тонус-клуба, тренажеры для ленивых, но есть еще спортзал-самый обычный. вот утром мы с тренером договорились на индивидуалку. там еще групповые есть и утром, и днем, и вечером.
средняя вроде "свечка". индивидуалка стоит 600 руб., сколько стоит занятие в группах-я честно, не знаю...


зы. приползла, еле дышу. отчиталась, сейчас спать уползу. опять 2-3 дня весов бояться буду...уф!

когда улетаете? хорошо отдохнуть!
вы же будете на связи, надеюсь? пишите нам сюда про солнце и песок.

Гузельки, кстати, давненько в теме не видно. она худеет или уже похудела, сколько надо? ))

таки налопалась?
ну бывает иногда, че ж с нами поделаешь-то?

зато всяко вкусно было )))

Гулик, как у тебя в целом процесс идет?
не видать тебя в теме-то.
стройнеешь?

еще как вкусно!
отчиталась там выше *пытается покраснеть*

У меня 66 ровно, но пока пассивно еще неделю...
Потом массаж и бассейн.

_________________
Отдохнувшая, загоревшая -снова дома!

кстати, я сегодня выявила у себя проблему.
я не могу одновременно держать фокус внимания и на питании и на физ. нагрузках.
до этого упражнения делала постольку поскольку - не часто, вяленько, по чуть-чуть. но питалась более или менее правильного, мучного практически не было вообще.
а сейчас как взялась более основательно за упражнения - ежедевно, целенаправленно, оснвоательно - так в питании все чаще проскакивет то, чего ненадобно, типа печенюг.
вот сильно подозреваю, что счастье в виде талии и красивого живота мне светит только тогда, когда я долго и уверенно буду удерживать фокус внимания на обоих аспектах. как научиться-то?

и еще. кто умеет не заедать стресс - научите, а? сегодня стрессовала, немного, но все же. ну и бегом сразу на кухню, чай-печенька.
как прервать эту связь, а? а то ведь стресс нет-нет, да нагрянет.

почитала. для рядового дня стройнеющей девушки есть чуток лишнего, но с учетом факта, что это был праздничный стол, застолье, ты съела более чем умеренно, я считаю.
*и краснеть у тебя не особо получается*

А я что-то с ужином сплоховала... Пиво и нямса. Потом посмотрела каллории у нямсы 

а что такое нямса?
upd погуглила, просвятилась

не получается пока
днём дисциплинированно себя веду...только обедаю и полдничаю ...а не ужинать не получается после 19.00

_________________

Вкусная, но каллорийная зараза!

краснеть ага, в силу оттенка кожи! хихи!
все равно много...тяжело мне и желудку...и утром будет точно расстройство не только на весах, но и кишечника, блин

заменить в цепочке составляющую...ну не знаю на что...20 отжиманий, 50 пресса, 1 секс, я не знаю. прям ловить себя за руку...по другому никак!
зы. у меня когда действительно серьезный стресс, я заметила, я вообще есть перестаю-прям как комок в горле и все тут!

Гулик, давай менять устанвоки.
вот смотри. ты сейчас же еще не вышла на работу?
когда выйдешь - соблюдать этот пункт "не ужинать поздно" уже гораздо сложнее. пока доберешься домой, то, се - как правило он поздненько уже, ужин-то.
а дома-то пока ты - красота же! обед, полдник. в шесть часов идешь торжественно на кухню. ужинаешь себе с удовольствием. а потом только если и зашла на кухню - за кефиром, за яблоком, за водичкой.

все в твоих руках! ты сможешь, мать, давай!!!!

Гузелька как и я не худеет))) мы играем в покер, уже было вино, семга и фетуччини с грибами в сливках, теперь шампанское....

_________________

у меня тоже - съем больше, чем обычно - сразу ощущаю тяжесть в желудке. и неприятная она такая. и это клево - доп. мотивация и стимул.


больше всего понравилось третье предложение. жалко не всегда осуществимо сиюминутно: муж на работе, дети бодрствуют и спать еще не планируют. эх-эх-эх. придется выбирать между отжиманиями и прессом )
но основную мысль поняла. да. сейчас определюсь с заменой и дам себе четкую установку.

блиииин... вы офигели что ли? я тоже хочу в покер 
кто выигрывает?