Принимайте меня в свои ряды снова) Заполнила анкету : 2 дня атаки, 41 день круиза и к 4 августа я вешу 60 кг Посмотрим получится ли))

З - яичница из 2 яиц и кофе
О - обезжиренный творог
У - кефир с отрубями

Приняла решение присоединиться утром ( встала на весы ), так что в плане продуктов не готова, есть только отруби. Вечером буду готовить на завтра)

Как добавить линеечку? будет меня стимулировать))

Доброе, у меня все те же 70,3
Вчера пришла позже своих мужичков, мне муж приготовил курогрудь с чесноком в духовке, я ее трескала с Дю тар-таром и креветок наварил начистил, думала сеня с собой возьму, ога, сожрала и глазом не моргнула Так что у меня белковый зажор случился))))

Сегодня
как обычно рано утром чай с мол, витаминка супрадин жевательная
Стакан воды
1. Зел.чай с лимоном и фп+ зула, печень трески промокнутая на тонне салфеток и посыпаная отрубями.
2. Салат из остатков куррогруди, пекинки, корнюшона заправленного кефиром, чай с мол.
У. Стручковая фасоль с яйцом, запр. кефиром и еще пока не знаю что)))

_________________
8-927-08-55-08-3

ура и у меня на весах цифирки вниз побегли
64,8 кг 2 недели назад было 67

псс: линейка млин только когда в профиль заходишь видна,
а так почему то не вставляется(((((((((((

поставте галочку в окошке "всегда прикреплять мою подпись"

_________________
8-927-08-55-08-3

про линейку читайте во 2 посте

кто-нить покупал печенки куриные в июньском окее? не совсем в тему, но печенки захотелось
вчера смотрела, они большииие такие показались))
ну или куда идти?

обожемой, куриные печеньки)))))
торт колбасный еще изобрели бы и я бы вообще от щастья умерла))))

тьфу млин поняла, печЁнки да?

_________________
8-927-08-55-08-3

пармалат появился в ашане? кто знает?))

_________________
Расскажу как заработать на bitcoin. тел. 8-927-234-3704

Гыыы.
Роза, видела, мелькали они тут. И сердечки. Но они довольно жирные, поэтому, не увлекайся.

Аня, да тока ради тебя можно на дюкане сидеть))))))))
печЁнки, ага))))
мне чипсовый торт надо- вчера еле-еле мимо прошла

ага, спасибо))
у меня чет наперекосяк- то чб, то нарушения
еще вопрос: с чем вы масло оливковое едите, кроме овощей. чет мозг сломала...

а, кста. кому цельнозерновой хлеб можно: в июньском окее он со скидкой. цену вчера пыталась запомнить, но неудачно((( вроде 90р против 114, что ли... удивил срок хранения- рази могёт хлеб храниться почти год, и не в вакууме?
п.с. чет я седня болтлива)))

Писали ж что конфетки в атаку можно? А все остальное н могу посмотреть по табличке ((( с тел я, ну точно ЧБ был, потому как отвес всего -100 (((
Свет! Клево- клево!

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life

Сегодня 70,2 (+400) Фиг знает откуда взялись.
Вчера БО
2 котлеты (фарш говядина+курица), огурец св, чай с мол и фп
2 бедра-гриль куриных, перец болгарский половинка, чай с мол и зулой
язык вареный 3-4 кусочка
дю-каша, чай с лом и зулой
кофе с мол и фп

_________________

я опять в плюсе( не знаю уже что делать(

Может попробовать сдвинуть плато методом, который Дюкан предлагает?
• вернитесь на 4 дня к этапу чистых белков;
• выпивайте 2 литра слабосоленой воды ежедневно;
• употребляйте как можно менее соленую пищу;
• ложитесь спать пораньше, так как сон до полуночи восстанавливает силы и энергию лучше, чем послеполуночный;
• добавьте растительный мочегонный раствор к воде, чтобы устранить удержание замаскированной воды;
• и, сверх того, я предписываю 60 минут ходьбы ежедневно в течение 4 дней чистобелковой диеты.

_________________

у меня есть предполагаемые причины, я не знаю как исправить.
например, сплю я мало( физ активность низкая. полагаю, что отеки тоже есть, пью траву-мураву.

Кстати,я вот так свое плато и сдвинула с места,по дюкановски.
Сегодня покупала сыну печенье и обнаружила шоколад фирмы ротфронт горький с имбирем,в одной порции 5% жиров,думаю можно на полудюкане себе такое позволить(перед КД крышу сносит безз сладкого).
Кстати,хотела спросить,кто на полудюкане,вы какую порцию отрубей принимаете? я вот думаю,переходить на 2,5ст.л или на 2 оставаться пока?
Я вот что заметила,на днях получилось лечь после часу ночи,утром встала с ужасными глазами,как будто всю ночь бухала.Так что ложусь теперь не позже двенадцати,даже если дела не доделала.

о, у меня сом закончился, квк делать не могу, перешла на тортик мокко))) вчера такой вкусняшный получился

ответ во втором посте этой темы.

_________________

на атаке можно, а вот в БЧ вроде нельзя уже.

_________________