Зарегистрирован: 06 май 2010, 20:44
Участий в СП:470
Сообщения: 4812 Откуда: Уфа,Затон
Баллы репутации: 52
Девочки вот я раньше покупала все только натуральное свежее,а теперь получается я должна подсесть на сухое молоко,всякие добавки,сахорозаменители. Не приветствую я как то это. И обезжиренное молоко это же совершенно не полезно - одна вода. Йогурт тоже беру белое облако,без добавок натуральный но жирность 1,5. Не смогу я отказаться от натуральных молочных продуктов.Я с вами но буду как поняла худеть медленнее. Вчера вымоталась,ребенок и я болеем сильно. Легла спать рано уже в 10 все спали.Поэтому ночью не нарушала режим)))) С утра хотелось съесть целого барана,выпила водички отошло. Ну и как вчера - чай зеленый и омлет с слабо соленым лососем. молоко 3,2,и яйца три вместе с желтками,но это на два раза порция.
_________________ Электромонтажные работы. Качественно, быстро, надежно. Приемлемые цены. Внутренние работы. Строительство ЛЭП 8 964 954 08 78
Зарегистрирован: 17 янв 2011, 12:09
Участий в СП:447
Сообщения: 35462 Откуда: уфа
Баллы репутации: 143
ЛапочкаС писал(а):
Проголосовала Как у многих отсутствует физ.нагрузка, ну, кроме прогулок с сынулей А результат все равно есть! :D Сегодня отвес -400 гр. З: сырники+кофе. Девчонки, вчера видела зеленый ФитПарад в Матрице на Юношеской Библиотеке, 69 руб. кажется.
вчера там была в районе 15-16.00 не было уже там его. Сегодня была в Матрице на Атвтовокзале и в ун-ге Уфа, тоже нет нигде
все проголосовали? нас пока 19 человек,никто на 100% не соблюдает,и все худеют)))
Я тоже обратила на это внимание физ.нагрузки нет, только дыхательная гимнастика У меня отвес - 2-3кг(весы механические) Влезла в брюки, которые лежали в шкафу с этикеткой 2 года Поздний завтрак - омлет, зеленый чай
Девочки вот я раньше покупала все только натуральное свежее,а теперь получается я должна подсесть на сухое молоко,всякие добавки,сахорозаменители. Не приветствую я как то это. И обезжиренное молоко это же совершенно не полезно - одна вода. Йогурт тоже беру белое облако,без добавок натуральный но жирность 1,5. Не смогу я отказаться от натуральных молочных продуктов.Я с вами но буду как поняла худеть медленнее. Вчера вымоталась,ребенок и я болеем сильно. Легла спать рано уже в 10 все спали.Поэтому ночью не нарушала режим)))) С утра хотелось съесть целого барана,выпила водички отошло. Ну и как вчера - чай зеленый и омлет с слабо соленым лососем. молоко 3,2,и яйца три вместе с желтками,но это на два раза порция.
Ну вот я например сахзам тоже не приветствую. Но стевия - это натур. продукт. Мне муж про него еще лет 5 назад рассказывал, столкнулся с этим продуктом по работе. И все равно я его в чай, кофе не добавляю, только в десерты ( с сегодняшнего дня). И то немножко, у меня получается чуток совсем сладко. Сухое молоко - тоже в десерты, но есть десерты и без него. Желатин полезен для костей (мне точно, у меня артроз коленного сустава, мне даже врач рекомендовал). А по жирности я тоже превышаю, т.к. считаю, что совсем обез. молочка ну никак. Йогурт активия легкая 1,5%, кефир 1%.
Единственное без меда скучаю.Привыкла чай с ним пить. Поэтому теперь чай пью мало, воды много. Что тоже хорошо.
А в остальном наоборот здоровое питание, мясо, овощи, отруби!
Еще год назад я сама йогурт делала, брала недалеко от ТЦ Башкирия бактерии, никак не могу вспомнить название, их еще деткам маленьким выписываю. Вспомнила! Нормофлорин-А и Нормофлорин-Б. Хочу купить и снова самой делать.
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 21:16
Участий в СП:371
Сообщения: 966 Откуда: Черниковка
Баллы репутации: 9
Девочки, стевию можно на айхерб заказать, там есть натуральная совсем без добавок. Подруга год назад заказывала баночку, говорит, что использует часто, но ее на долго хватает, до сих пор не закончилась. Я вот тоже заказала, жду теперь
Что такое стевия? Stevia rebaudiana, медовая трава или просто стевия – многолетнее растение, культивируемое главным образом ради листьев. Извлекаемый из них экстракт в 300 раз слаще сахарозы, но в отличие от неё не содержит калорий, не влияет на уровень глюкозы в крови и обладает рядом полезных для организма свойств.
Чем полезна стевия? Сладость без калорий является далеко не основным достоинством стевии. Она также нормализует повышенное кровяное давление, улучшает пищеварение, предотвращает кариес (по этой причине многие производители включают стевию в состав зубных паст и других продуктов для гигиены полости рта). Стевия также обладает мягким тонизирующим эффектом, в связи с чем показана людям с однообразным или урезанным рационом. Экстракт стевии выдерживает температуры до 190-200°С, поэтому незаменим при выпечке сладких некалорийных блюд.
Как противопоказания у стевии? Противопоказаний нет. Стевию можно включать в рацион детей.
Стевия, экстракт стевии: натуральный экстракт листа стевии, некалориен, не влияет на уровень глюкозы в крови, не вызывает кариеса, термически стабилен.
Девочки, а почему вам нужен именно фит парад? можно же купить и Милфорд в таблетках и жидкий, и Матрэ
Они не натуральные. По Матре и Милфорду - в них цикламат содержится он вообще во многих странах запрещен. Ну и отзывы в инете почитайте самый натуральный - стевия это трава. Не обязательно фитпарад это я так понимаю просто марка.
Все заменители сахара подразделяются на 2 группы: натуральные и синтетические.
К первым заменителям можно отнести фруктозу, сорбит, ксилит, стевию: они полностью усваиваются организмом и, как обычный сахар, насыщают энергией. Они безопасны, но, к сожалению, тоже калорийны.
К синтетическим заменителям сахара относят сахарин, цикламат, аспартам, ацесульфам калия, сукразит. Они не усваиваются организмом и не имеют энергетической ценности. Вспомните: что происходит каждый раз после того, как вы выпиваете бутылку колы «0 калорий» или съедаете 2-3 «диетических» драже? После употребления таких сахарозаменителей разыгрывается довольно сильный аппетит.
Оказывается, почувствовав сладенький вкус, наш пищевод думает, что сейчас получит порцию углеводов: а их нет. После такого «обмана» любые углеводы, которые попадают в организм в течение 24 часов после этой «посылки», вызывает сильное чувство голода.
Заменители сахара – все по порядку...
Заменитель сахара – фруктоза
Фруктоза - натуральный фруктовый сахар, который содержится во фруктах и ягодах, а также в цветочном нектаре, меде, семенах растений. Этот заменитель сахара слаще сахарозы в 1,7 раза. Плюсы фруктозы
Фруктоза содержит на 30% меньше калорий, чем сахароза. Помимо этого, она не так сильно влияет на уровень сахара в крови и позволяется диабетикам. К тому же это один из немногих подсластителей, которые обладают консервирующим свойством, и ее применяют в приготовлении джемов и варенья для больных сахарным диабетом. Если обычный сахар заменить фруктозой, пирожки будут мягкими и пышными. Еще один из явных плюсов фруктозы: она ускоряет расщепление алкоголя в крови. Минусы фруктозы (возможный вред)
В больших количествах (более 20 % суточного рациона) может повышать риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Безопасная доза: не более 30-40г фруктозы в сутки.
Сахарозаменитель – сорбит (Е 420)
Этот заменитель сахара есть в абрикосах, яблоках, но больше всего его содержится в рябине. Простой сахар слаще сорбита в 3 раза.
Этот природный подсластитель представляет собой многоатомный спирт с приятным сладковатым вкусом. Сорбит может использоваться в питании диабетиков безо всяких опасений. В качестве консерванта его добавляют в соки и безалкогольные напитки. Сегодня применение этого заменителя сахара приветствуется: научный комитет экспертов по пищевым добавкам Европейского сообщества присвоил ему статус пищевого продукта. Плюсы сорбита
Сорбит помогает организму снижать расход витаминов, способствует улучшению микрофлоры ЖКТ. Этот заменитель — хорошее желчегонное средство. Пища на основе сорбита долго остается свежей. Минусы сорбита (возможный вред)
Сорбит на 53 % калорийнее сахара, поэтому тем, кто занят похудением, он не подходит.
Если его употреблять в больших количествах, то он может вызывать побочные эффекты - тошноту, расстройство желудка, вздутие живота.
Безопасная доза: не более 30-40г в сутки.
Заменитель сахара – ксилит (Е967)
Этот заменитель получают из кочерыжек кукурузы и шелухи семян хлопка. Калорийность и степень сладости равны простому сахару. Правда, в отличие от обычного сахара ксилит положительно влияет на состояние зубов, а потому входит в состав некоторых зубных паст и жвачек. Плюсы ксилита
Этот сахарозаменитель медленно проникает в ткани и не влияет на уровень сахара в крови. Он также предотвращает развитие кариеса, а также повышает секрецию желудочного сока и обладает желчегонным действием. Минусы ксилита (возможный вред)
В больших дозах ксилит превращается в слабительное.
Безопасная доза: не более 40-50г в сутки.
Сахарозаменитель – сахарин (Е-954)
Сахарин носит коммерческие звания — Sweet io, Sprinkle Sweet, Sweet'n'Low, Twin. Он совсем не усваивается организмом и при этом в 300-350 раз слаще сахарозы! Этот заменитель сахара включают в таблетированные сахарозаменители (Сладкий сахар, Милфорд Зус, Сукразит, Сладис). Плюсы сахарина
100 таблеток сахарина заменяют от 6 до 12кг обычного сахара и не содержат калорий! Сахарин стоек к кислой среде и высоким температурам. Минусы сахарина (возможный вред)
Странный металлический привкус. Некоторые эксперты утверждают, что в сахарине содержатся канцерогенные вещества, и поэтому не рекомендуют потреблять напитки с его содержанием на голодный желудок и без приема углеводной пищи. Существует также подозрение, что сахарин приводит к обострению желчнокаменной болезни. Кстати в Канаде сахарин запрещен.
Безопасная доза: не более 0,2г в сутки.
Заменитель сахара – цикламат (Е 952)
Цикламат в 30-50 раз слаще сахарозы. Этот заменитель сахара обычно вводят в состав комплексных таблетированных сахарозаменителей. Существует два вида: натриевый цикламат (применяется чаще) и кальциевый. Плюсы цикламата
В отличие от сахарина, цикламат лишен металлического привкуса. Он не калориен, обычная баночка заменяет 4-8кг сахара. Цикламаты легко растворяются в воде и выдерживают очень высокие температуры, поэтому этот заменитель сахара подходит для подслащивания пищи в процессе приготовления. Минусы цикламата (возможный вред)
Запрещен в США и странах Евросоюза. В России этот заменитель сахара наиболее распространен, скорее всего, из-за низкой стоимости. Цикламат натрия нельзя употреблять при почечной недостаточности, а также во время беременности и грудного вскармливания.
Безопасная доза: не более 0,8г в сутки.
Сахарозаменитель – аспартам (Е 951)
Аспартам не имеет неприятного привкуса, он в 180-200 раз слаще сахарозы. У этого заменителя есть и другие названия — сукразид, свитли, нутрисвит, сластилин. Он создан из двух естественных аминокислот, участвующих в синтезе белка организмом.
Аспартам выпускается в форме таблеток и порошка, которым подслащивают напитки и кондитерские изделия. Также он входит в состав таких комплексных сахарозаменителей, как Сурель, Дулко и др. В чистом виде его выпускают под названиями NutraSweet или Сладекс. Плюсы аспартама
Аспартам не содержит калорий и заменяет 4-8кг простого сахара. Минусы аспартама (возможный вред)
Этот сахарозаменитель термонеустойчив. Противопоказан больным фенилкетонурией.
Безопасная доза: не более 3,5г в сутки.
Заменитель сахара – ацесульфам калия (Е 950 или Sweet One)
Ацесульфам калия в 200 раз слаще сахарозы. Так же как и другие синтетические заменители сахара, организмом не усваивается и быстро выводится. В безалкогольных напитках, особенно на Западе, широко применяется смесь ацесульфама калия с аспартамом. Плюсы ацесульфама калия
Долго хранится, не вызывает аллергических реакций и не калориен. Минусы ацесульфама калия (возможный вред)
Ацесульфам плохо растворяется. Продукты с этим подсластителем не рекомендуется употреблять детям, беременным и кормящим мамам. Содержит метиловый эфир, который нарушает работу сердечно-сосудистой системы, и аспарогеновую кислоту — она действует возбуждающе на нервную систему и может со временем вызвать привыкание.
Безопасная доза: не более 1г в сутки.
Сахарозаменитель – сукразит
Сукразит - производное сахарозы. Этот заменитель сахара никак не влияет на уровень сахара в крови и не участвует в углеводном обмене. В состав таблеток помимо сукразита обычно входят питьевая сода и регулятор кислотности. Плюсы сукразита
Упаковка в 1200 таблеток заменяет 6 кг сахара — и содержит ноль калорий! Минусы сукразита (возможный вред)
Фумаровая кислота в какой-то степени токсична, но тем не менее не запрещена в Европе.
Безопасная доза: не более 0,7г в сутки.
Стевия - природный заменитель сахара (SWETA)
Стевия - это трава, которая растет в некоторых районах Парагвая и Бразилии. Гликозиды ее листьев (10% стевиозида) делают это растение очень сладким.
Стевия - прекрасный и полезный для здоровья природный заменитель сахара. Стевия в 25 раз слаще сахара.
В Японии и Бразилии экстракт стевии используют как безопасный и бескалорийный естественный сахарозаменитель.
Стевия используется в виде измельченного травяного порошка, настойки, настоя, чая из самого растения. Порошок листа стевии можно дoбaвлять во все блюда, где обычно используется сахар, - каши, супы, напитки, чаи, молоко, кефир, йогурты, кондитерские изделия. Плюсы стевии
Она не такая токсичная, как синтетические подсластители, хорошо переносится, имеет хорошие вкусовые качества, доступна по цене. Все это особенно важно для больных диабетом и ожирением.
Интересна стевия и для тех, кто старается приблизиться по составу к диете дальних предков — охотников-собирателей, в тоже время не отказываясь от сладкого.
Стевия имеет высокий коэффициент сладости и низкую энергeтичecкую ценность, устойчива при нaгpeвaнии, легко растворяется и дозируются, yтилизируются без инсулина.
При регулярном употреблении стевии снижается содержание глюкозы в крови, укрепляются кровеносные сосуды, тормозится рост новообразований. Стевия положительно влияет на деятельность печени и поджелудочной железы, препятствует образованию язв желудочно-кишечного тракта, устраняет аллергические диатезы у детей, улучшает сон, повышает физическую и умственную работоспособность.
Кроме того, благодаря высокому содержанию витаминов, макро- и микроэлементов, других биологически ценных веществ, стевию рекомендуют лицам, употребляющим недостаточное количество свежих фруктов и овощей, использующих преимущественно термически обработанные и сублимированные продукты, имеющим скудный или однообразный рацион, жителям Крайнего Севера и др. Минусы стевии
Стевия не оказывает вредного воздействия на оргaнизм.
Безопасная доза: не более 40г в сутки.
Неверно отмахиваться и говорить, что вы не потребляете заменители сахара. Помните, что в готовой продукции содержатся перечисленные сахарозаменители! Получается, что большую часть вреда от них мы получаем как раз таки из такой продукции.
У каждого сахарозаменителя есть свои минусы и плюсы, и плюсов, к сожалению, немного. Если уж очень хочется сладкого без вреда для фигуры, то можно скушать сладкую грушу, сухофрукты, ягоды. Для организма гораздо полезнее потребить свежий фрукт, чем использовать сахарозаменители и "обманывать" его!
Зарегистрирован: 06 май 2010, 20:44
Участий в СП:470
Сообщения: 4812 Откуда: Уфа,Затон
Баллы репутации: 52
На баночке с Обезжиренным творогом написано жирность 1,5. Бывает так или не тот купила? чай кофе пью со школы без сахара.В школе уж слишком сладкий чай давали.отучилась.Ну и без молока и то и то,молоко так пить люблю с булочкой свежей или в каши,омлет,какао для ребетенка,блинчики .
_________________ Электромонтажные работы. Качественно, быстро, надежно. Приемлемые цены. Внутренние работы. Строительство ЛЭП 8 964 954 08 78
молоко 3,2,и яйца три вместе с желтками,но это на два раза порция.
Как у многих отсутствует физ.нагрузка, ну, кроме прогулок с сынулей 
А результат все равно есть! :D Сегодня отвес -400 гр. 
Бывает так или не тот купила?
.