Mnogomamok.ru
https://mnogomamok.ru/forum/

Диета Дюкан. Попробуем вместе!
https://mnogomamok.ru/forum/viewtopic.php?f=5&t=108273		 Страница 10 из 1002
Автор:  СамаяСчастливая [ 07 окт 2012, 16:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Диета Дюкана. Попробуем вместе!
Девочки, решила присоедениться к вам. Худеть надо много(( Посчитала вчера себе, у меня 4 дня атаки.. Завтракала рыбой запеченой ( выковырила из запеканки с картофелем и морковью) и чаем. Обедала ( вот где засада...) в ростиксе куриными стрипсами и липтоном. ( видимо этого ничего нельзя?) Ужинать планирую кефиром и яйцом отварным..  Отруби покупать буду уже только завтра, куда можно в Зеленке поближе податся?
Автор:  Rosinka [ 07 окт 2012, 16:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Диета Дюкана. Попробуем вместе!
Девочки,настройтесь как следует-ну например как на лечение-только тогда можно рассчитывать на ожидаемый результат.повесьте список разрешенного на видное место-остальное нельзя! но нельзя ВРЕМЕННО! на закрепе многое будет можно. мясо,рыбу нельзя выуживать из блюд с картошкой,приготовленных на масле,с майонезом,например.держитесь!
Автор:  СамаяСчастливая [ 07 окт 2012, 16:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Диета Дюкана. Попробуем вместе!
А если в запеканке не было масла и майонеза можно выуживать??
Автор:  Сапфира [ 07 окт 2012, 16:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Диета Дюкана. Попробуем вместе!
Девочки, ну как вы расчитываете, а? я заполняю анекту, а меня о5 кидает на начало, все заполняю верно _o-yo_
Автор:  СамаяСчастливая [ 07 окт 2012, 16:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Диета Дюкана. Попробуем вместе!
Регин, я так поняла, что английская версия тупит.. я в итоге заполняла французскую. мне выдало, что мой идеальный вес 55,700 хотя я писала что хочу 50. А уже в русской версии заполнила на 55 и она выдала полную программу, что и как делать.
Автор:  Сапфира [ 07 окт 2012, 16:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Диета Дюкана. Попробуем вместе!
СамаяСчастливая писал(а):
Регин, я так поняла, что английская версия тупит.. я в итоге заполняла французскую. мне выдало, что мой идеальный вес 55,700 хотя я писала что хочу 50. А уже в русской версии заполнила на 55 и она выдала полную программу, что и как делать.

ссылку кидай на русскую)))
Автор:  СамаяСчастливая [ 07 окт 2012, 16:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Диета Дюкана. Попробуем вместе!
http://dukana.ru/ves
Автор:  Сапфира [ 07 окт 2012, 17:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Диета Дюкана. Попробуем вместе!
Лиль, спасибо!
я завтрашнего дня начну, только бы еще разобраться _o-yo_
Автор:  Rosinka [ 07 окт 2012, 18:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Диета Дюкана. Попробуем вместе!
Насчет запеканки-в контакте отвечают,что нельзя,если разрешенное готовится вместе с запрещенными продуктами))
Автор:  Сапфира [ 07 окт 2012, 18:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Диета Дюкана. Попробуем вместе!
Алена, можешь написать примерное меню на день на Атаке? :-[
Автор:  Evgenica [ 07 окт 2012, 19:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Диета Дюкана. Попробуем вместе!
Если не против, то вот несколько рецептов, того что готовила

Хлеб Дюкана – рецепт с сайта
2 ст.л. овсяных отрубей
1 ст.л. пшеничных отрубей
1/2 пакетика порошка для выпечки (разрыхлителя)
1 ст.л. жидкого творога 0%
1 яйцо
Смолоть отруби в муку. Смешать все ингредиенты. Вылить в прямоугольную форму (можно использовать контейнер для еды).
Запекать в 4 минуты в микроволновой печи – мощность 750 Вт. Дать остыть, порезать на ломтики.

От себя)) Вместо жидкого творога беру  кефир жирностью до 1%.
И полпакетика разрыхлителя мне кажется это много, на эту норму беру 1/2 чайной ложки.
Отруби молоть не обязательно. Да и Дюкан их не советует при выпечке молоть.
Я пекла хлеб в микроволновке и в духовке из 3-ной  нормы в керамической форме(можно в любой антипригарной). Из духовки больше понравился, у меня и дочь его кушала
Автор:  Evgenica [ 07 окт 2012, 19:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Диета Дюкана. Попробуем вместе!
Домашний сыр
500 гр. творога обезжиренного, (брала веселый молочник 0,1%)
500 мл. обезжиренного молока, ( брала 0,5%домик в деревне)
1 яйцо,
0,5 ч.л. соды,
0,5 ч.л. соли.

Молоко налить в кастрюлю, поставить на огонь и довести до кипения. В кипящее молоко выложить творог. Варить помешивая минут 5-6. На дуршлаг выложить чистую марлю, горячую массу перелить в дуршлаг. Дать сыворотке полностью стечь. Творожную массу, пока она горячая, переложить в кастрюлю добавить яйцо, соль и соду. Варить на среднем огне интенсивно помешивая (не на секунду не оставляя) в течении 1–2 минут. Затем переложить сырную массу в тарелку, когда она немного остынет, завернуть в пищевую пленку и убрать в холодильник на 1 час, под легкий пресс.
Только кастрюлю лучше не эмалированную, а из нержавейки или с антипригаркой, чтоб не пригорала. И мешать постоянно.
В готовую массу можно добавлять зелень, чеснок и пр.
Автор:  Evgenica [ 07 окт 2012, 19:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Диета Дюкана. Попробуем вместе!
Печеночные оладьи
печень – 300г,
яйца – 1-2 шт.,
Специи, зелень по вкусу.
Печень размельчить в блендере, яйца взбить, все смешать, добавить специи.
Можно травки по собственному вкусу добавлять. Жарить на сковороде без масла, выкладывая по столовой ложке, как оладьи.
Автор:  Evgenica [ 07 окт 2012, 19:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Диета Дюкана. Попробуем вместе!
Блинчики из яйца с сыром:
Берем в пропрциях из расчета на 1 яйцо:
1 яйцо,
1 ч.л. йогурта или кефира до 1%, сметаны. Сметану делала сама из 1,5 молока в йгуртнице.
Немного потереть сыра домашнего.
Соль, перец по вкусу и в зависимости от солености сыра
Готовим:
Яйцо взбить с йогуртом, посолить, потереть немного сыра. Можете добавить любые приправы. Выливаем массу на разогретую сковороду, распределяем, наклоняя сковороду, как для блинов. Обжариваем с одной стороны до золотистого оттенка, переворачиваем. Выкладываем на блин немного тертого сыра, когда вторая сторона поджарилась, сворачиваем блин двумя вилками в рулетик и на тарелку.
Блинчики лучше делать маленькие, чтобы переворачивть легче было.
Автор:  Evgenica [ 07 окт 2012, 19:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Диета Дюкана. Попробуем вместе!
Окорочка в кефире.
Замачиваю с вечера окорочка без кожи в 1% кефире, чтобы их покрывал, лук, чеснок, соль, перец специи по вкусу.
На следующий день в духовку, через некоторое время кефир сливаю и даю немного запечься.

Печеночный паштет из куриной печени.
Отварить печень с луком в течении 30 минут. И через мясорубку два раза или через блендер вместе с отваренным луком, соль, специи, чеснок по вкусу.
Для нужной консистенции можно добавить немного бульона, в которой варилась печень.
Можно потереть на мелкой терке в паштет яйцо 1-2 шт.
С Круиза можно варить и измельчать с морковкой
Автор:  Evgenica [ 07 окт 2012, 19:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Диета Дюкана. Попробуем вместе!
Колбаса куриная
курица,
соль,
перец черный,
зубчик чеснока (все по вкусу),
оболочка для колбасок Maggi (содержимое пакета не использую).
Я использовала окорочка (без шкурки, обрезала жирок). Мелко нарезаем, добавляем чеснок, соль, перец. Начиняем оболочку. В духовку до готовности на 180-200г (форму застилала фольгой).
Автор:  Сапфира [ 07 окт 2012, 19:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Диета Дюкана. Попробуем вместе!
Евгеника, спс за рецепты!
Автор:  Rosinka [ 07 окт 2012, 19:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Диета Дюкана. Попробуем вместе!
Сапфира,скоро буду дома,напишу!
Автор:  Умка [ 07 окт 2012, 19:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Диета Дюкана. Попробуем вместе!
Подскажите, а можно чаи для похудания и кофе
Автор:  Evgenica [ 07 окт 2012, 19:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Диета Дюкана. Попробуем вместе!
Сапфира писал(а):
Евгеника, спс за рецепты!

Не за что. За прошлый раз набралось рецептов уже не мало. Для меня главное диета не голодная совсем))) особенно на круизе, когда овощи добавляются.
С завтрашнего дня хотела с вами, но что-то продуктами не затарилась. Среди недел начну обязательно.
Страница 10 из 1002 Часовой пояс: UTC + 6 часов
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
https://www.phpbb.com/